p

o nogi sie niepytam bo wiem jak cwiczyc :) i wcale ich niezaniedbuje :P

yaru89 - przeczytałem dokładnie każdy post zanim odpisałem. Chcesz ważyć 50 czy 60 kilo - twoja sprawa i nic mi do tego. Weź jednak pod uwagę, że jeśli coś ma ci przyrosnąć, to coś innego musiałoby zmaleć, żebyś utrzymał wagę. Ponieważ zakładam, że nie masz nadmiaru sadła do zwalenia - nie bardzo masz wyjście. To na ile kilo ktoś wygląda zależy od [...]

wops sorka wymiar klaty sie ***nal :P powinno byc 119

łącznie 5 prac. Ludzie są zbyt leniwi nawet jak mają dostać cos prawie za darmo. :p

niby ta . Żeby jeszcze sie udało coś wygrać ;p

ja mam niedobór surowia w postaci białka najbardziej. ; ( dobra poczekamy zobaczymy ;P

heheh, to by była chyba końska dieta :P

motywacja + widoczne efekty (dobrze ze sie mierzysz bo inaczej mozna popasc w lustrzyce - ciagle widzisz grubego kolesia, ciagle widzisz ze duzo do roboty i tak mozna sie zarznac i zdechanc przed tym lustrem z BF 10% i myslą że jest sie spaślakiem :P), pozatym takie tempo daje duze nadzieje na to ze leci proporcjonalnie duzo wiecej tluszczu niz [...]

Mialem z nim dwa treningi, gdzie uczyl mnie jak prawidlowo wykonywac cwiczenia, a teraz troche pilnuje sie nawzajem z kolega i troche dostalem op****** od innego trenera jak cos kaleczylem :p

najpierw musisz umiec sie bronic potem dopiero atakowac ;] ja wole trudniejszych ;] o slabszych sie nawet czasem boje ;p

mam wlasnie ta sama puszke tylko jeszcze zakmnieta a nie chce otwierac bo za 2 miesiace odpalam dopiero:) ale tez mi sie wydaje ze byly bialo-niebieskie zawsze...Nie wiem jak teraz Wyglada mi to na Mono jakies :P Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-16 22:06:35

p.s. obecnie z długo falowym jest kicha bo nie możliwości zwiększania o 2,5 kg tylko od razu o pięć. Robiłem ale niestety poza zaj**istą formą(wszystko szło lekko) nie poprawiłem wyniku:(.

p.s. dzięki wszystkim za cenne rady i pomoc.

S.m.p.a. - moglbys rozwinac kwestie wyzszosci grilla elektrycznego nad taka patelnia. moj teflon powoli bedzie konczyl swoj zywot, ale szczerze mam dosc duszonych rzeczy. mysle, ze grillowane bedzie rownie zdrowe a przyjemniejsze dla podniebienia, zwlaszcza na LC.

też mam ten niesmak odnośnie medali :/ w koncu to nie sa jakies osiedlowe zawody tylko dosć powazny turniej. odnośnie cienkiej maty, nie była zła, prawde mówiąc nie czułem róznicy :P

Witamy O Sanda słyszeliśmy, bo mamy na forum specjalistę od chińskich styli (nick: dacheng, ma status Doradcy w tym dziale)-ale miło zobaczyć kogoś, kto ten styl (lub inaczej: tę formułę) trenuje. Chętnie dowiemy się wiecej. P.S. Wysłałem Ci maila w pewnej dość ważnej sprawie. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-06-09 11:12:23

To bardzo dobry pomysl, o ile bedzie Ci sie chcialo. Ja tez tak mialem robic i zrezygnowalem :P. Pamietaj o dokladnej rozgrzewce przed treningiem, ona jest bardzo wazna.

cukierki dobra rzecz xd Znaczy są to zawody organizowane przez mojego kolegę. Z tego co mi powiedział, wyniki będą obliczane wilk'sem, pewnie jakoś pomyliłem ;p Nagrody, wiem że będzie fundowało miasto A z tego co wiem, to waga w swojej kategorii jak najmniejsza powinna być, tak? - wtedy chyba lepszy wynik Obecnie ważę 90 kg, ale chcę startować w [...]

a to nie jest tak że 70-79, 80-89 xd? Pierwszy raz biorę udział w takich zawodach, to się pytam;p

Dobra, to skupie się na poprawie w wyciskaniu :). Kupiłem już sobie dzisiaj jabłczan i witaminę D, jeszcze jutro lub za kilka dni dokupię beta alanine. W wyciskaniu, chcę się poprawić do ok. 130. Ogólnie, to każdy myśli ze więcej potrafię wycisnąć, bo masa mięśniowa u mnie na tą wagę duża a przynajmniej większy wyglądam bo jestem krótki 167 cm;p [...]