p

A regeneracja hmm... a jak ona wlasciwie wyglada?:P Wyszukiwarka naprawde nie gryzie :) jesli czegos nie wiesz to czytaj.

Od dziś zaczynam trening z drążkiem :P A oto on:

To i ja ide lookac bo trzeba sobie zrobic zapasy na zime P.S. Z tym obrazkiem to jest dobry pomysl, aha i jeszcze abonament Respect Thomas85

W takim razie sie nie martwię;p Od dawna już piję zieloną herbatkę, ale teraz chyba też zacznę i czerwoną, skoro ona lepiej działa na odchudzanie. Mam jeszcze takie jedno pytanko, skoro już tak sobie rozmawiamy: ) Podobno w zielonej herbacie jest sporo kofeiny, ja co prawda nie miałam raczej jakichś problemów z kofeiną, ale mnie to ciekawi. Czy da [...]

Nie ma mowy o zawracaniu głowy, od tego tu jesteśmy, jeśli nie mielibyśmy czasu to by nas tu najprawdopodobniej nie było :-D dokładnie tak;) z przyjemnością pomogę Ci jeśli będziesz miała jeszcze jakieś pytania, zwłaszcza związane z herbatą, bo to mój żywioł :P

Więc pewnie maszyna do robienia pomiarów mnie wyciulała ;p

z przyjemnością pozgapiam od ciebie :P tak więc czekam na 15 września i pierwsze posty. dziex

brak podstawowych ćwiczeń jest spowodowane brakiem sprzętu :P.

Pisz na przyszlosc jasniej dla mnie nic - to nic, czyli zadnego efektu Niestety stacki juz to maja do siebie ze kazdy reaguje na rozne stacki inaczej. Co do treningu 3x w tygodniu i zazwywania go w dt, to jak najbardziej tylko dobierz odpowiedni plan, no i nie koniecznie przez to ze mniej w tygodniu siedzisz na silowni to kazda sesja musi byc [...]

No wlasnie smak byl taki ze prawie zwymiotowalem;p i myslalem ze jest jakies przeterminowane albo cos i mialem juz to oddac koledze, ale jak dzis rozrobilem w 300ml przegotowanej wody i wymieszalem w shakerze to o niebo lepsze i bez grudek:D

Ale mam ta kreatyne w kapsulkach i sa takie duze. To brac po treningu np. 300ml gainera i pod to 2 kap. krety i np wieczorem nastepne 300ml gainera i 2 krety w dni treningowe? a w nietreningowe po jednej kaps. krety? i mozna wysypac proszek z kapsulki i sam proszek zjesc bo sa troche duze:P sory za zawracanie glowy ale jestem mozna powiedziec [...]

heh :P Nawet mi zdarza się nie zauważyć, ale kolega zawsze na posterunku :) Dzięki rumcajs

Patrząc na Twoje podejście, to niestety ale tylko Ci się wydaje, że tak dużo jesz, a pewnie dziewczyny jedzą więcej :-P Napisz co jakieś w ostatniej dobie, to będzie można coś więcej powiedzieć niż gdybać

O cholera! Znalazłeś swój temat sprzed 5 lat. Gz stary :p

Skład diety nalezy rozważac nie w kontekscie poszczególnych posiłków ale całego dnia, a właściwie tygodnia. Tygodniowy, uśredniony bilans diety powinien być odzwierciedleniem prawidłowości naszego spospobu odzywiania. Manipulacje iloscią składników odzywczych w poszczególnych posiłkach za wiele nie zmieniają i mają jedynie charakter teoretyczny. [...]

najpierw trzeba miec co rzezbic wiec trzeba wyrobic sobie odpowiednia ilosc masy miesniowej :P

tuńczyk max 2 razy w tygodniu, serek... zły pomysł jako posiłek po treningu. Daj lepiej białko, które się szybciej wchłonie np. pierś z kurczaka. Daj też węgle złożone jak napisał s.m.p.a. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-04-11 14:32:10

no chodziło mi o ot że przed samym treningiem czyli po zejściu z rowera :) zdrowotny wpływ? wydłuża życie (u szczurów:P), ma pozytywny wpływ na gospodarke tłuszczową,zmniejsza poziom trójglicerydów w mięśniach i wątrobie, poprawia stan wątroby, ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, reguluje poziomy neurotransmiterów, ma pozytywny wpływ na NO

brzuch jeszcze "czysty" ponoc boli,ale co nie boli na plecach sa miejsca ze masakra,mnie osobiscie przy rekawie biceps i lokiec na....l jak byk,ale najgorzej bylo po lydce od srodka chodzic nie moglem #-P,ale po strzalach tez dupe urywa i dalej jazda wiec..do nastepnej bobmby i dziary;-D przy okazji bling sog za caloksztalt Zmieniony przez - [...]

No wiec minal rok od kad pisalismy i chcialbym znow ponowic pytanie ;) zagralem z 20 meczy i niby jest okey , stabilizator ograniczal ruchy troche ale dalo sie jako tako ogarniac ;D moze tym razem polecacie jakis dobry sciagacz na kolano , ktory cos by chronil w jakims stopniu to kolano ? Bez balbym sie grac i czulbym strach ;/ grajac w [...]