Kretyna Mono + Mutant Mass Jak brać ????

Witam. Kupilem wczoraj Kreatyne Mono z Olimpu 1250 400tabs i Mutant Mass PVL 2.2kg. Wiem że mutanta według braków
w diecie, ale jak kreatyne w dni treningowe i nietreningowe ??

Wiek : 16

Waga : 70kg

Wzrost : 172

Cel cyklu : masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty : brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : brak

uwagi i sugestie : brak

Staż treningowy : 5 miesięcy

Dieta : jest, ale słaba

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html
Czytaj...

wyszukiwarka działa?
sprawdź

standard.. poczytalbys .. bys wiedzial

DT 2x5g
DNT 1x5g jak kapsy przelicz zeby wyszlo tak jak podalem .. mniej wiecej ;)

https://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_dla_każdego_z_najpopularniejszych_produktów_ze_sklepu_SFD***-t793565.html
poczytaj a znajdziesz odp

dziesiątki jak nie setki tematów o tym na forum

milion tematow jest o tej kreatynie,

Mam jescze jedno pytanie
Kretyna 400tabs biorac DT : 4 rano, 4 przed treningiem i 4 po treningu w DNT : 4 rano i 4 w godzinie treningu. Na 6 tygodni wychodzi ok. 400tabs jest OK. Aaale mutant mass 2.2kg wychodzi mi na ok. 2 tygodnie spozywania ;/ wiec jak to zrobić np. 2 tygodnie samej kretyny, potem 2 tygodnie z MS i na koncu znowu 2 tygodnie samej kreatyny czy jak?

wychodzi na 2 tygodnie, bo nie masz diety.
poza tym w dt za duzo kreatyny 2x po 4 styka

Na opakowaniu pisze ze mona jesc 2-3 razy dziennie wiec policzylem ze jakbym jadl 2x dziennie to by bylo 2 tygodnie dlatego pyatam, a kretyne DN 4 rano 4 po treningu, DNT 4 rano i wystarczy??

shunor

Na opakowaniu pisze ze mona jesc 2-3 razy dziennie wiec policzylem ze jakbym jadl 2x dziennie to by bylo 2 tygodnie dlatego pyatam, a kretyne DN 4 rano 4 po treningu, DNT 4 rano i wystarczy??

na opakowaniu psiza co zechca ..w kwestii dawkowania... a te dopasuj do diety.. ale uloozyc ja musisz..przynajmniej mniej wiecej. to bedzie 2kg na dluzej ..

dawkowanie ok