p

Plan wygląda solidnie.W głównych ćwiczeniach wrzuciłbym rampę po 6 p. Serii nie musisz liczyć.

Czytałem jeszcze, że można biegać 2 razy tygodniowo podczas robienia masy ale to chyba w dni nie treningowe? I jeszcze jakbym zwiększył ilość spożywanych węglowodanów to by coś pomogło? p.s. Pojęce masy traktuje względnie. Chodzi mi głownie o nabraniu masy mięśniowej od pasa w górę. Czy to coś zmienia?

Zacytuję siebie: P.S. Zaznaczam, że moja masa sukcesywnie rośnie od 0,5 kg w czasie tygodnia.

kreatyna nawadnia a alkohol odwadnia także będą spadki, a po 1 browarku to raczej nie ale ja i tak piję tylko na sylwestra i takie większe imprezy łącznie około 3 razy do roku :P chociaż mam kolegów którzy tego browarka wypiją raz na jakiś czas i rosną a mam takich którzy od 7 lat nietkneli wogóle alkoholu także wybór jest twój ale ja jestem [...]

Zycie sportowca bez alkoholu jest piekniejsze. Sam pije okazjonalnie i dobrze sie z tym czuje. Poza tym Faftaq ma racje, coz z tego ze alkohol "odwadnia", skoro wlasnie zbieranie sie wody poprzez dzialanie mono to efekt niechciany. Jak sobie wypijesz piwko, nic sie nie stanie-wszystko jest dla ludzi, ale wiadomo ze używki na pewno nie [...]

ja w ogóle nie pije, piwo jest gorzkie, nie lubie tego smaku, vodka raz pare miechów. i teraz może i mniej ;) Kobzur, jak SirLolas mówil, carbo zbędne, aczkolwiek czasem nie da sie zjeść tych węgli wiec jak juz musisz;p

tak w cenie :) jak kupisz to sobie bedziesz mógł nawet wydrukowac ;p

cena ta sama. tylko zęby było dobre zdjęcie ;p ta sama czyli 49,97zł za A4 Zmieniony przez - Paweek w dniu 2010-06-07 17:17:00

miarka musi być zła :P nie zważysz to się nie dowiesz chyba :)

sa tabletki guarany z kofeina hi teca cos kolo 30zl kosztuja, a spalacz brany rano nie da Ci az tyle sily to tylko suple ;p zalezy jeszcze jak sie go dawkuje

Można to tak nazwać, jest go tyle co nic, ale jednak ;/ ...................... Poprostu chce żeby mięśnie były jak najbardziej widoczne ;P Zmieniony przez - Redo w dniu 2011-11-11 15:04:57

sam jestenm ciekwa bo sa ze***iste, na p[łycie niema zadnej muzyki NO PAIN NO GAIN "Im ktoś mniej wie, tym ważniejsze mu się wydaje to, co wie." "Większego trzeba rozumu, aby czyjejś dobrej rady posłuchać, niż aby, jej komuś udzielić." "Lepiej jest nie odzywać się wcale i wydać się głupim, niż odezwać się i rozwiać [...]

Ja nie wiem ten dział to w ogóle zyje czy umarl smiercia naturalna na odpowiedz tutaj to sie czeka srednio 2 dni a Mateo ciagle na suplementy narzeka :p

bez brawury ! wkładanie palcy o oczy nie jest równoznaczne ze stałym oslepiniem i kalectwem ! tak samo z dowolna dzwignią. założenie dz. nie = się złamaniu czy wyłamaniu stawu ! we wkładaniu p. w oczy chodzi raczej o uciesk gałki, spowodowanie bólu i zszokowaniu na czas potrzrbny do nokałtu lub ucieczki ! nik nie karze wyłupiać. Wilku masz rację. [...]

Profil aktualny, 19 lat z kawałkiem : P T-100 kupione, słyszałem że dobrze na samopoczucie i motywacje na trening działa. Kupiłem go bo słyszałem wiele dobrych opinii o działaniu i mam nadzieje że podczas brania go będzie choć trochę podobny do samopoczucia po dobrym treningu nóg z przysiadami (czuje po nich naturalny wyrzut testosteronu).

ponad 107 powtórzeń to już klasa ! Ciekaw jestem kiedy ja tyle dam rade ;p Muszę poćwiczyć aby zgarnąć jakieś ciekawe fanty ...

Tylko pozazdrościć. Ileż ja bym dał za tyle krążków i gryfów :P Sog oczywiście leci ;)

moge to podzielic tak ze poniedzialek : bic i tric wtorek nogi i plecy sroda : ramiona i cos jeszcze? --> hehe macie cierpliwośc :P PS do acer; jak walniesz 2-3 treningi fbw, złapiesz technikę to sie przekonasz czy sie nie zmeczysz "za bardzo", własnie fbw daje w dupe. Popełniłem ten sam błąd co ty i ćwiczyłem 2 lata splitem, może z [...]

aha to dzieki chlopaki ;p juz chyba wiem o co biega plan sobie uloze na pod pkt jak narazie ulozylem na poniedzialek tric bic tric bic tric bic bic kazda sesja po 12/10/8 pod. + oczywiscie full ciezary :)

staram sie ale ciezko ta diete ulozyc:P