p

na czym robisz aeroby? dziwne, że Ci waga nie spada bo kcal jak na wzrost/wagę to bardzo mało:P proponuję dorzucić thermogenica przez aerobami/treningami :) Aeroby robię na czymś w rodzaju orbitreku, a czasem na bieżni (mniej więcej puls 145)

no mniej niż 400 W nie polecam :P ale wiadomo mądry Polak po szkodzie

A jaki masz typ budowy ? endo/mezo/ekto ? Stawiam na mezo No ale przy 165cm wzrostu to pewnie wymiary masz niewielkie, ale z wyglądasz konkretnie =P Mam racje ? A co do tej kreatyny to było to troche bez sensnu bo pewnie nie masz zbyt dużego stażu, a pozatym w tym wieku według mnie nie warto dak bardzo się przejmować siłownią i nie brać tego [...]

Hmmmm... Jak Moge Sie Dowiedziec jaka mam budowe ? / cos tam "mezo" "ekto"/ A Wymiary mam jakie mam =( /100 Klatka / 39 Biceps / eee Dobra skasujcie ten dzial :P

ja mam 34 w lapie :P a klatka 95 , staz 1 miech :) wzrost 187 waga 87kg, na kogo wam wygladam endo , mezo , ekto??? pozdro

ok ;]. a tak dla pewności tej mascary to 3 miarki czy 2,5 wsypywać? ;] W jednej porci masacry(55gr) jest 7gr kretki... :) to 3 gr dosypywać mono do tej mascary ;P czy juz sie tak nie bawic ? :)

Hej! Sprzedam koszulki za 70 zł, możemy ponegocjować :P

dzieki,zaraz zajze do innego działu,sa jeszcze jakies rady ? ;P

wróżka dużo nie pomoże :p Chodzi mi o to czy dobry będzie taki cykl na siłę?

A tak z ciekawości to dlaczego nie ?? czy tak naprawdę nie dają efektów czy o co z tym chodzi ? napisałem jeszcze zanim post przeczytałem ok czyli rozumiem że wiele nie pomogą. i szkoda kasy ;p Zmieniony przez - ssjuby w dniu 2013-04-28 20:40:59

zacytuje siebie:P : ''Jeśli chcesz robić na siłe pompki, to ręka na ręke, nogi blisko i robisz pompki bardzo powoli, zatrzymujac sie na dole przy samej ziemi kilka sekund, najlepiej jak wtedy wyjdzie Ci okolo 10-12 ruchów, wtedy zwiekszaj tą pauze na dole, lub jakiś patencik na ciężar na barkach.'' Pozdr.

Z utrzymaniem:d Hehehe :P

3pkt. SZTYWNY91 - najlepiej prowadzony dziennik z dużą ilością multimediów, widać też progres w sylwetce w dobrą stronę - jest OK, 2pkt. 13sebik13 - najlepsza sylwetka wg mnie, widać spore doświadczenie, prowadzenie dziennika też OK bez zbędnego pitolenia, ale ciut gorzej niż Sztywny dlatego 2m 0pkt. albo najlepiej DNF :-P - wladek0o, jeżeli [...]

Doktor który miałby wykonywać ta operacje to p. Joachim buchwald

LoHA napisał: "w 43 dni-4cm w kablu i +35kg sily na lawce tylko na kreatce z dodatkami i bialku hm...jak dla mnie nierealne podales albo czas za krotki albo oprocz odzywek zapomniales czegos dopisac" Hehehe ja miałem po jednym opakowaniu HMB + kreta 4 cm w łapie więcej :P I to wszystko w 4 tygodnie

Tak, prawdopodobnie tak. Tu nie miałoby nic do rzeczy to, że Silva woli walkę w stójce. Jeśli przeciwnik by miał 210cm i był niezły w stójce to Silva by go obalił i urządził solidne G&P.

skonczylem z tym ;p za bardzo gubie przy tym mase

Raczej malo nowych osob. A jesli chodzi o poziom to chyba warto samemu wpasc i zobaczyc ;p

Jak chcesz ;) Ale tu jest MMA ;p Zawsze mozesz zaczac chodzic od marca.

ta zamontowałem ją dziś i tak jak myslalem wyszlo srednio trudno ;p