p

a shake jakiego?:> firma, cuś?:P ja właśnie też jakoś do ostrowi nie jest przekonany, ale sporo osób bierze więc spytałem

ja myślę nad czekoladą i wanilią, zobacze :D też łap soga :P o ile wejdzie :D

Nikt tu chyba dokładnie nie czyta;p Gdybym mogła to bym tak zrobiła tyle że mam poważnie chore kolana i nie wolno mi tak biegać obciążając stawy jedyny sposób biegania to maszyny eliptyczne. orbitreki czy gazella:)

Co do Mastersów, to są dobre, ale nie przesadzajmy z tym, że są najlepsze na rynku :P Zdecydowanie ustępują Top King'om. Ale te mastersy godne polecenia, rękawic nie opłaca Ci się zmieniać póki ich nie zajedziesz, na wymianę to już celowałbym w tajskie marki. Co do EEG, mi lekarz (internista) nie chciał dać skierowania na EEG ;x Zmieniony przez - [...]

Ten deficyt to domyślam się 200 nie 2000:-P Jeśli dobrze czujesz się na low carb i chcesz budować suchą masę to możesz spróbować low carb na masę-wówczas podbiłbyś z tłuszczów-tu jest dobry temat: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

marqus lepiej tak nei doradzaj....wieksza czesc wie ze robisz sobie beke ale tu sa p o ****** leni 16l;atkowie i jeszcze wezma do serca to co mowisz i wpiep sza te 200tabsow na raz pojda spac i juz sie nie obudza nastpnego dnia :(

A własnie, co do tego IF. Jest ok? Wiele osób straszy, ze jak tak można, tragedia dla zdrowia, ale dla mnie to żaden problem od 22 do 14 nic nie jeść. A czemu tego nie robię, hmm nigdy nie umiem za to się zabrać :P

Rozumiem:) Poczytam jeszcze troszkę i zobacze co i jak zmienić, zastosuje się do Twoich porad:) A o to moje zdjęcie, tylko się nie śmiać:P Oceń, czy masa przyjdzie łatwiej czy dość ciężko z taka sylwetką:/

ok:P a czy ten trening domatora i te 5 kg pozwoli mi nabrac dosc duzej sily tzn np. czy bede podnosil o 15 kg wiecej na klate niz teraz? oczywiscie przy powaznym treningu :D:D :)

Ok serdeczne dzieki za odpowiedz... :) Nie mam takiej wagi na chacie itd ale postaram sie tak mniej wiecej pi razy drzwi napisać ile czego bym dawał. według kalkulatora wyszlo mi, że powinienem: "Przy obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2660 kcal" no wiec poprawiony plan żywieniowy: Śniadanie: -mleko 300g -płatki owsiane [...]

No wlasnie ja mam zamiar jesc te 100g dziennie zamiast tego co jest napisane 162g. Ja mam trening 3 razy w tyg cwicze na masa, do tego 3 razy w tyg cwcize brzuch no i do tego mam zamiar dorzucic 2 razy bieganie, ale tylko takie na podszlifowanie kondycji nie jakies maratony :P wiec chyba dam rade to przepalic na dobre miesnie... ?

meta chwilowo odpada -raz ze jestem endo a 2 woel sucha mase np.propa. Tez wole na 1 raz lciec 1 srodkiem, myslalem zeby najpierw zarzucic ph bo prop bedzie dopiero za miesiac. łapcie sogi za pomoc! Myslicie ze wigilia bedzie dobrym posilkiem potreningowym?;p

Z tego co mówicie wychodzi, że najlepszym wyjściem jest HP więc to chyba jego kupie :). P.S- co myślicie o masowaniu w lato?

ja kiedys jechalem cykl na PH 1-8 test enan 9-16 oma 1-16 bold 1-4 mdrol 5-10 epi 11-16 p-plex 11-16 arom-X IGF dawalem co 5tyg on off

dzięki;p ;)

dzięki! - myślę, że skorzystam ze skosów ;) Ale z Szóstki chyba nie zrezygnuję... chyba, że bedę miała dosyć... To dla mnie coś w stylu... wyzwania? ;) ;p pozdrawiam:)

daj jakies fotki deadmike z dziecinstwa to ci dam soga nawet heeh p.s dobra mozesz powiedziec czyje to dziecko? Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-24 14:00:03

ok dzięki za odpowiedź:P Mam jeszcze 1 pytanie. Czy barki i nadgarstki zaliczają się do mniejszych grup mięśniowych? Zmieniony przez - lolopop w dniu 2010-04-20 15:18:22

Skonsultuj to z kardiologiem... Przeanalizuj sklady przedtreningowek... Moze to akuratnie tylko zbieg okolicznosci z tym ST :-P

Panowie od jutro wjeżdza EPI 40 mg W drodze juz do mnie trenik z Cybera - obecnie androchem Ma byc forma ! - diete jeszcze raz przelicze i doplanuje i lece z koksem :P Ogarne jeszcze ten trening...