p

A, wyswietliło się ze głoś przyznany to myslałem że moge :P to potem dam dzieki

Brak kaszlu ;-) Flex- bez serca jesteś. Ps wszystkiego najlepszego :P

Aktualnie sciągamy simlocki: Wszystkie nokie - oprócz medeli BB5 (6630,6680,N70,N90) ŚCIĄGAMY SIMLOCKA Z TELEFONÓW BB5 Oni sami nie wiedzą co ściągają :P Zmieniony przez - adek666 w dniu 2007-01-07 17:37:02

Dzieki king i faftaq za jasne odpowiedzi, poszły sogi ( jeśli weszły :P ) Pozdro... __________

Chodzi mi o to czy jest to konieczne ? Moze to byc jakies zwykle nadwyrezenie spowodowane nieprawidlowa technika ? Podjerzewam ze tak wlasnie jest. Poczytalem troche i doszedlem do wniosku ze to do nieprawidlowego podnoszenia ciezaru z ziemi. Odpuszcze wiosłowanie jak bol jeszcze kiedys powroci to wybiore sie do lekarza. Pozdrawiam Zmieniony przez [...]

Wszystko jest w profilu Ogólnie chciał bym jakieś porady, co jak gdzie i ile.. ;p

No własnię przetrenowanie.. Własnie tak myślałem , albo rybki albo cipki ;p Szkoda mi siłki rzucać na jakiś czas i chciałbym jakoś to ułozyć. Narazie myśle aby codziennie, spróbuje poobserwuje co się dzieje, jak się czuje, jeśli będzie bad to ogranicze do 3-4 i powinno być gud. Ile BCAA ? bo dziennie biorę 8 - 4 przed i 4 po treningu. ile brać po [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu, a myślę , że smpa będziesz znał odpowiedź bo właściwie tez to się tyczy odżywiania .. Czy robiąc diete na mase i ćwicząc na mase (8 pow) moja waga będzie szybciej szła? Czy poprostu tak spowoduje , że będzie więcej ważyły mięśnie ? Czy robiąc diete na mase i ćwicząc na rzeźbe ( 12 pow ) moja waga będzie wolniej [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 - 2 lat z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, skos w górę, hantelek, drążek, skakanka, rowerek stacjonarny, sztangi Dieta : [...]

to jest max;p robocze to MC tak 70-100, klatka 50-70

Jeżeli chodzi o wyliczenie to porównywałam z różnych kalkulatorów i odjęłam 200kcal. Dokładniej pisząc: 64Kg *24H*1.1(współczynnik aktywności)= 1690Kcal zapotrzebowania - około 200kcal wyszło 1500kcal Według kalkulatora z potreningu.pl ,aby utrzymać wagę potrzebuję 2240.29Kcal Z podwieszonego tematu wyliczyłam 2020Kcal( jeżeli nie popełniłam [...]

Placek a Ty codziennie z czyms nowym wyskakujesz Widze ze Świeta Ci sie udały tzn udają. Pozdrawiam P.S podziel sie prezentami Uśmiechnij się!!! ... i tak przeznaczenia nie oszukasz

Dobra juz wiem jestem Ektomorfikiem:P potrzebuje : Bialko - 135g Weglowodany - 300-350g Tluszcze - 94g ;] teraz tylko musze sobie jakos poukladac dania zeby mi tyle uzupelnialy;] no i najwyzej kupie bialeczko;) do mojej kretki i carbo:)

Pieniądze nie grają tutaj większej roli. Mieszkam w Anglii a tam zarobki są troszkę większe niż w Polsce :P Postaram się ułożyć początkową dietę na rybach i nabiale. Najpierw jeszcze trochę poczytam na forum jednak. Dziękuje za pomoc.

Najlepiej szybko działaj żeby nie było za późno. Zapodaj wit b6 plus do tego jakieś ATD jako zamiennik nolwy(np. S.N.S. Inhibit E). P.S. Może sobie wkręcasz albo komar cie ukąsił:) oby

Sam wyciągałeś :> czy od dila :-P ?

Ja największego POWERA miałem po diecie i krecie :) Te wszystkie pobudzacze i energetyki na Mnie hoojowo działają :P dają powera tylko z początku. Bardziej to przypomina jakbyś smród próbował zatuszować dezodorantem zamiast kąpieli :] Jeśli zaś chodzi o motywację to kwestia psychiki a więc oglądaj walki na YT, filmy z walkami, muzy motywujące itd.

conan polecam Polara http://tricarbon.pl/pl/p/Polar-RS800CX-pulsometr/200 jesli masz kase

wcale nie napisał że chce robić masę :P

może ma mase ale chce wyrzeźbic :P