p

tak 3s po 3 p to 3x3 12 tyg trwa

Czyli nie ma tak, że dany zestaw jest najlepszy? Napisze jak mi się wydaje z tego co do tej pory wyczytałem,/dopytałem. A koledzy powiedzą czy żyje w błędzie czy dobrze myslę:P Mianowicie robiąc zestaw, że jednego dnia plecy z tricepsem, a drugiego klatka z bicepsem wychodziło by na to że robił bym biceps i triceps 2 razy w tygodniu. Ponieważ [...]

a przecie pisałem, że sam PN to obejrzy. za pare dni odpada. dziś-jutro zawożę mu płytę sprawdzoną w topornym media playerze na kompie z podstawowymi kodekami. kłopoty miałem z klipami od lukash.p i mleqs, ale już OK. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-07-20 11:14:42

lukash.p to ja :> kawalek zrobilem chyba w mpg jak dobrze pamietam, to chyba nie powinien byc taki ciezki orzech do zgryzienia dla wiekszosci kompow... hym hym hym...

Uniwersalna muzyka do filmu stulacza dużo dała do ogólnego efektu. Poklejenie i wybór mometów trafione. Można wiedzieć jaka była nagroda za 1st. w konkursie na najleszy highlight z P.N. w roli głównej?

ja takze gratulowalem, i troche dokladniej opisalem swoje wrazenie odnosnie hlow w dziale scena mma i k1. jak widac po powyzszym stwierdzeniu, gdzie dwoch polakow tam trzy poglady, rowniez na muzyke :). gratuluje raz jeszcze i pozdrawiam zycze tez zaciecia i dalszego pracowania. P.S. do wszystkich autorow zwracam sie takze z prosba. zalezalo by [...]

Dzięki Wielkie.. ;) A przy okazji się zapytam, bo widzę że się znacie. Ile razy w tygodniu ćwiczyć ? ;p Bo ja robie tak: dwa dni ćwicze pod rząd np.. Poniedziałek na Klatę i rozpiętki, Wtorek Biceps i triceps, i jeden wolny dzień czyli Środa wolna od treningu i później od nowa dwa ćwicze i tak w kółko.. CO wy na to?

albo nie wiem moze w twoim przypadku p-omyśli o wyssaniai tej mazi i nie niszcz mięśnie acha jescze jednomoze jestes na razie po zbut długi okresie redukcji i masz jescze nie wywrównany poziom leptyny spróbój jesc tydzień dwa dietę o zerowym bilansie z odbina węgli a ci sie poziom hormonów wyrówna i znowó będziesz mógł troche fatu spalic

heh ja tez mam ksiazke Zakrzewskigo "ABC mlodego silacza" ;p

wiedz co mam kupic jakbys mogl jeszcze podac linki z allegro bym byl wdzieczny ;) i sry za pomylke :P czyli dextrose i garnier odpadaja?

Animal dobra wypowiedz :) bede sie wital na ile to pozwala :P bo np znajomy bedzie szedl z ekipa jakas a ja sam to wtedy sie nie bede wital , bo bym musial sie ze wszystkimi witac wtedy

lajt;p

no właśnie nie wiedziałem jak się nazywa, teraz będę pamiętał ;) a czy te ćwiczenia wystarczą na zbudowanie klatki piersiowej? wszystkie 3 mogę wykonać tylko 2 ćwiczenia myślę że lepiej będzie zrobić na rozpiętku czy jak to się tam nazywa ;P https://www.youtube.com/watch?v=Y4iBSc_biKE A przysiady idą na wszystkie mięśnie nóg czy jeszcze jakieś [...]

Opcjonalnie w pierwszym posiłku możesz tam dosypac WPC, i tez raz na jakis czas mozesz zjesc omleta z owsianymi, tez dobre sniadanie ;p

dziala, nalozenie na siebie pol szafy podniesie ci temperature ciala. pas o ktorym mowisz przystosowany jest do brzucha, nie wyobrazam go sobie na klacie, skrepuje ci to ruchy. naloz dwie koszulki;p

odświeżam :P

Niechcący nie pokolei wrzuciłam :p trzeba zerkać na godziny /SFD/2016/10/21/67d927f6640042e4b7248129cd624362.jpg Zmieniony przez - AgataNie w dniu 2016-10-21 11:39:04

Dziękuje Wam za wskazówki, jutro uzupełnię dziennik żywieniowy i zaraz sprawdzę to potreningu :) Zawsze myślałam, że na diecie chodzi o to by ograniczyć ilość tłuszczy i węglowodanów w diecie i jeść jak najmniej. Ale w sumie po tego typu dietach szybko odechciewało mi się chudnięcia :p jeszcze raz dzięki!

Ile masz lat, jak się czujesz, jakieś dolegliwości? Tłuszczu coś wlatuje? bo w wymienionych produktach średnio :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-03-28 20:07:53

A kumpel robil i mu urosl. A jako ze nie klamie to mu wierze :P Na dlugosc tylko centymetr ale na szerokosci ponoc dostal niezle. Pozatym jezeli zastanowic sie nad tym z czego sklada sie penis i jak wyglada erekcja od strony technicznej to ma to prawo dzialac :) Ale moze wypowie sie jakis lekarz albo student medycyny... A najlepiej sie przekonac [...]