PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Mam problem bo nie wiem jak wykonywać to ćwiczenie ,
Oglądam w internecie i nigdzie nie widzę żeby ktoś
wykonywał to ćwiczenie tak jak jest pokazane na kulturystyka - atlas . Na filmach wszyscy stoją z tą sztangą opuszczają max
do kolan a na kult.atl. jest opuszczanie do samej ziemi .

O co chodzi ? Proszę o odpowiedzi .

Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-14 23:55:08

Nie ma diety, nie ma sylwety

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16187

Do ziemi

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

MałyArnold

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4869

Hmm sam opuszczam do kolan, zależy pod jakim kątem jesteś nachylony. Nie wiem, czy to ma duze znaczenie i jak prawidlowo trzeba - w przedziale: równolegle do ziemi czy ok 45 stopni?

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Do ziemi chyba najlepiej , ale jest dużo trudniej .

Czekam na opinie innych ... na youtube nie widziałem żeby ktokolwiek robił do ziemi ...

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

Misiowit

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 138 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6202

Ja opuszczam do ziemi, bo mam na tyle nisko opuszczony tułów, że do kolan było by za mało ;p, jak nie możesz sie dobrze wypiąć to zapisz się na rugby, tam cie nauczą hehe ;d

hej ho hej ho martwy by sie robiło

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Ale to dlaczego wszyscy robią praktycznie stojąc ;/

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

Lukasz7777

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 507 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16771

Jak lepiej jest podciagac podchwytem czy nadchwytem?

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

Ja będę robił nachwyt , bo podchwyt mam za słaby .

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

zobaczcie tutaj:

http://www.nsca-lift.org/videos/Bent Over Row/defaultbentoverrow.shtml

oczywiscie,to tylko jedna z wersji.

pozdrawiam.
ps.
nachwyt jest bardziej naturalny.
podchwyt-trzeba uwazac na nadgarstki(dlatego uzywany jest w takim wypadku gryf lamany).

oczywiscie,wybierajac wersje,kierujemy sie stopniem trudnosci.
znowu-im bardziej przeyebana wersja,tym lepiej.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-15 13:56:46

"live and die in the squat rack"

...

zeik1908

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 430 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3179

No , dokładnie to ćwiczenie które pokazał traktor zamierzam robić .
To jest poprawne wiosłowanie sztangą ;]
Jak by ktoś chciał zobaczyć dobre ćwiczenia na plecki tu jest dobry filmik :

Nie ma diety, nie ma sylwety

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

zeik1908

bylbym ostrozny z takimi poradami,bo tylko mieszaja niepotrzebnie w glowach.

pozdrawiam.

trzymaj sie swojego-prostego planu-i nie kombinuj!

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat