p

draciel 3 sing:P nie spadnie , ludzie zacznijcie normalne rzeczy pisać bo to wygląda na prowokacje małych dzieci :)

mi kiedys 100 urywało a teraz moge 200 wbić i nic nie czuje ;p

nie popadajmy w skrajnosci. bieganie na czczo jest nawet wskazane chyba ze nie masz zadnych zapasow tluszczu w organizmie w co watpie;p

Napisz coś o sobie tzn.Ile ważysz,czy uprawiasz jakiś sport.Mnie udało się w 9 miesięcy zrzucic 18 kilo bez treningu więc może pomogę :].Trening może nie jest najważniejszy,ważna jest odpowiednia dieta(czasem wafelki trzeba było wszamac :p) i RUCH !!!! Bez aktywności fizycznej może i będą efekty ale raczej mizerne.Co do jakiś specyfików to myślę [...]

spodnie po 30zł =P =spodnie są z sklepu TK Maxx KSIAŻKA KRAV MAGI + 3CZASOPISMAKULTURYSTCZYNE 35 Z WYSYŁKA Zmieniony przez - apfffff w dniu 2011-04-17 22:35:25

Wczesniej mialem wrzuconą w dział i powiedzieli ze okej ;p . 5 wegle? Dzisiaj sie pożywiłem na 2500 kcal to mi wystarczylo a ile bym musial wtedy zjesc . A tamten rozkład jest po ujemnym bilansie gdzies okolo 2900/3000 Zmieniony przez - yol w dniu 2013-04-18 17:59:33

To zalezy czy po tych 90s jestes gotowy do kolejnej serii czy nie :-P

thx za odp :P

M.V.P jak wygląda to twoje winko la phrarma miało folie na nakretce ????

dobry wiek na początki z SW :) chodz ja byłem jeszcze rok młodszy :P

nie wszedl, ale cos mi chodzi po glowie, ze jzu od Ciebie moglem kiedys dostac w suplach :P Od mleka i herbatki 30 minut jest OK, przy czym jesli robisz typowa masowke, to jako uzupelnienie plynow stosuj tez raczej zwykla mineralke a nie herbatki. Kofeiny raczej w ogole bym nie zalecal stosowac ale jesli bedzie brana z odpowiednim odstepem to tez [...]

Dieta z dużym bilansem na "+" (oczywiscie nie tak nagle, daj sobie "+500" i jak masa nie pojdzie to jeszcze wiecej) i dobry trening na masę P.S Możesz sobie jeszcze gainera kupić jako uzupełnienie diety Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-06-07 09:43:33

z mlekiem najlepsze :D , z woda possysa ;P

co ty ! nie zgadzam się !!!! z mlekiem jest cudowne !! mozna pić i pić !! zależy kto co lubi ! ja piłem z mlekiem a mój tata z wodą i jemu taka opcja bardziej podchodziła :P

dzieki :P

Dałbym Soga :D Ale nie mogę ;p

W parówkach moc ;p , a serio to mnie za bardzo nie stać na droższe ... jedynie piersi z kurczaka w niedziele na obiad :)

Na anglojęzycznym forum zamieszczono artykuł o tym człowieku. Taikiken: Full-Contact Tai Chi? by Keith Vargo "The most important thing in the martial arts is strength" That wouldnt be a surprising quote if it came from a kickboxer or bare-knuckle karate fighter. The fact is, it comes from a book on internal Chinese martial arts. [...]

napisal 3 lata z przerwami ;) czyli 3misiece cwiczen 2.5 roku przerwy i teraz znowu cwiczy od 3 miesiecy hehe ;P

Przeczytałem jeszcze raz;p;pi co dowiedziałem sie tylko ze trzeba grzbiet rozgrzac bo tez jest odpowiedziałny za wyciskanie.