p

proponuje zakopac topor bo to do niczego nie prowadzi a tylko klotnie sie robia. wyraziles swoja opinie ja swoja. szanuje twoja wiedze i doswiadczenie. chlopak jeszcze poczyta, popatrzy i zdecyduje co dla niego dobre. a co do moich osiagow to 110kg bylo w listopadzie teraz jest troche lepiej:P klatka zawsze mi ciezko szla. do 170 jeszcze mi [...]

Ja lubię np apple pie, malage, carmelowy, cottage chese, nugat. chyba padnie wybór apple pie bo już się naczytałem o nim w temacie konkursu na hasło motywacyjne :) kiedyś z sfd miałem smak bodajże hazelnut i był obłędny, cały dzień czekałem tylko na to kiedy będę mógł zęby w nim zamoczyć ale zniknął, a wziąłem walnut który aktualnie jem i niestety [...]

każda dobra jeśli masz legita:P

6;45 -platki owsiane z woda -ostrowia 30g -kanpka z szynka pasztetem lub z czyms innym;d 11 w szkole -2 kanpki -piers kurczaka do kanapek -papryka lub jakies warzywko do kanpake -mass xxl 15 przedtreningowy(obiad) -zupa -ryz lub ziemniaki piers z kurczaka moz ejakis kotlet -warzywko jakies 30 min przed treningiem mass xxl 16;30trening [...]

dzieki dymek wezmę po trenie ;p

trening mam ok 12-13 A nie ma zadnych suplementow? i jak mam ten olej lniany tak poprostu lyzke oleju polknąć :D jak otym mysle to juz mi sie nie dobrze robi :P a wymieszac z jakims plnyme oleju raczej nie idzie

W jakim sensie najlepsze? A jak wyglada poziom na tych zawodach, gregorterm masz jakies wyniki z poprzednich mistrzostw tego typu? Planuje wystartowac :P

z wyżej wymienionych brałem tylko assaulta ale w dni na siłowni na BJJ nie brałem nic ,tylko bcaa:P

Dokładnie jak wyżej. Ewentualnie nakręcić się można trochę filmikami z yt z filmów o sportach walki (Undisputed, Never back down i wiele wiele innych :p ) Wytrzymałość? Dieta dieta dieta, witaminy + ewentualnie BCAA. Jeżeli jesteś początkującym w sportach walki to po prostu czas :D

Hahaha :-P chodziło mi o dorzucenie treningów indywidualnych w jakimś klubie, w większości jest taka możliwość :-D Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-04-01 14:02:14

jakby mi "przyszedł" ten 1cm w łapce to byłbym zadowolony;) ale przynajmniej Wam sogi doszły :P Zmieniony przez - aroo92 w dniu 2010-06-03 21:58:57

Megaziel .. masz szansę bo w Krakowie jest centrum tego sportu .. jest także w Poznaniu, Wawie i Sochaczewie .. wejdź na www.frisbee.com.pl i pod działem kontakt znajdziesz inf aby umówić sie z szefem od sprzedarzy i gier Frisbee na terenie Polski ! P.S. pisze szie frisbee :o)

Dla mnie jednak to bardzo duzp ;p nie zalezy mi na jakis super efektach tylko zebym mial jakis tam wyglad. A co powiecie na to abym cwiczyl w pon, sr , piatek Taki uklad - pompki na szerokim rozstawie 5 serii po 10 poworzen - pompki na waskim rozstawie 5 serii po 10 powtorzen - napianie miesni brzucha 5 serii po 20 powtorzen - hantleka nad głowe [...]

sluchaj jezeli cie stac na km to nie widze przeszkod kolega ma racje zawsze lepiej isc i sie chociaz troche nauczyc niz sie obijac ;D poza tym to nie ten dzial ;p idz i zobacz jezeli bedzie ci odpowiadalo to nie zastanawiaj sie tylko idz na km pozdro

1000 zł za malucha ?? heh .. Chłopaku mój ziomek na zime kupił sobie boba w dobrym stanie za 70zł ;p nikt ci tyle nie da z bobsleja heh

wiesz nic się nie nauczymy??nie mamy pro trenerów ale n p.ja ma m w tym dłuze doswiadczenie i moj ziom .

Ja tez trenuje 2 x w tygodniu kravke i 3 razy mam silke, a od lutego przybralem 4 kg.Jesli chodzi o diete ile sie da piersi z kurczaka, co do carbo to nie kupowalem zadnego proszku, tylko pilek koktajl z owocow przed i po kazdym treningu (dwa banany, trzy brzoskwinie z puszki, trzy plastry ananasa z puszki i jedna pomarancza, zalewasz 150ml mleka [...]

Witam Właśnie się wybieram do Calypso na Hetmańskiej . Co prawda to nie moje święto ;p ale fajnie ze Klub jest kreatywny . Tak daje :)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59dea2a57e094a87884fdde6a674e81a.JPG Od czwartku do soboty w rzeszowskich klubach Calypso trwały Dni Kobiet. Dla Pań biorących udział w 3 dniowej loterii oraz licznych konkursach przygotowane były specjalne upominki. W sobotę w obydwu klubach odbywały się maratony fitness i cycling, podczas których uczestnicy obdarowywani [...]

No Coż moja waga.Ok 85-88kg a wzrost okolo 190-192 cm.A dieta wygląda następująco: Codziennie Spozywam ryż gotowany na mleku, białe mięso(zalezy jaki obiad ugotuja :P)szklanka mleka czasami nawet dwie planuje sobie kupic same witaminy i codziennie spozywac i staram sie codziennie jesc jablka i inne owoce i warzywa