p

P.S Na życzenie mogę potem dodać fotkę

miczelx jaki odblok robiles po m-drolu i p-plex

ja po dobrym 1,5 r kupilem pierwszego gainera ;p 2 michy za wczesnie

Ten dział chyba nie istnieje już od dobrych kilku lat %-) Technika... Widać brat świadomie lub nie ma wypracowaną technikę z którą nie możesz sobie poradzić :-P

Wiadomo pon,sroda,piatek ale hmm cczy nie za duzo cwiczen ;p ; )?

Empios w domu conajwyzej można... rób brzuszki,pompki,skacz na skakance,używaj piłki lekarskiej...Ćwicz refleks piłeczka tenisową... PIŁKA LEKARSKA-daje bazę do różnego rodzaju sportó jak Boksu,Rugby lub Lekkoatletycznych sportów-POWER http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_pi%C5%82k%C4%85_lekarsk%C4%85-t553630.html Trening z piłeczką 1. Uderzyć [...]

Nie mogę znaleźć tego treningu p.Kaźmierczaka. Jak byś przerobił ten plan? Będę bardzo wdzięczny za podpowiedzi :) Zmieniony przez - damianhhhhh w dniu 2013-06-16 00:22:31

TomQ, jakbyś mógł to prześlij i mi: ka pi_ m an @ o2 . p l

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): klatka szewska, skolioza, astma ( tego można nie liczyć - jestem bardzo ruchliwy :P ) niestety pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym , proponuje fizjoterapeutę lub trenera personalnego który przeprowadzi z tobą kompletny wywiad . Są też tacy na forum ;-)

No i o to mi chodzilo. Konkretnie. Mam nadziej tylko ze sie znasz na tym;P Pozdrawiam

Przecież w ziemniakach i mizerii nie ma nic złego :-P

Juz zakupione 2 opakowania ;p

Mozliwe bo nie znam sie na tym i myslałem ze chodzi o to samo ;p

ok przekonaliscie mnie :D biore Creapure Ultimate 300g, do tego L-Glutamine Powder Olimpu 400g i jakies bialeczko/gainer btw. nie ma roznicy zadnej czy do gluty olimpu bede bral krea ultimy? czy nie lepiej byloby stosowac olimp do olimpu? :P ____________________ get loos loosaq 2nite

smooth criminal lepiej spiewaja Alient Ant Farm ;p

wszzyscy sie rzucili:P

yhym ... tak poza tematem jaką najwyższą wage moge mieć przy wzroscie 184 i wiek 16 ??chodzi mi o taką bezpieczną ... jednego nierozumiem wkońcu to profesor to jakim cudem to mówi ?skoro to nieprawda ? biniu :D kupiłem w piątek gb ;p pojechałem do miasta i kupiłem 4x ostrowia po 900g 5x gain bolic 6000 nowa formuła czekolada ... zobaczymy jak smak [...]

Moje pomysły kulinarne ostatnio są jakieś ograniczone, więc podawać podawać, może coś mnie natchnie :P

ooo ściągnę i zobaczę co to:) nie martw się też nie za bardzo lubię owsiankę:P

oj tam słabe zdjęcia :) z dziś będą dobre :P