p

w celu zwiekszeni kaloryczniosci diety i maly power ,taki powiedzmy 3AAA;-P

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała- dojść sporawe brzucho, nogi, łydki i pupa. 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 67/170 4) staż treningowy 2 miesiące 5) cel cyklu wyglądać jak inni że tak powiem czyli bym szczupłym a przy tym żeby było widać moje mięśnie bo od zawsze byłem nawet jak nie [...]

A tak na upartego nic nie wybrał by? Bo dla mnie to zawsze jest jednak motywacja trochę ;p

Solidna micha będzie ;p Już produkty zakupione. Tylko właśnie chodziło mi o BCAA tanszę od hi traca.

To zależy od aktywności fizycznej :-p

Kto wie może się zlitują i zamiast kasować zagłosują :P

Hehehe, no ogolnie to nawet bardzo z dupy:) A ciekawosc to wiesz - pierwszy stopien do piekla;P

ja jak na MC biore maxa to wkładam rękawiczki xD bo przy maxie mi sięę tez sztanga wyślizguje :P na wzmocnienie chwytu jest dobry swobodny zwis na drążku, spróbuj robic MC chwytem mieszanym, moze łatwiej Ci będzie Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-07-22 22:37:03

kocio prawie nie poznalem z nowym avatarem :P

dobrze będzie tak ? :P poniedziałek 2 sadzone wtorek 2 na miękko środa 2 sadzone czwartek 2 na miękko piątek 2 sadzone sobota 2 na miękko niedziela 2 na miękko

1kg tłuszczu to 9000kcal razy 10 = 90000kcal krzyż na drogę :)a i w tym co nam pokazuje waga jest też woda i treści jelitowe mięśnie i nie sugeruj się tym że wszystko co spada to tłuszcz nigdy tak nie jest p.s. kopenhadzak to nie dieta tylko ścierwo!!!

a co to takiego trening obwodowy ile by mi zajął tygodni (mam tylko 5)i mam możliwość ćwiczenia tylko na wolnych cięzarach czyli sztangi i hantle... z jakim obciążeniem...i takie tam... TAK WOGÓLE TO POZDRO DLA TRÓJMIASTA BO JA Z GDAŃSKA JESTEM...:P

nie było by dobre. Atlas to shit. Kup sobie ławkę, stojaki(osobne, przydają się przy wyciskaniu na barki i przysiadach), sztangę min. 180cm, hantelki, drążek. Jak masz więcej kasy to jeszcze dokup poręcze i wyciąg(możesz dokupić później). Polecam firme marbo-sport, seria semi-pro. P.S Nie zapomnij o obciążeniu

dobre masz geny :P ja na początku też szybko szedłem w siłę, potem nadszedł przestój... dopiero zmiana treningow i suplementacja pomogły mi z siłą dalej ruszyc

ja na twoim miejscu urozmaicił bym trening i w te ćwiczenia z mniejszą masą, choć by po to żeby wyrobić jeszcze większą wytrzymałość, w końcu masz dopiero 14lat i chcesz czy nie twoje kości jeszcze nie są tak mocne jak byś chciał. w tym wieku walka z bardzo dużymi ciężarami może odbić się na starość, ja mogę ci tylko opisać moj przypadek, mniej [...]

nie wiem no , ale robi sie rozne zeczy bezsensu to mozna i to ;-P Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

no fakt moge :) sorka troche mi sie tematow nazbieralo :P

No jak to nie:P Przy odpowiedniej dietce regeneracji i treningu spokojnie zrobisz pare kilo więcej niż bez.

sorry zle wstawilem zdjecie :P dodam ze zapotrzebowanie mam 3200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19177b5a0cb74051ad0054085e755613.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3096381c5f17414e95f1d9386283c30c.JPG

najlepsze na kaca jest powietrze z odkurzacza xD na forum bylo kilka takich tematów/artykułów wystarczy poszukac;D ale i tak najlepszym lekarstwem jest czas ;p