Redukcja - pomoc

zależy czy to ma byc low carb czy nie;p

tak low carb :)

na pierwsze myślalem nad mlekiem z płatkami kukur...

low carb i platki kukurydziane?:D powariowales?:D do tego mleko na redukcji odpada ze wzgledu na cukier laktoze, płatki kukurydziane to juz w ogole syf, mocno przetworzone.
Poczytaj najpierw o low carb;p


ps. zaczynam wątpić czy ty w ogóle odróżniasz białko i węgle od tłuszczy

Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-29 19:38:34

to był taki żarcik ^^

a tak serio to myśle nad

pierwsze śniadanie

2jaja całe
2kromki razowego(wiem ze wegle ale z rana zawsze dobre)
oliwa z oliwek(łyżka)
pietruszka 30g

drugie śniadanie:
30g orzechów włoskich
dwie sztuki kiwi

co myśliscie ? ;)

myśle, że skoro to ma być low carb, to dalej żartujesz;p
W diecie low carb chodzi o wprowadzenie organizmu w stan ketozy, jak nie wiesz co to jest to o tym poczytaj(jedyne węgle dostarczane w ciągu dnia to te które sa w warzywach), po 2gie jak mozesz posiłkiem nazywać 30 gram orzechów?!:D

lepiej sobie odpuść ta diete low carb, i poprostu trzymaj niskie węgle i rób aeroby ;p

Zmieniony przez - placebo91 w dniu 2010-04-29 19:56:59

nie,nie odpuszcze ;)

ale skoro robie jakieś wielkie błedy to nakieruj :)

co byś ty proponował na pierwsze sniadanie,ja rozumiem że wegle tylko z warzyw ale nie będe jadł samych jaj na sniadanie bez chleba bo nie chce całego dnia spędzic w łazience ;p

Placebo, dzięki :) Co się marzy... mam zdecydowanie za płaską klatkę, jak schudłam te 3-4kg, biust się zmniejszył, a i tak spory nie jest ;) Właśnie trochę się boję planu ogólnego, nie chcę za bardzo przybrać masy, ani mieć mocny zarys mięśni...

Mat93, możesz sobie darować low carb przecież. Ja mam dietę na dość niskich węglach, nie musisz zaraz układać LC! :) Same orzechy to nie posiłek, jedynie jako dodatek.
Do szkoły możesz wziąć pojemniczek, wrzucić np. sałatę, ogórka, oliwki, oliwą z oliwek polać, dodać zioła, wrzucić pokrojoną ugotowaną pierś z kurczaka, wymieszać.

hejj no troche wiary w ludzi staram sie ale coś mi nie wychodzi z ułożeniem tej diety :/

Lena bardzo ciekawą propozycję mi dałas z tym pojemnikiem i zrobić taka salatke z kurczakiem ;] = wszystko w jednym :)

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-29 20:19:12

Duże biusty sa do dupy;d XD, A z tym przybieraniem masy naprawde uważaj, ja osobiscie żałuje, troche przesadziłem i teraz to zbijam;d
Uważam że nie powinnas niczego zmieniac lena, rób to co robisz, dodaj jedynie jakies ćwiczenia na nogi i w zupełności wystarczy.
(narobiłas mi smaku tą sałatką xd)

A ty mat, może najpierw poprostu trzymaj sie pewnych założeń, używaj tych produktów które ci wypisałem pare stron wcześniej, trzymaj węgle na poziomie 2g/kg masy ciała, ćwicz i zobacz co z tego wyjdzie, jak będzie szło opornie to dopiero zaczniesz sie martwić

Tzn palecbo wolałbym szybko zrzucic ten tłuszczyk ;/ a nie żeby powoliło sobie spadał ;/ lato sie zblirza i chciałbym sie wyrzeżbic ^^ a później jesień/zima - masowac - jak dobrze myśle ;) to dwie pory roku wystarcza na to.