p

kurcze, dzięki za otwarcie oczu. Właśnie czytam te wątki i widzę, jak wiele spraw lekceważyłam. Postaram się wyliczyć zapotrzebowanie, ale to już chyba nie ten wątek :p Myślałam, że ten spalacz poprostu mi przyspieszy na starcie i że efekty będą szybciej widoczne. No cóż... przyda się może kiedyś Zmieniony przez - xNike w dniu 2016-12-19 01:11:25

ten anti-dog chyba na ludzi nie działa ale nie jstem pewien kup se lepiej ten na ludzi(najlepiej paraliżujący) i wrazie czego bedziesz nim psikal na psy i wedlug mnie na allegro nie oplaca sie kupowac gazow(koszt wysylki) kup lepiej jakis na bazarze, idą po ok. 10zl p.s.jak cos s******lilem to poprawcie SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa [...]

Ja kiedys mialem pieprzowca na psy i na mnie tez dzialal. Na moja siostre zreszta tez . Poza tym nie jestesmy az tak inaczej zbudowani zeby cos co dziala na psy nie dzialalo na czlowieka i na odwrot. Oddychamy tym samy powietrzem itd. Mess with the best die like the rest :P

Mialam wycinanego pieprzyka na p-lecach..Dostalam w te miejsce znieczulenie i naprawde nic nie czulam, ale blizna w moim przypadku jest duza.Przez miesiac nie moglam cwiczyc na wf-ie.Chirurg stwierdzil, ze ma zdolnosci do "bliznowcow"...... Ja mam inne pytanie jak mozna usunac pieprzyka aby nie zostal po nim zadny slad?Tak jak [...]

Szóstkę robiłem jak byłem grubszy doszedłem chyba do 11 albo 19 dnia, ściśle określone reguły bardziej mnie zmobilizują:P Tylko czy to w jakiś sposób pomoże w budowie kaloryfera? Czy te cudowne efekty są chwilowe i np. po miesiącu znikają?

W posladek nigdy nie wbijalem czy też w udo jakieś wskazówki?zobacz w google wszystko wyjasnione lepiej na obrazku zobaczyc Ogladac damskie posladki to ja rozumiem Kamil ale meskie :-P

za co ma bokser bana? niech ktos mi na priva napisze :P.... A czy oprocz grubszej xwki to cos daje?

Jeszcze odnośnie Foe to na maxiorze jest świetny pokaz slajdów okraszony muzyką. Prawdziwy heartbreakers;( http://www.maxior.pl/?p=index&id=23196&0

ja tym treningiem jechalem rok czasu i efekty sa jakie sa. niech ktos obeznany wypowie sie co nalezaloby w nim zmienic. p.s fotki wrzuce jak kumpel przywiezie mi aparat.

0,8g/kg m.c rodzaj - takie jak podal s.m.p.a.

13kg nice! o takie efekty to tylko się modlić ;p mam takie małe pytanko, prośbę właściwie ale to już na priv jak możesz napisać czy coś na komunikatorku 9161752 Klimakoks Zmieniony przez - FormadeuS w dniu 2010-09-10 12:54:30

No ok :) dzieki za pomoc :P A tak na marginesie ile bym musiał zjeść kalorii abym tak w 1- 2 miesiace przybrał do 80 kg?

sobesciak a moze moglbys mi przykladowo napisac jakas normalna w miare tani adete???co przed treningiem po treningu z rana na kolacje!!!!wiesz ja mysle ze sam ma jakies pojecie o tym tez ale chcialbym posluchac rady innych.W koncu co kilka gow to niejedna..Z gory dzieki!!!!DOodam ze ejstem hard gainerem chyba szybko trawie i duzoe jem i szybko [...]

to jak mam to brac napisze mi ktos? bo juz sie nie moge doczekac jak to smakuje :P

humm sorry zle wyliczylem :PP bo wyliczylem to tym na redukcje zara wylicze normalnie :P

hmm ok :P więc biore się za mięsnie :D jak by wyglądało zapotrzebowanie na makro składniki na masie ? z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mam tak : Kalorie 2807.09 Węglowodany 55% 1543.9kcal = 385.98gram Białko 15%% 421.06kcal = 105.27gram Tluszcz 30% 842.13kcal = 93.57gram

eh... no jak nie ma sensu to nawet nie zaczynam. Zacząłem układać sobie dietę (w końcu :P ), ale mam taki problem: wyszło mi, że realizacja zapotrzebowania wyszła mi narazie (nie liczyłem gainera, którego biorę 2 razy!) następująco: Kalorie: ~83% (nie wiem jak to zwiększyć, nie zwiększając za bardzo b, ww i t) Białka: 163% :/ Węglowodany: 116% [...]

jutro uloze ten plan FBW ;) i dam do oceny ACT teoretycznie mysle ze mam za soba ;p Pozdrawiam i dziekuje za pomoc ;)

no trzeba troche wiedziec ile ogolnie wazyl zeby osiagnac taka budowe ;p hehe

aha czyli go ciagna ;] rozumiem ;p dzieki wielkie za wyjasnienie ;]