p

Jeżeli chodzi o filmik to była TO KOMPLETNIE NIEUDANA UCHI-MATA. Potem była kontra niebieskiego przez jakąś następną nieudaną te-gurumę. Według mnie powinno być bez punktów, a jeżeli ktoś MÓGŁBY dostać punkty to niebieski YUKO, ale to byłby bardzo duży błąd sędziego. ... P.S. Teraz przyjrzałem się jeszcze raz dokładnie i cholera sędziowie mogli [...]

No trudno ja przyjalem normlanie ta decyzje bo juz rozne rzeczy widzialem :) jestem zeby walczyc nie oceniac ,wiec...tak pisałas o Ipponie lecz nie dla niebieskiego :P...

Na klatkę trzeba cierpliwości ; p Ja bym to widział tak: 4x ławka prosta sztanga 4x ławka skośna (góra) sztangielki 3x rozpiętki ławka pozioma hantle 4x przenoszenie sztangi łamanej/hantla za głowę

1. albo masa albo rzezba 2. DIETA DIETA DITA, 220G MASSXXL ? odj***alo ci? a gdzie ryz,makaron,kasza? gdzie jest jedzenie?:D Nie zaczynaj nawet tego cyklu dopoki nie wrocisz z dzialu odzywianie, strata kasy "p.s dieta oczywiscie jest" Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-30 16:44:19

codziennie jesz tego tuńczyka? bo to nie jest dobry pomysł możesz dodać ale nie za dużo możesz dać ketchup zamiast kukurydzy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-25 21:42:39

Lepiej połączyć klate z tricem i plecy z bicem . Bo przy klacie już tric się pompuje, to dodasz do tego 2-3 ćwiczenia na trica i też już jest załatwiony ;p

" Witam od września chce zacząć diete na mase, zatem.. " 1 strona a jednak?:-PP s.m.p.a starczą takie wartości? B: 120g W: 480g T: 89g KCAL: 3200 Tyle mi wyszło z tego co pisałeś. Proszę o odp gdyż chciałbym zacząć układać diete.

amfetamina to shit nie warto P.S. Wiem, ze to nie forum ortograiczne ale takie bledy jak Ty robisz Gawel to az w oczy kole---> chcialem tylko zwrocic grzecznie uwage bo w kocu masz 18 lat ( moze jestes dyslektykiem wiec wybacz ) i nie wysylaj mi maili, w ktorych mnie obrazasz i klniesz bo ja tak nie zrobilem---->> taki kozak z Ciebie??

Kurde, coś gruby ten Shokei :P 86kg przy 175 cm...

i translator lepszy;p

Niech bije nawet igłą od cyrkla znawca igieł zawsze , biłem 0,6x30(która jest niebieska) i nigdy nie miałem problemu choć nie ważę 50 kg :P Jedynie jak sok był za gęsty to brałem większą bo przez 0,6 ciężko szło

Nitro 500g no nie :P ? Dzieki za chec pomocy :) pzdr.

heh wedłog mnie najlepij wywal ta susta na hasiok! ino powidz kaj:P heh zartuja

warzyw nie musisz liczyć(połowa to błonnik a druga to złożone węgle o b.niskim ig). Przetworzone węglę tak i jak najmniej Pozdro :P

czemu w twoim przypadku odpada?, niestety na efekt trzeba zapracować, i nigdy nie dojdziesz do idealnej sylwetki łatwo... nie dość ze nie potrafisz ułożyć diety to jeszcze chcesz olać jakakolwiek aktywność fizyczną... no ale niech ci będzie, jak nie umiesz ruszyć dupą na aeroby, to idealnie dopracowana dieta low carb, z ujemnym bilansem + trening [...]

tak z ciekawości, w czym dokładnie ci przeszkadzają te problemy z nerkami?, pas neoprenowy napewno podwyższa komfort ćwiczenia, ogrzewa nery gdy biega sie przy niskich temp, oraz poprawia estetykę brzucha ( widoczne jest to przy niskim bf, gdzie poprostu pozbywasz sie wody podskórnej w okolicach brzucha) , sam w sobie szczerze wątpie aby miał [...]

podbiegi robie zawsze po bieganiu, jest to 10 sprintów 150 metrów pod góre, z góry schodze;p

Dzien Dobry wszystkim!:) Widzę że spać nie możecie ;p no dziś dzień układania diety :)

zależy czy to ma byc low carb czy nie;p

low carb i platki kukurydziane?:D powariowales?:D do tego mleko na redukcji odpada ze wzgledu na cukier laktoze, płatki kukurydziane to juz w ogole syf, mocno przetworzone. Poczytaj najpierw o low carb;p ps. zaczynam wątpić czy ty w ogóle odróżniasz białko i węgle od tłuszczy Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-29 19:38:34