p

Dla porównania wrzucam fote Arniego,jeszcze sporo pracy przede mna:P

Przytyjesz spokojnie, przede wszystkim dieta. Arnold wiek u 16 lat ważył 60 kg :p http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Potem FBW ogólnorozwojowe i powinieneś powolutku rosnąć, bądź cierpliwy

Duży IG zalecany przed i po treningiem mają suszone daktyle co na ich temat się wypowiecie ? lub ziemniaki upieczone bez tłuszczu :P wzoruje się tą stronką : http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,2157075.html Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-13 19:03:15

nie ma zbytnich zastrzeżeń rozumiem skoro nikt nie odpowiada ? :P

A ja na odwrót, wole żeby ktoś na mnie ostro nacierał, łatwiej wtedy zrobic go w bambuko. Bo jak sie defender oddala i oddala to kicha :-/ P.S Dzisaj grałem 2 vs 2 w mocnej ulewie naprawde super, polecam.

Podchodzicie za bardzo, ze tak powiem "komercyjnie" do gry 1 na 1. Jakie ofense? Gra jest dla przyjemności, nikt nikogo nie będzie gonił za kroki, czy jakis tam faul (oczywiście wszystko ma swoje granice). Właśnie w tym temacie widac różnice pomiędzy pojęciami streetball, a koszykówka. Tak sądzę Chce dodać, ze np. jak gram 1na1 to nie [...]

mysle ze..nie we wszystkich...ale ich gainer i bcaa..wychodzi naprawde dobrze cenowo...swego czasu..glutamina tez byl polecana (promocja)..ale ten stan rzeczy moim zdaniem jest spowodowany wlasnie korzystnym stosunkiem cena/jakosc.... BTW..podbobie jest z bialkiem kroluje teraz extensor..bo ich wpc wychodzi swietnie cenowo... ale to tylko moje [...]

http://www.maxior.pl/?p=index&id=6421&0 GREGOR najlepszego

Boooooze... widzisz i nie grzmisz!!:P Twoj wynik testa jest praktycznie rzecz biorac idealny zakladajac, ze masz kolo 20 - 25 lat:) GGTP jest ok. Moglbys sie martwic, gdybys mial przekroczona gorna norme tego enzymu, tak to jest pieknie. O szczegoly zapytaj lekarza.

i to pierwsze i to drugie w sumie na klacie to nie mam fat'u mam nawwt nawet ale chce ja uwidocznic ale bandziolek to trza odchudzic i wyrzezbic!! to co mi avic dał przeczytalem i se nawet plan ulozylem ale to w innym temacie dam do oceny i poprawy!! a tak p.s. do klaty narazie to jest tak ze nie widac mi tak jak u stalona czy pudziana tylko jak [...]

JUTRO IDE DO LEKARZA ZBADAC TA NOGE!! KURCZE WKURZAM SIE CO CHWILE BO JAK JUZ WCZESNIJ WSPOMNIALEM MAM PROBLEM Z gino albo lipo(ale racej gino) chcialvbym sie tego pozbyc ,powiedziec doktorce co i jak ale sie wstydze pogadac z mama tez bo nigdy z nia na serio nie gadalem ani nic wiec ciezko przelamac pierwsze lody!! mam juz to 3 lata i strasznie [...]

hermann skąd wiesz jaki on ma poziom testo?? może proporcjonalnie wywalony do estradiolu a wtedy zbijanie jest zbędne, p sugerujesz mu zbicie estro jeśli nie wiesz jakiego ma teścia. Mówisz że stosowanie nolvy nie ma tu sensu, a mi się wydaje że ma, Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 07:30:24 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-06-03 [...]

goscie z niskich wag trzymaja raczej diete, ci z wysokich jak widac srednio :P generalnie zalezy kurde od predyspozycji, ja nigdy nie zrozumieje po co niektorym powerlifterom tyle sadla, to jakos pomaga w 3boju czy co? :D

Jak Cie po mdrolu zblokuje to przybijesz ;) 2 metyle na tyle tygodni? Ale mialo nie byc o Twoim braku watroby ;P Epi na 40 bym podbil.

o co ci kurva chodzi duze P no nie widzialem na zywo jak gra Robinho czy Joaquin no i o**** ci chodzi ??? te propozycje sa ze SKY SPORT a nie ja to wrzucalem sam zeby nie bylo ,co za klient

ciekawe jak sie Joe poradzi :P

No jej, ale sie czepiacie:P 1 sniadanie 7-9 rano Platki owsiane, orzechy wloskie i rodzynki do platkow,kefir,lyzeczka oliwy 2 sniadanie 10-12 ciemne pieczywo z jajkiem i pomidorem, banan ,jablko posilek przedtreningowy 12-15 ryz/kasza i piers z kurczaka,surowka,gainer ewentualnei zamiast piersi ryba posilek potreningowy 15-18 [...]

YY znowu napisalem pomylkowo tyle ile wczesniej:P bialko 190g ,ww 480,tluszcze 120g. Gram w posilkach nei podawalem,poniewaz, ale jest wszystko w zesszycie obliozne aby bylo tyle kalorii, bialka,ww i tluszczy ile mialo byc.

Aerobik, fitness, biegi, taniec a co do siłowni nie musisz pakować za wiele wystarczy że troszeczkę rozruszasz mięśnie 2 raz w tyg nawet. wystarczy. Chyba ze chcesz przypakować:D Poza tym gry zespołowe koszykówka, siatkówka, piłka ręczna to cie odpręży i pozwoli zadbać o linię:) Masz do wyboru jeszcze trening na worku jesteś w stanie spalić w 1h [...]

na silowni nogi cwiczysz tylko raz a przy bieganiu cwiczysz troszke nogi a reszta to pot ;p nic sobie nie przeszkadza (nawet wskazane przy wyrzezbieniu sylwetki)