p

Ilosc serii i powtorzen wziete z najnowszego numeru MENS HEALTH "Twoje Miesnie" %-) to kolorowo gazetka szerzaca straszne K.O.C.O.P.A.L.Y, wiec się nia nie sugeruj . Wypelnij ankiete i wtedy bedziemy rozmawiac . http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

on Cie nakierowuje gdzie masz szukać bo zakładając ten temat wynika na to ze nie wiesz gdzie możesz znaleźć odpowiednie informacje, wiec jak dla mnie te wyrzuty z twojej strony chyba nie potrzebne :P

nie wyglada na takie wymiary... ale to pewnie win a ze tak sie napia :D Colemana taka poza tez poweza :p

No wkoncu sie od kogos dowiedzialem ;p wielkie dzieki!

No dobra dobra spoko :) dzieki :P ale jak bys mogl to napisz w tym temacie

no cały czas staram się masować a waga to na razie niestety jakies 75kg;p

nareszcie :P

na b-f juz dałem ten obrazek kiedys ;p

A ja tu sie staram zeby nie bylo niedomowien :P Trening max 1h 15 min Wto: 12 serii klatka (5 skos, 4 plasko, 3 rozpietki) 9 serii biceps (roznie) 6 serii brzuch Czw: 16 serii plecy ( 3 drazek, 3 wyciag, 3 wioslowanie, 3 przyciaganie wyciagu, 4 martwy) 9 serii triceps (roznie) 5 serii brzuch Sobota 12 serii nogi (6 przysiad, 4 wyciskanie na [...]

O co chodzi z tym ginomanem ? :P

nie jestem specjalistą stary,ale susta wg. mnie jest za mocnym środkiem jak na pierwszy cykl.Wogóle mogłeś troszke tu pcozytać,poleca sie na peirwszy cykl najczesciej sam testosteronik.Jeśli mozesz to odkręc to jakoś i walnij cykl z samego np testa prolongatum. Wogóle nie napsiałeś co chcesz osiągnąć.Uzupełnij też profil ;) Ci lepiej obeznani [...]

Naprawde dzieki.Postaram sie wprowadzic wasze rady, ale wieceie jak jest.Sila przywyczajenia:P Prawda jest taka ze te cwiczenia ktore kykonuje tez nie sa zle. Cwicze na sucho a przez te 1.5 roku reka urosla mi z 29 do 37cm.Jak zaczynalem ledwo sobie radzilem 30kg na serie. Teraz cwicze 70kg.No ale jeszcze raz dziekuje!!!!! POZDRO!!!!!!!!!!

zapach nie kieruj się tym zobacz czy po spożyciu nie mam nagminnych problemów żołądkowych i sparawdź datę ważności powinna być dobra jedz śmiało :P

Może się pogorszyć a nie musi ;p od biegania tylko... 25min nic nie powinno się dziać Ps.. 25min to mało żeby zgubić fat ^^

trochę żyję na tym świecie:P raz że często zmieniam siłownie (trochę się emigrowałem w różne rejony kraju i zawsze trzeba było coś blisko lokum znaleść:) i paru instruktorów z róznych rejonów poznałem a dwa że szwagier jest po awf-ie i robił ten kurs (sam w sumie póki co nie robi nic w tym kierunku bo ma inne zajęcie), ale w każdym bądź razie [...]

No ok, masz rację :P Powiedz mi tylko, czy można mieć na jednym treningu dwa rodzaje dipsów.

Dzięki stary:) Tyle chciałem wiedzieć:P

kurde bele! ale jaja, ja wpierdzielam przynamniej dwie puszki dziennie od kilku miechow. Czy jestem juz zywym trupem?!? R.I.P. Alibudda

to musi byc naprawde konkretna "pewna ilosc alkoholu" mi sie na browarku cwiczy znakomicie, drugi po treningu uzupelnia co trzeba, trzeci przed snem powoduje kamienny sen rano budze sie jak mlody bog i szamam porzadne sniadanie przyrosty znakomite P.S. prosze nie traktowac powyzszej wypowiedzi jako porady takie treningi zdarzaja mi [...]

a co myślicie o BSM Nitrix?? chociaż bardzo drogi i na mało wystarcza.. :/ Bo myślałem o tej tańszej wersji (180tabs) to cena około 150zł a dzienna porcja to 9tabs czyli na jakies 20 dni... Czy te 20 dni są warte takiej kasy? :P