Bagnet
.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
183
.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
183
i ostatnie na deser nogi heh
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
183
Bralem raz kreatyne mono juz po miesiacuu cwiczen co teraz wiem ze bardzo zle zrobilem no ale coz. Aktualnie jestem po cyklu cell pumpa, ktory dal mi 6-7 kg.
Moze slabo jak na rok ale do wakacji zalicze spory progres ;)
Moze slabo jak na rok ale do wakacji zalicze spory progres ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1477
jak na rok stażu to mogło by być lepiej ale i tak jest nieźle biorąc pod uwagę pierwsze zdjęcia :D masuj dalej i tyraj klate
...
maciekslu1
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
4805
Wiek
7 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35431
Dobrze jest cwicz dalej!!!
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Pozdro Gainer Team Bez Maka
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94
Chłopie masuj to
Co robisz w walentynki? -Klate i Biceps
...
Cycu_ś
Ekspert
Szacuny
514
Napisanych postów
2265
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30974
duzy postep bardzo dobrez tak dalej
...
Korpok
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
117
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1356
w porównaniu do tego jak wyglądałeś wcześniej to jest naprawde ok.. ćwicz i jedz a efekty beda non stop szły :) pozdro
No pain no gain
...
ANIIMAL
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1147
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13782
Jest dobrze. POSTEP WIDOCZNY
Masuj dalej:) a bedzie jeszcze lepiej:P
Pozdro
Masuj dalej:) a bedzie jeszcze lepiej:P
Pozdro
"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
183
Podam jeszcze kilka wymiarow i silowe efekty
Lapa - 36
Klata - 104
Pas - 84
Udo - 59
Lydka - 40
Silowo wyglada tak
Na plaskiej 1x100kg
Barki zza karku 8x55
Przysiad 8x100 kg - w zasadzie polprzysiad
MC - 4x105 kg (tyle co na serii konczylem, na rekord bez pasa sie boje ;P)
Lapa - 36
Klata - 104
Pas - 84
Udo - 59
Lydka - 40
Silowo wyglada tak
Na plaskiej 1x100kg
Barki zza karku 8x55
Przysiad 8x100 kg - w zasadzie polprzysiad
MC - 4x105 kg (tyle co na serii konczylem, na rekord bez pasa sie boje ;P)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
