p

Jem 3 posilki dziennie nie jem fastfoodow cukierkow czekolad nic jedyne co to chipsy ale tez juz ograniczylem :p i oczywiscie woda zamiast pepsi czy innych wynalazkow

sadze ze jezeli przezyjesz te noc to bedzie ok a tak serio to powinno byc ok ale nie bierz tego na noc bo mozesz miec problem z zasnieciem przez ten kwas . jak umrzesz to oddaj mi sogi ;-P

nie kojarz tylko czytaj ;-P ten kwas raczej ci nie zaszkodzi tak samo jak odzywka poniewaz byla ona sprawdzona w laboratoriach. po prostu bierz smialo.

ma cm3:P

ma cm3:P i shocka ktory tez ma w porcji ok 5g :-D

Do marca gdzieś możesz przymasować delikatnie p na kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html jakiś noobosterek http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis26803.html i tyle Ci starczy bo odzywki zbędne jak dietę masz ok rozpisaną. A od marca do czerwca sobie redukcję zrobisz.

na wątrobe ?:P wiem dziwne pytanie ale coś kiedyś słyszałem że nawet przy zwykłych odżywkach wypada taką brać

jasne że można ja przyszła redu na tcm już kupiłem:P

p.s. w przypadku lipomastii nie zawsze redukcja wagi (a co za tym idzie - redukcja poziomu BF) daje oczekiwane efekty.

dobra dorba juz poczytam ;p

Jak jesteś początkujący - spróbuj z tym: I DZIEŃ Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12 2. Wyciskanie na ławeczce skośnej 3*12 3. Wyciskanie na maszynie siedząc 3*12 4. Motylek 3*12 Biceps 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3*12 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3*12 3. Uginanie przedramion na [...]

A klatka - wyciskanie hantli na skosie w góre 3s barki - podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 2s plecy - martwy ciąg 2s - sciąganie drązka 2s nogi - przysiady ze sztangą 3s triceps - francuskie na siedząco sztangą 2s biceps - uginanie hantlami ze supinacją 2s B klatka - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie sztangi siedząc (barki) 2s plecy - [...]

siemano tez mam taki problemik maly bo trenuje pilke juz 5 lat i chcialbym troche sie powiekszyc ;p przez kreatyne oczywiscie. wiec mam pytanie czy kreatyna ta mi nie zaszkodzi ? bo nie chce zrobic sie wolniejszy przez to. czekam na odpowiedzi pozdro

Za Malo :P Jest Sens Wchodzic Po Tym Cypio Na Ome?Zbliza Sie Zima Wiec Niemam Zamiaru po cypio Wchodzic Na Rzezbe(tren prop winko) wiec plkanuje poleciec po cypio z omka :)

DO AUTORA POSTU - P.O.J.E.B.A.Ł.O C.I.Ę !!! Mutanta z siebie nie zrobisz. Na razie robisz z siebie pośmiewisko....

ankiete daj :P

Dokładnie, tak jak Nalas i kalikstat, jak na Jego wiek, jego motywacje,(a nawet ortografię która jak na ten wiek jest na 6+),plan który ułożył, widać że jest nie głupi i ambitny. Chcę już zacząć, nawet nie zaczął o siłowni a Wy Mu już jeździcie. Wyrozumiałości... Tak jak wcześniej,odstawisz śmieci,zaczniesz ćwiczyć domatorem i aktywnie spędzać [...]

a ja 160cm+ i 10kg za dużo:P idz na boks, może wyrośnie nam Polski Pacman!:) pochodz na rózne sekcje i zobacz co Ci się podoba a tam będziesz pracował nad sobą:) nie przejmuj się wzrostem, napewno urośniesz:) fajnie że umiesz pisać, nie jestes pokemonem i umiesz zadać konkret pytanie:)

Bardzo fajnie. Gratuluje pomyslu. Osobiscie pracuje nad strona dla mojej kobiety i ciezko mi idzie. Skad brales skrypty? Czy rzeczywiscie Royce to twoj ulubiony Gracie? Ja tam wole Ricksona :P Jeszcze raz GRATULACJE! Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

Proponuje jakis spojler ^^ wybacz ale musialem ;p Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-03 21:08:44