p

POdeslij mi probke to Ci opisze. Jak ludzie maja sie wypowiadac na jakis temat, gdy nie maja czego testowac. Chyba, ze probki zostay rozelsane ,a nikt nic nie naskrobal w tym temacie procz DUdy. P.S Produkt wychodzi w po wakacjach temat zalozony 4 mieiace wczesniej? Słąby marketing jak dla mnie

Moje pytanie brzmi-jeżeli jesteś uczulony na laktozę to możesz jeść twaróg? A co do odpowiedzi to: 1. Ja również noszę jedzonko w pojemnikach ryż/makaron/kasz. Polecam do ryżu pastę twarogowo-tuńczykową(mieszasz puszkę tuńczyka w kawałkach z twarogiem)-wymieszać z ryżem i szamać. Tuńczyka nawet bardzo nie czuć.Najczęściej jednak biorę kawałki [...]

to ja mam pytanie ;p zamiast ryzu po treningu mozna dac owsianke ? np 50 gram do uzupelnienia wegli ?

kk juz wiem ze opóźnią wchłanianie witamin, co prawda biore multiple sport wiec raczej niedobór mi nie grozi ;D a problemy z jelitami brzmią niemiło ;P wiec jaka jest taka maxymalna dawka błonnika na dzień ? bo nie wiem ile posiłków musze zmienić

pisałem o zmiane terminu na niedziele ale zero odp , a chętnie bym pojechał:) chyba że zaraz po pucharze u Was jedziemy he he:P

Tzn zwiekszyc spozycie na kazdy dzien czy tylko w dniu tabatowym i o ile ? :P

Jest dobrze. POSTEP WIDOCZNY Masuj dalej:) a bedzie jeszcze lepiej:P Pozdro

Podam jeszcze kilka wymiarow i silowe efekty Lapa - 36 Klata - 104 Pas - 84 Udo - 59 Lydka - 40 Silowo wyglada tak Na plaskiej 1x100kg Barki zza karku 8x55 Przysiad 8x100 kg - w zasadzie polprzysiad MC - 4x105 kg (tyle co na serii konczylem, na rekord bez pasa sie boje ;P)

Dobrze jest Ile było w łapie jak zaczynałeś? Albo mi się zdaje albo widzę spodnie z Rydel Housa ;p

pawelkonin... moze to chamskie było ale rozje***** mnie :D:D sog ty chamie :P

Jak dla mnie kozacko Takie pytanie mam, bo widzę, że na pierwszej focie lekkie lipo miałeś.. No i właśnie, cały czas mase cisnąłeś i Ci się to rozeszło do obecnego (swoją drogą naprawdę fajnego ; ] ) stanu? Czy w między czasie jakies wycinki? Ciekawi mnie właśnie najbardziej ta klata, bo niestety to moje najslabsze ogniwo - co wiecej, bardzo [...]

Xardeo - dopiero nie dawno dowiedzialem sie, ze jest cos takiego jak ta lipomastia/ginekomastia :P Wiec nawet nieswiadomy tego cisnolem caly czas ta mase i jakos samo z czasem sie poprawilo ;]

Ok dzieki, podbudowałeś mnie :P Miejmy nadzieję, że do czerwca uda mi się przynajmniej częściowo tak fajnie góre wyrobić ;)

pompeczki na wieczor wystarcza dzieki ;p

Ile te dresy ?;p

up :p

Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

nom torszke malo,ale lepszy rydz niz nic :P mam ta sama laweczke ;) zapraszadm do mnie.

Też mam takie nakłady z rączkami :) jak to jest mało sprzętu, to boje się powiedzieć co ja mam :P

fajnie, kompletuj dalej sprzęcik powodzenia, zajrzyj do mojej siłki ;p