p

no no jak na twoj wiek to jest spoko troszke masy wiecej no i zycie ;p pierwsza fotka tak jakby na pompie (nice)xD

no praktycznie nie trenowałem na siłowni, stąd post w "trening dla początkujących" jak chcesz możemy wyjść na ring, tam sobie radze lepiej /-) hehe ;) wyniki siłowe mam kiepskie wiem o tym i dlatego chce zacząć dobry trening z głową mięśnie mam przyzwyczajone do innego wysiłku zacząłem treningi ważąc 66kg, 5kg poszło mi do przodu a przez ostatni [...]

ale ja nie moge juz wiecej jesc :P jem tyle ile sie da jestem pelny po kazdym posilku a mam ich 5 chyba ze jeszcze doloze porcje ryzu i piersi gdzies w szkole ale ciezko bedzie :/ a jak z wyliczeniami pod 2300 ? wszystko ok ?

Ja to zawsze licze tak wagax24hxaktywność w twoim wypadku 24x97x1,3=3026 i do tego dodaje albo odejmuje 300 w zależności co chce osiągnąć na mnie to działa w twoim wypadku jak już wcześniej napisał s.m.p.a. w granicach 2700 by wyszło a później bym powoli obcinał gdyby waga stała w miejscu.

ok ale pod postem napisalem do 4 posilkow wazywka 150-250 g :) a wszystko inne ok ? s.a.m.p.a. a co z ta kielbasa w jajecznicy ? Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-26 20:17:45

dobra . A czy w mojej diecie moge sobie te ziemniaki podsmażyć troche ? //// Jutro zakupie tran zeby nnkt dołaczyc do diety i myslałem o witaminach z olimpu http://www.megapower.pl/olimp-vitamin-multiple-sport-60-kap-blistry-p-2078.html .

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/954fc4cb6e344fa1b981080b41fd8815.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f7cfed4ce24493caf4aa4e19c1f49d0.JPG Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z gali na: http://olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=573&r=26 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.484705944897430.114547.125511530816875&type=1 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

drogi przyjacielu, odłóż mysl o metce, bo metka znajac zycie Cb zaleje, masz bf 18%, w bicku wpadnie na metce 2 cm ,w pasie 10, po cyklu zleci i bedzie placz ,ze w wakacje ze nie ma retencji na plazy %-) i pomysl o tesciu, np prop min 8 tyg, najlepiej 10week + - nie trzeba stosowac oslonek watrobowych - nie ma braku apetytu, co przy metce [...]

drogi przyjacielu, odłóż mysl o metce, bo metka znajac zycie Cb zaleje, masz bf 18%, w bicku wpadnie na metce 2 cm ,w pasie 10, po cyklu zleci i bedzie placz ,ze w wakacje ze nie ma retencji na plazy %-) i pomysl o tesciu, np prop min 8 tyg, najlepiej 10week + - nie trzeba stosowac oslonek watrobowych - nie ma braku apetytu, co przy metce [...]

Może jeszcze dwuglowy. Czworoglowy jest zaj**iscie zrobiony :p

Ja opuszczam do ziemi, bo mam na tyle nisko opuszczony tułów, że do kolan było by za mało ;p, jak nie możesz sie dobrze wypiąć to zapisz się na rugby, tam cie nauczą hehe ;d

podciagaj wzdluz dosc szeroko, dynamicznie, ale tylko do gornego brzucha, nie do brody. to ;P Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2007-07-18 20:48:26

Na ch&j ten spam? 3 posty jeden pod drugim, edytuj! Te wszystkie linki do ławeczek, które podał marley to jedno wielkie marketowe góvno :P

krzywica zeber na klatce, mowil ze mam przymasowac i chodzic na basen.... nie mowil czego mam unikac ;p

Musze tu dodać, że duże podziękowania dla firmy Scitec Nutricion za nagrody dla wszystkich zawodników startujących w konkurencjach z soboty i niedzieli. Specjalne podziękowania dla p. Renaty Olle i przemiłych koleżanek ze Sciteca :-) na zdjęciu Kondzio zasłania %-), ale widać Renatę i trochę stoisko ;-) [...]

A tam kg cukru kosztuje 3zł a carbo z 50 ;p smak jest dla mnie sprawą conajmniej drugorzędną, chodzi mi co będzie bardziej korzystne białko czy bcaa, biorąc też pod uwagę ze max 1,5h później będę pochłani 150-200g kurczaka :)

agness po pierwsze gratuluje ,po drugie: jaka dietke stosujesz?(jesli wogole jakas)? pozdroofka ;p

kurcze ,szkoda ze nie ma jakis cudownych tabletek...bierzesz i chudniesz(bez cwiczonek i dietki)trzeba sie pomeczyc ,no jest po co !!tez jestem na dietce tylko najgorzej wlasnie z tymi slodyczami.....,nie umiem tak poprostu siegnac po cosik innego kiedy mam ochote na ciacho wlasnie! pozdroofka ;p

dzieki za wypowiedzi;p

nie wiem czy 15ml po 250mg/ml to malo;p no postaram sie ...