p

Na zrzucenie tzw. oponki to jest dieta redukcyjna czyli z ujemnym bilansem kcal. Zeby urosły łapy to nie eksperymentuj z treningami tylko również dieta, jednak tym razem z dodatnim bilansem kcal. Więc tych dwóch rzeczy naraz raczej nie zrobisz ;p.

no właśnie , tak myślałem :P , tylko zawsze się boje dodawać tych kalorii , bo pamiętam jeszcze z siebie z czasów nadwagi ( 90kg ) i nawet tera wiem że nie będe uważał , zjem na grillu troche karkówki , i już 2 % tłuszczu więcej ... Czyli na dolne partie tylko ujemne kalorie , a na ramiona dodatnie , muszę wybrać , więc rozumiem że kalorie [...]

jeśli obawiasz się, że będzie ciężko zjeść więcej - tzn. że masz skurczony żołądek, przyzwyczajony głodówką - bo to co napisałaś że jesz wygląda głodowo, ale to jest do naprawy wrzuć ankietę która jest na dole strony w linku od domera, bo to cenne informacje, i dietę, bo jeśli piszesz tu na forum - to znaczy że chcesz coś poprawić, zmienić a to [...]

Zatem do czego BCAA? Panuje ogólne przekonanie, że do spalania tłuszczu najlepsze jest tętno 75% maksymalnego - czyli granica swobodnego mówienia podczas biegania. Takie tempo sobie utrzymuję - wychodzi gdzieś w granicach 5-6 minut na kilometr. Będzie lepiej, ale powoli ;) Napisałem, że dieta i trening jest już od jakiegoś czasu, w lipcu strzeli [...]

Krem Rosalgin do obadania polecam firmy pharmaceris. http://www.i-apteka.pl/p/pl/9645/eris_pharmaceris_r_hydro-rosalgin_krem_30ml.html Zmieniony przez - inhumatus w dniu 2009-07-24 10:34:14

dokladnie jw, zrob sobie na 1-2 strzaly i wez z sobą, jesli na 1 to przybij w polowie wyjazdu i jak wrocisz znow przybijesz i bedzie ok... ja zawsze biore z sobą jak jade na wakacje , chyba ze jade do bulgarii to wtedy dziala w stronę odwrotną hehe a gdzie jedziesz? No z Bułgaria to jest gitara :-P Łapczywy a Ty tam w profilu nie masz wlansie [...]

dokladnie jw, zrob sobie na 1-2 strzaly i wez z sobą, jesli na 1 to przybij w polowie wyjazdu i jak wrocisz znow przybijesz i bedzie ok... ja zawsze biore z sobą jak jade na wakacje , chyba ze jade do bulgarii to wtedy dziala w stronę odwrotną hehe a gdzie jedziesz? No z Bułgaria to jest gitara :-P Łapczywy a Ty tam w profilu nie masz wlansie [...]

Hehe byłem w tym samym miejscu ziomek :-P a ktos tu gadal ze w Bulgarii nic juz sie nie wezmie z apteki i jeszcze sie ze mna sprzeczal :-) Opiody, Psychotropy bez problemu dostaniesz. W jakich hotelach byles?

no wlasnie szerokosc barkow mam wieksza niz moj kolega ktory bez problemu doszedl do masy 85 kg przy troche mniejszym wzroscie :) tyle ze on jadl juz w miare odpowiednio (ryz, piersi z kurczaka, makarony itp) wydaje mi sie ze tu bardziej chodzi o trening...przyznam sie bez bicia ze od ferii prawie w ogole nie cwicze no moze kilka razy bylem ale to [...]

nie wiem czy napinam.. :) właściwie to napewno same sie napinają :P widocznie jakieś słabo rozwinięte są albo co.. ;]

łee jeśli pół na pół to jeszcze nie umieram :P okej dzięki za odpowiedzi :) pozdrówka i sogi jak wejdą :)

I to jest problem??, ciesz się odrazu przy klacie rozbudowujezz motylki:P

7:00 Platki owsiane 70g woda z miodem 500ml zamiast wody daj mleko,dodaj np.jajka i siemie lniane/orzechy B: 33g W: 55g t: 14g 10:30 (w szkole) około 3-4 kromki chleba razowego z szynką + ogórek szynke zamieniaj na piers,dodaj warzyw i oliwe B: 34g W: ok.40g T: ok.10g 13:00 (w szkole) j.w J/W 16:00 Obiad (przed treningiem) Jakas zupa... czyli tam [...]

napisałem wyzej ze 20 dni ale sie rozpedziłem, mysle ze 14 dni wystarczy ale gdybys bił dziennie po 100mg propa bo polecałbym 21 dni clomda i hcg juz. strzykawki 2ml wystarcza igłe 1,2 do nabierania kup sobie zestawik 20igieł i do injekcji 0,6 tez no i tyle. nie musisz całej igły wbijac w miesien gdybys walił np 0,7- gadałem kiedys ze znajoma [...]

1.W dni treningowe się kłuć czy nie ? 2.Wino tak samo z siebie nie podnosi poziomu teścia ? 3.Co z nolva - dlaczego koleszka nakłonił mnie do kupna nolvy a nie hcg ?Ile kosztuje hcg ? znalezione: Dawkowanie testosteronu propionat Najczęściej stosowanym dawkowaniem testosteronu propionianu przez mężczyzn jest wykonywanie sobie zastrzyków z 50 – 100 [...]

Dlaczego chodzisz na siłownie i wskakujesz tylko na orbiego? Dobrze byłoby, gdybyś zaczęła trening siłowy, organizm dostanie nowego bodzca, orbi sporo daje, ale nie ukształtuje Ci sylwetki. Ponadto ja nie p[ytałam o wagę i kalorie produktów, tylko Twoje zero kaloryczne, czy liczyłaś swoją kalorycznosć? [...]

sobota nogi w ogole dla mnie ten plan jest daremny cwiczenia ok ale zle ulozony pomysl troche i wrzuc korekte:p

by aleks (...)Ja nie mam zadnych zali oraz nie pisze glupich tekstow - tylko dyskutuje na temat saa w tym dziale, to ze Ty nie posiadasz zdolnosci czytania tekstu ze zrozumieniem to wybacz ale nie jest moja wina(...) Kolego szanowny Aleksie z rozuemineiem textu pisanego problemy masz chyba ty gdyz jak sam napisales : --Swojego kolege Wielkiego [...]

Już wiem. Po prostu źle robiłem pompki. Jak się wyprostowywałem, to jakoś po chińsku wykrzywiałem ręce i mi strzelało. Teraz to nawet bez rozgrzewki nie strzela (nie, że ćwiczę bez rozgrzewki, tylko chcialem sprawdzić, co źle robię, i zrobiłem jedną bez rogrzania :P).

aha teraz juz wiem dzki:P