p

Trenuje od kiedy zalozylem ten temat. Efekty niby są niby nie ma. Troche sie rozczarowalem ;/. Powiedzcie mi czy bedzie tak wolno do konca czy w pewnym momencie kaloryfer wywali do przodu? :P ( nie wiem jak to sformulowac sorry) Powiem tak cos widac na brzuchy ale nie na calym i wgl

Mam pilne pytanie. Co wy na to żebym zaczął trenować ABS? Bo nwm . Czytalem troszke o tym i niektorzy twierdza ze to tylko do zrzucania tluszcyz a inni ze miesnie tez robi. Prosze o szybką odpowiedz ;p

Okej dzięki . A takie pytanie . To jeszcze za wcześnie na jakieś suplementy? Bo nwm może jakieś białko ? A może sa jakies leki na mase żeby choć troche tego co jem zostawało w mojej masie, bo ta przemiana materii jest zbyt dobra ;p

hmmm nie pamiętam o co chodzi ale jak się do czegoś czepiam to napewno mam powód no może z 2 razy nie miałem :P więc nie rób ze mnie jakiegoś degenerata a jak się utopie to będzie wasza wina:)

Tez mi sie wydawalo ze nie zrobie ;p ale sie pomyilem, cwiczylem tym treningiem ok, miesiaca i biegalem dosc intensywnie a jednak masa poszla i to 3kg nawet :D

wyciskanie chce zmienic na hantle bo ciagle ta płaska i płaska, dla urozmaicenia :P na nogi wole nie zmniejszac serii,juz wczesniej szalalem z liczba serii(12 na jednym treningu) a mimo to weszlo b. dobrze, ale zamienie wyprosty ze sztanga tez bym wolał pompki i podciaganie ale 15 podciagniec to zaciezko 5 to za lekko 15 pompek moze byc ale 10 i 5 [...]

Ale ja mam mala dziurke ;P Moj dziadek mial taka cale zycie i zadnych problemow z tego powodu nie posiadal

poprostu switnie mnie ten alkohol odpreza, i pozwoli sie wyladowac jedyna rzecz przy ktorej czuje ze odpoczywam, i nastepnego dnia jak kac minie mam wiecej sily, motywacji i checi do zaiste zabrzmialo jak poezja jednoczesnie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie:) grunt to harmonia z własnym organizmem:) jeśli czujesz,ze musisz to my ci nie [...]

Ale tak sie doczepiliście tego alkocholu jakby to była rzecz gorsza od kontuzji... Napijesz się nie bedziesz jadł spadnie ci pół centymetra, a amsz powiedzmy te 45 to różnica WIeeeeelka... A i tak przez 2 treningi to odrobisz :P Ja Jak Pije to myśle tylko o wodzie lub czymś do picia

no to trzeba bedzie zamowic teraz kilka duzych bo nadszedl okres masy .... P.S. dla Ciebie Tomek i tak nie bedzie rozmiaru bo cie widzialem ostatnio hahaha

wielkie dzieki za Wasze odpowiedzi, wiele dla mnie znacza,wiec planu nie zmieniam ;P jeszcze 1,5 miesiaca tego planu przede mna ;d

lixus: od poniedzialku jestm na ON :) wiec troche trzeba na wyniki poczekac :) obmarek: wyslij majla :) milczelx: mam nadzieje ze odwrotnie i zamiast 5000 jest gdzies 7000 :P haaaa ale najliepiej zeby bylo 5000 tyle ile ma byc i kropka .

up :P prosze o jakas odpowiedz

Pompek93 jak dawkujesz hp?-dwie puchy to trochę dużo jak na jeden cykl;p

ok. dzieki. no to raz na 2 tyg. ;p

dobra dobra zrozumiałem - to był tylko pomysł poza tym geniuszy docenia się po ich śmierci P.S. to był sakazm szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

nie dosc, ze artykul sprzed roku a ja nie zauwazylem daty to jeszcze nie moge wyslac odpowiedzi... musze czekac :P a Ty sie Progress nie nabijaj - pozna pora - nie zauwazylem daty juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

DT Crea shot rano i przed trenigniem witaminy rano i do "obiadu" ostrowia 15 min przed treningiem gainer jak cos gdzies z przyczyn nie zaleznych odemnie mi wypadnie ew.po treningu czyli all okej :D sog za opinie ale na przyszlosc prosze uwazniej czytac ;p

nie wiem wlasnie czy tego propa solo uderzyc, bo kusi z trenem polaczyc:P przy 100 propa e2d twarzowego raczej nie podleje, a tren nie ciagnie wody, suche mieso po nim jest, bez jakiejs drastycznej diety. Jest to wyjatkowy srodek, wiec niech nikogo nie dziwi ze chce uderzyc, ta pokusa tej mocy

właśnie nie bardzo chciałbym jeździć na zawody :P a poobijany mogę chodzić , ale jak oglądałem filmiki z treningów na YT to tam ostro się tłukli myślałem ze tak będzie... ale to już chyba byli weterani to się nie dziwie...