p

Co do c11 jest wporządku- niskobudżetowy tani pistolet z którego jest trochę frajdy- typowy puszkobijca a jak się popsuje to ci nie żal:P. Jednak za te 300-400 zł można kupić już ciekawsze sprzęty. Wiemy że zastosowanie wiatrówek i asg jest zupełnie inne. Nie wiem jednak po co w asg gumowe kulki... ale to już inna sprawa.

Panowie zależy jeszcze jaki będzie ten trening. Bo jeśli na nogi będzie z 3 serie prostowań + 2 serie przysiadów lekkich i wspiecia na palce, a pozniej na wieczór z 2 serie na klateczke i z 2 na bicepsik to wiecie ;p. Jednak jeśli treningi będa wykonywane tak jak powinny to odpuść sobie dwa dziennie bo po jednym dobrym powinenes mieć dosyć na [...]

Art. opisuje uderzenia i kopnięcia w sztukach walki oraz siły jakie człowiek może rozwijać dla szybkości ciosu, uderzeń itd... B.przydatne dla Fighterów, trójboistów... Przydatne info. SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! 1.1 Jest to złożony mechanizm. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza [...]

Nam chodzi o to,że mamy dwóch nietrenujących gości ważących po 80 kg.I jeden ma super uderzenie(jak mu powiedzą jak ma uderzyć technicznie),a drugi ma watę-i chodzi o to dlaczego tak jest ? Pomijając kwestie techniki,braku wyszkolenia i przypadku,przyjmijmy,ze ten pierwszy zawsze uderza mocniej.Chodzi,o to,ze ten co uderza mocniej,od tego [...]

Dobra zrobiłem se plan: -=1 dzien=- *Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x10 (58kg) *Gryfem łamanym na biceps 5x25 (10kg) *Gryfem łamanym na triceps 5x30 (10kg) *Unoszenie sztangi za karkiem 5x10 (30kg) -=2 dzien=- *Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x10 (58kg) *Hantlami na biceps 5x35 (5kg) *Na motyla 5x20 (5kg) *Rozpietki 5x25 (5kg) No coś [...]

No i po kolejnym odcinku :D Całkiem fajny programik tylko troszeczke ... krótki :( Nawet fajnie to wygląda ale jakoś brakowało mi dokładniejszych zbliżeń zawodników i wogóle. Nie jest jednak tak źle, warto było czekać ten kawałek czasu :D Pozdro do 4 czerwca :P

Boom2003 to chyba nie sałysząłeś, jak kilka lat tremu komentowano w Pol...acie zawody kulturystyczne (M.P) -to była dopiero parodia... Bogdan dobrze komentował, bo co można nniby powiedzieć w kilkudziesięciosekundowych wejściach co?

:p ja to dostałęm od Cioci.. jej syn to je bo ma padaczke..

Szczerze to podobały mi sie tylko 10 i 7 Reszta żenada w ich wykonaniu (jak dla mnie). Ale masz SOGa. P.S. 1 i 4 to to samo.

ja mysle ze on cos jednak bierze nie mowiac o tym TOBIE, albo po prsotu jest mutantem :P

centymetr różnicy to nie wiele...mam kolege który nakupował sobie odżywek za 350 zł i po dwóch miesiącach ćwiczeń prawy biceps ma 37 cm a lewy 33:p Strzesznie śmiesznie to wygląda jak by lewa ręka była nie jego:D

panu już podziekujemy :P a tak na seri to masz jakies tańsze i lepsze???????????? podziel sie info:]

Witam Spróbuj podciągania się na drążku podchwytem :) Tak w ogóle to rób martwy ciąg na koniec, a podciąganie na drążku PODCIĄGANIE - nie ściąganie drążka. Druga sprawa, to może po prostu trochę za dużo fatu :p Wesołych Świat...

ja jestem bardzo dysproporcionalny :P mam bardzo mało fatu

a ja znam kolegow :P - biceps w oparciu o kolano

znaczy no.. jeżeli różnice są spore to mięso mogę jeść zależy mi na jak najszybszym efekcie :P czasem trzeba się poświęcić :D a przygodę z siłownią dopiero zaczynam, tak więc wypytuje i szukam informacji na każdy temat x) Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-14 20:11:25

a jak jest ze sportem ? gram w piłke nożną amatorsko z kumplami jakieś 2-3 razy w tygodniu po 2h jak pogodzić dietę na mase, sport i siłownie ? chce jak najszybciej urosnąć :P aktualnie mam dietę na 3300kcal około.. waga 60kg przy 181 cm - to już w sumie podawałem :) Zmieniony przez - Akken w dniu 2012-03-16 12:54:07

szkola to zadna wymowka to po prostu brak checi P

Poczytaj o stanach świadomego snu i tego co dotyka Ciebie czyli zjawiska OOBE czyli Out of body experience coś na zasadzie wyjścia duszy z ciała. Jezeli potrafisz nad tym zapanować będziesz mogł/a czerpac z tego sporo korzyści a mianowicie projekcje astralne zapoznaj sie z tym tematem bo to bardzo ciekawe ...wiesz boimy sie tego czego nie [...]

wiec moglo by to wygladac tak: SNIADANIE ok. 10:00 Mleko + płatki owsiane / DODAJ JAKIES BIALKO NP: 100G TWAROGU II SNIADANIE ok 12:00 Kanapki (ser zołty + razowy chleb) / ZAMIAST SERA LEPIEJ JAKAS CHUDA WEDLINA POSILEK PRZEDTRENINGOWY ok. 14:00 250g twarogu + makaron / OBETNIJ 100G TWAROGU I DAJ DO SNIADANIA ODRAZU PO TRENINGU ok 17:00 [...]