p

p.s. Emek ile ty k*********masz lat gówniarzu żeby się tak o starszych wyrażać na tym forum jestem praktycznie od jego początków czasem tylko nika zmieniam żeby sie na piedestały z powodu starszeństwa na forum nie stawiać jak niektóry z nas to czynią

Dzieki wszystkim za odpowiedzi... P.S a jak myslicie co bedzie lepsze na mase ? Mass XXL czy ta Kreatyna ?

Marian A swoją drogą Rasialdo to nieporozumienie,ten cały skład na mundial to cyrk na kółkach.Nia ma Dudka,Kłosa itd:-/mówią że stawia na młodzież,tylko że ci kolesie których wziął mają ponad 20 lat,na młodziez to sie stawia od małego żeby potem były efekty,przynajmniej w piłce. Taki off topic swoją drogą Rasialdo to nieporozumienie zgadzam [...]

z tym dyskutowaniem to też różnie bywa. pamiętacie "konfrontacje" P.Nastuli z R.Kubackim?? se podyskutowali, że ho ho... moim zdaniem Ci którzy nie mają wiedzy na dany temat nie powinni się w ogóle w tej materii wypowiadać, bo nie dochodziło by do podawania nieścisłych, a co gorsza błędnych informacji. po co na siłę [...]

sztangą na płaskiej tzn ??? bo nie rozumiem :P Zresztą napisałem co robiłem :>

Przedtreningówki to ostatnia rzecz za jaką się powinieneś oglądać ;p. Dobra dieta i pocisniesz. Możesz sobie zainwestować w witaminy + beta alaninę np. jako produkt motywacyjny.

Dopiero przeczytałam tego posta, a jest BAAARDZO słuszny Przyznam, że przełykanie niektórych wypowiedzi bez gwałtownej reakcji jest dla mnie dużym wyzwaniem Te wszystkie żeźby (verona hehe zeźva) odrzywianie, meszczyzni, brzóchy (nie mówiąc o bżóhah hehehe) Myślę, że mogą natomiast pojawić się problemy techniczne. M.in. word "czepia [...]

soryy za offtopic jak to venoma wycofali?? na allegro można kupic w sklepie w mieście jeszcze widziałem, więc jak jest?? P.S. sobczak ty jesteś z jeleniej??

cieszy mnie ze moj temat pomogl tez innym :) tylko szczerze mowiac nie zbyt wiem co znacza te wasze skroty hehe :P

Trening ciężki ale naprawdę dobry. Tak jak wczesniej - dobra rozgrzewka powinna usunąć ból. Co do zakwasów - porządne rozciąganie powinno je złagodzić - ale nawet z zakwasami możesz spokojnie ćwiczyć. No i proponuje zakup 2 części książki jest tam MNÓSTWO PRZYDATNYCH INFORMACJI a to tylko 2 czy 3 dyszki jesli dobrze pamietam. pzdr Zakładaj pan [...]

jak bedzies na Poziomie I drugim planie treningowym to ćwicz az do stagnacji - tzn. az przestaniesz robic postepy :] tak przynajmniej autor radzi :P

hmmm no nie zgodzę się z Tobą, że glutamina to wydawanie pieniędzy.. jeden z lepszych antykatabolików - wszyscy mi tak mówią a słucham tylko tych co mają pojęcie i są duzi mają rzeźbę itp itd bo wtedy wiadomo, że się znają na rzeczy. właśnie zakupiłem sobie glutafusion :P może jeszcze ktoś się wypowie?

dzisiaj kupilem wszystkie smaki jakie były oprócz kapuścianej :P na razie spróbowałem warzywną i bardzo dobra. jak zjem wszystkie to zdam relacje

I ile teraz w udku? Słuchaj. W kwestii rozpisek to poczytaj w tym dziale. Jest kilka podwieszonych tematów "dla początkujących" jest wytłumaczone w nich wszystko co i jak. Co mówią nam oznaczenia, co jak brac itd Miłej lektury Ale napisze. "1-10" to tygodnie (oznacza od pierwszego tygodnia do 10 tygodnia), dalej są miligramy - [...]

w udku 60 ;p

masz 300zl chlopie..a sie zastanawiasz :-p bierz bo Ci czas minie i przepadnie ja jak wygralem w konkursie mikolaj olimp to mialem 3min na wybor i przeslanie danych ,bo musialem na wigile jechac do dziadkow

Czyli imo ten cykl jest nie potrzebny, a Twoje nastawienie conajmniej glupie. Dieta tylko na cyklu, a poza kredki. Wedlug mnie powinienes rozpoczac okres budowania masy od diety/treningu/regeneracji, a po czasie, kiedy bedziesz potrafil to wszystko trzymac w kupie i bedziesz mial jakiekolwiek pojecie o tym sporcie -- wezmiesz suple. p.s Czytaj ze [...]

CP starcyz mi na 70 porcji, a bede bral to tylko 3 razy w tygodniu, to niemusze wyliczac zeby wiedziec ze starczy mi na baaaaaaaaardzo dlugo :P to moze codziennie brac tez po poludniu, bo na silke tylko 3 razy dziennie bede chodzil

wklejam: 750g chudego twarogu, 20g kakao, słodzik, galaretka, żelatyna, 50g borówek, 100g malin, 300ml mleka kokosowego, aromat śmietankowy, białka z 5 jaj, spód to fasolowe brownie (też chcesz przepis?) Twaróg blendujemy na gładką masę. Dodajemy mleko, słodzik, trochę aromatu. Ubijamy białka i mieszamy z masą (dzięki temu serniczek jest bardziej [...]

dla mnie wakacje to normalny trening- nic nie zmieniam... a przerwa na wyjazd np. 2 tyg to dla mnie nie przeszkoda, bo w calym roku mam zaplanowanych kilka takich przerw i sa one potrzebne...wiec jezeli nie wyjezdzasz na 2 miechy to nie widze problemu:-p