Gainer mutant mass - z czym brac?

A mam jeszcze pytanie, kupilem przed chwila kreatyne i jak ja stosowac? razem z gainerem czy jakos osobno? a i po ile g ma ta miarka w gainerze 6,8kg? bo ja wzialem jedna miarke na 250-300ml wody, nie za malo?

możesz brać w jednej porcji
miarka ~~ 65g

najlepiej staraj sie stosować potreningowo w dawce ok 100g

mutant mass ze zwykła niegazowaną wodą jest i tak bardzo dobry

kreatyne dawkujesz w dt 10g
w dnt 5g

mozesz razem z gainerem pic

Czy z mlekiem czy z wodą mutant jest po prostu deliszys jak sobie przypomne to aż zara skocze do sklepu i kupia oczywiście mówię o smaku ciasteczkowym ;)

trudno by gainer z tak duza iloscia wegli byl ohydny

no w sumie 737 jst

A jak polecanie brac kreatyne z gainerem? bo biore gainera i od jutro mam zamiar brac do tego krete olimpu.

mozesz w jednym szejkerze mieszac

a dawkowanie masz wyzej

Ale mam ta kreatyne w kapsulkach i sa takie duze. To brac po treningu np. 300ml gainera i pod to 2 kap. krety i np wieczorem nastepne 300ml gainera i 2 krety w dni treningowe? a w nietreningowe po jednej kaps. krety? i mozna wysypac proszek z kapsulki i sam proszek zjesc bo sa troche duze:P sory za zawracanie glowy ale jestem mozna powiedziec laikiem;)

masz mieć 5g krety w DNT i 10g w DT rozbite na dwie porcje. Możesz spokojnie wysypać zawartość.

i moge spokojnie wsypywac to razem z gainerem do shakera?

Zmieniony przez - kompagnier w dniu 2011-07-18 19:14:56