p

No ja szczerze mowiac dopiero przedwczoraj ta szkole znalazłam ;p Wczesniej nie szukalam bo bylam pewna ze pojde do sc ale sie przeliczylam ;d;d A Ty kiedy skladales papiery?

o moj boze...jak to wyjdzie na świat to zostaniesz szefem NATO. 3 lata, dzień w dzień...gratuluję nieugiętej woli!! odpocznij spokojnie i nawet jeśli po przerwie będzie te 5 razy zamiast 13, to spokojnie do formy wrócisz, ale znów zaczną się postępy. p.s.- nie będzie gorzej po przerwie

aha i jeszcze jedno :P czy powinienem stosować jakąkolwiek progresie w niektórych ćwiczeniach ??

aha ... a mam taki problem :P wyciskam mało na klatkę (35kg max 4 razy), a dotychczas 30kg robiłem 10 - 8 - 6 ... więc jak proponujecie rozpisać mi progresję na klatkę ... proszę o padanie przykładu na Wyciskanie sztangi na płaskiej, potem poradzę sobie sam xP

Robię przerwę 6 tygodni od krety, więc o ile mi się dobrze wydaje lepiej bez jej dodatków :p

ogreee imo trochu ******lisz ;] czemu 2 jaja a nie 3 ?? skoroz bilansem mu sie zgadza czemu mleko 3,2 a nie 2 %?? przydupcasz sie tam gdzie nie trzeba imo dieta ok ale po treningu dalbym cos o wyzszym ig-ryz/makaron ziemniaki z jakims latwo wchlanialmym bialkiem kurczak/chuda ryba wy***a warzywa z potreningowego fdaj gdzies indziej ogulnei [...]

a moze on ma inny metabolzim niz ty i przy twoich wartosciach sie zaleje fatem albo cos ?? oceniamy produkty jakie dal i czy sa w miare ok rozlozone jesli tak to nie mieszamy :P przynajmneij ja tak podchodze a skoro mu sie zgadza z zapotrzebowaniem to niech tak bedzie jka nie bedzie tyl to skoryguje :)

uwzaj na czyraka :P a poza tym fajna sylwetka ;) podobna do mojej :)

To też sie pokaże :P

Vovchyn to chyba nawet 173 cm miał ;P Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-02-12 09:50:50

Nie wiem czy to ma jakies znaczenie, czy nie ma. Jednak wydaję mi się, że tak, jak w przypadku innych rzeczy, coś co ma wieksze stęzenie jest ciemniejsze i vice versa (tak jak z moczem). Troche juz zjadłem tego golda bo miesięcznie jem 3 ooakowania prawie i jeszcze takiego koloru golda nie mialem - zwyklego, ktory pare razy zdazylo mi sie jesc [...]

smoQ pelna uzdolnien :P dobra znikam a ja to koffam sie topic sie, biegac tzn. przed takimi panami w niebieskim biegacm c, uciekac na rowerze przed wscielkymi psami :D, przezycac zlom w zlomowni :>, udawac malpke na drozkach i poreczach i rownowazni, czasami se pograc w kosza i niepopsuc nikogo przy okazji, hmm cio jeszcze hmm no wszelki ruch [...]

widac, ze klata to priorytet, a reszta rekreacyjnie :P

plan ulozyli ludzie z forum? nie wierze. dla mnie plan do wyrzucenia ;p

Wzrost: 172 cm Waga: 70 kg Obwód klatki: 90 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 90 cm Obwód w pasie: 98 cm Obwód uda: 52 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: 38 cm Nie wiem czy o to ci chodziło :p

odpowie ktoś jeszcze ;p ?

flex, tren działa :-P Długo już lecisz to vlcd? :-)

Mam ten sam problem, 2 msc po cyklu (ok. 2 tyg po odbloku), (prop 1-14, Master 8-14)pojawił się guzek pod prawym sutkiem. Estro i prolka w normie, byłem na usg P. Doktor powiedziała, że to nic poważnego najprawdopodobniej Gino. Teraz pytanie skąd to Gino skoro prolka, estro, test w normie, odblok udany... Podłączam się do tematu

Nie, ławki nowej z semi-pro nie będzie :P

Myśle, że dobrze znam swoje ciało i mam odpowiednie "czucie mięśniowe". Z postawy dzwonnika jak narazie zrobiłem sie w miare normalny, bóle w kregoslupie piersiowym nie występują, czasami coś jest jeszcze spięte, ale jest lepiej (głownie po zwisach i podciąganiu). Narazie nie ma takiej potrzeby, żebym szedł to lekarzy, bo już sie 4 razy [...]