p

jak masz gorączkę to działa termogeneza więc palisz fat, cieszyć się i nie przejmować :P

tak cię to męczyło? ja po cyklu clenu bylem ostatnio to się przyzwyczaiłem do temp :P

Może dodali te 10cm spawu o których pisałem w recenzji :P http://www.sfd.pl/Domowa_si%C5%82ownia_HS7%2C_HS2%2C_HS3%2C_HW7%2C_HZ5%2C_HL9%2C_HZ3_i_inne_-t835134.html

Chłopaki spokojnie, ja pracuje w branży optycznej i jakbyście wiedzieli ile kosztują okulary to by Wam szczęki opadły że tak mało, ale są to ceny hurtowe !!! Takich nie dostaniecie bo są one zarezerwowane dla firm i to że one narzucają marże to jest normalne .... taie jest życie ;p

nie ma takiej potrzeby ponieważ osoba z dużymi wymiarami która ma np w bicepsie 42 to bd wyglądało gorzej niż 38 u mniejszej :P

Ostatni przerobiony, posiłki skumulowałem do 5ciu. Mięso, ryze bede zmieniał. Przy 4-rech posiłkach i max 25g białka miałbym tylko 100g, waże 70 kg, srednia to 2g/kmc z tego co wiem czyli 140g białka na dzien wydawało mi sie że to minimum ;) Prawie 3200 kcla przy mojej wadze jest ok? Chciałbym aby odkładanie fatu występowało w jak najmniejszym [...]

No tak, ale nie wiem czy mam to jakos wspomoc czy cos ? krwiak przy kostce juz z 2 miechy sie utrzymuje jako "zakrzep" czy cos ;d piszczel ok tygodnia tak jak pisalem ;p przykladalem lod ale pomagal jak noga byla zimna, potem od nowa.... Ktos cos radzi ?

pewnie jesteś koleją osobą co myśli, że je zdrowo,dobrze, itd. a i tak nie chudnie.. :P

ok widze ze faktycznie syf;p kupie carbo, cena sie waha 20zł/1kg wiec jest w miare w miare ok

Czy teraz jest okej ? Bo nie wiem czy warto brać się za tą dietkę już :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4332383a83904f2f814730ad3ef06e11.jpg

To jak sama nazwa wskazuje mozna sie domyslac, ze: - Dla zapracowanych- bedzie pewnie skladala sie z posilkow szybkich w przygotowaniu, moze tych posilkow bedzie tylko trzy (ze wzgledu na ograniczony czas na spozywanie) - Zbilansowana- najbardziej uniwersalna - Ekonomiczna- pewnie z produktow nie drogich Natomiast to sa tylko moje domysly. Nie [...]

Z tego co się orientuje to bardziej niż studia potrzebne będą Ci znajomości, no chyba że chcesz uczyć WF-u ;p

aaaaa Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-08 08:57:18

Ćwiczę 4 razy w tygodniu. 1- klata biceps brzuch około 1h-1,5h i po treningu odrazu bieżnia 40min 2-barki triceps brzuch około 1h-1,5h i po treningu odrazu bieżnia 40min 3- plecy kaptury przedramię około 1h i po treningu odrazu bieżnia 40min 4-Nogi przedramię około 40min i po treningu odrazu bieżnia 40min Jedzenie, bez konkretnej diety ale [...]

CZyli Energy Pak z Universal powinien się sprawdzić???dzięki Pozdrawiam P.S. Mam nadzieję że dojadą

dokupie jeszcze jedna dece a metke chyba zaczne od poczatku jak kolega radzi:P

a jaki jest umiesniony marcin gortat zobacz i potem ocen swoje nogi ;p Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2009-07-23 23:00:24

W muscular Devlopment przeczytałęm ,że mało kto wie ale Coleman i Kai Greene doszli do karty zawodowca bez środków dopingujących (w sęsie dopiero potem zaczeli) myślicie ,że to jest możliwe ? Wiadomo ,że oboje mają fenomenalną genetyke i wszystko dopracowane do ostatniego szczegułu ale żeby aż tak ? :P

chyba masz racje. dobra to teraz parę innych pytań czy trening w domowych warunkach coś da ? i z tą dietą muszę pomyśleć ale właśnie często wychodzi tak, że muszę zjeść w domu coś na szybko i nie myślę wtedy o piersi :-P dzięki w ogóle za odpowiedzi :-D

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Taki przykladowy art do przeczytania ktorych duzo na forum. Na diete wcale nie przeznaczysz wiecej niz na dotychczasowe odzywianie. Uloz diete wklej tutaj i rzuci sie na to okiem. Rowniez mozesz podpatrzec diety innych uzytkownikow jak to mniej wiecej ma wygladac. P.s - [...]