p

jaka zaś ankieta :P 22 lata 188 90 kg chce robić masę, przez miesiąc sama siła (no i raz w tyg. basen). dieta rzecz jasna jest, sprzęt to wolne ciężary + drążek staż na siłce ok. 5 lat z gigantycznymi przerwami :D

Kolego skąd się urwałeś?? Tutaj mnie zna 99,9% forumowiczów-co to za podjazdy typu:chyba nie tchórzysz?? Wszystkie moje dane sa w profilu,a jeśli chcesz wiecej moich zdjęć-są w poście(dział"aktualności")"M.P.Białystok-jeszcze kilka słów"-ja to ten w marynarce. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

. nie ten post pomylilo mi sie :-p Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-12-21 19:58:25

Wszystkiego Najlepszego ! i taki standard :P ZDROWIA !! reszte to juz pewnie masz wiec tylko cieszyc sie tym najdluzej

Jesli chodzi od dawki to nie ...w dni treningowe wychodzi kilkanascie gramow kretki, w nietreningowe prawie 10 wiec jest tyle ile nalezy, pozostalo tylko trzymac diete i przykladac sie do treningow na 100% a dorobisz sie naprawde kupy miesa ;P

Cos mi sie wydaje ze parę osób sie wypowiedziało i wasze posty sie nie zapisały w każdym razie to nie moja robota :P U mnie tez rozgrzewka to podstawą choc jeszcze na poczatku masowania zimno daje w kość, i te zimne gryfyy

Niepękaj tez kiedys sie z tym borykałem :p Jak jeszcze był śnieg w ubiegłym roku miałem siłke w pomieszczeniu gdzie miałem roz***ane dzwi i pizgało niewyobrażalnie :D Ręce do gryfu przymarzały i cwiczyłem w 2 bluzach i jakoś dawałem rade :D Pamiętaj co cie niezabije to cie wzmocni

hehe jezeli zdradze mu swoj cel :) ok zaczynalem plywac w celu poprawieni swojej sylwetki i dla zdrowia przedewszystkim ale szybko stalo sie to malo ambitne wiec teraz zalerzy mi najbardziej na poprawieniu wynikow czasow itp. Ogulnie do napisania tego postu sklonily mnie 2 rzeczy. 1. Czuje sie coraz bardziej zmeczony pomimo tego ze jem odzywki i [...]

OwnaGe mądre słowa :P tylko ten col nie potzrbny zabardzo

Dziwną? Masz na myśli to że tylko w stacjonarkach jest czy ja o czymś jeszcze nie wiem ? ;p

na poczatku polecialbym 5 max 6 posilkow co 3-4 godz , tzn ja tak robilem ;) sa jakeis wytyczne diet itd itd ale kazdy organizm reaguje inaczej itd itd wiec po nauczyc sie trzeba swoejgo organizmu :) i te banany ciagle;p mozna bana zjesc nawet na redukcji ale w gozinach porannych.

[...] sie nie da wynaleźć :P Co do kreatyny na czczo to nie jest tak, ze nic nie daje, bo zaraz ktoś z czytelników będzie myslala, ze nie bierze sie na czczo bo nie dziala. Po prostu nie ma znaczenia czy jemy ja na czczo, czy z posiłkiem, czy przed czy po treningu itd. Ale zjedzona na czczo oczywiście dziala tak samo jak przyjęta o innych porach [...]

Kto to VLAD ? :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Heheh HEHHEH:P

Na starcie chciałem zaznaczyć iż domyślam się, że podobnych tematów są miliony bardzo dobrze że sie domyślasz Ostatnio coraz bardziej zacząłem interesować się boksem, do tego stopnia, że poważnie rozważam czy nie zapisać się do jakiegoś klubu. nic nie rozważaj tylko zapjerdalaj jak najszybciej na trening. Dopóki nie spróbujesz, nie będziesz [...]

nie nie bylem w klanie zadnym :P narazie musze wgrac coda ale nie widzialem zadnych serwerow zeby pograc chcial ***.. cd-key

wiem :P jak u was wyglada sprawa z sogami ??

nie musicie sie klucic p.s mnie na mono nie zalewa a mam bardzo ladne efekty

nie o to pytalem, ale obciazenia mam 50kg w wyciskaniu, aczkolwiek nie wiem ile ta sztanga wazy, ale chyba z 20 temu napisalem 70 ;P

No i jeszcze jedno pytanko, bo jutro chce maxy sprawdzic :p MC na prostych czy klasyczny? I co z łydkami? Zmieniony przez - BJMR w dniu 2014-09-13 09:57:13