p

Jak juz bierzesz ta kreatyne z glutamina to glutamine 5g tylko na noc uproszcze Ci bierz na noc żeby niespadło. :P a tak to kup se dextro/carbo

jak bede chciał to kupie ale myslałem ze na tym forum mozna sie czegos dowiedziec ale widze ze tu wszyscy sie spzreczaja:) czy na tym ma polegac posanie na foruM??:> a co do trenowania to nie tylko ty(pan pan chodzi o B007) trenujesz ale inni tez miedzy innymi ja tez:P moze ty trenujesz szosówke ale ja MTB i jestem z tego zadowolony:PP

a tak wogóle to nawet pomylic sie nie mozna??;> jezeli napisałem xrt to sorrrrrrrry wiadomo ze chodzi o xtr:) a na chyba ze ktos jakis głupi no to nie wie o co chodzi albo sie nie zna na osprzecie:P

sorki, bez tego emotikona (o k***) jakos przypadkiem tu sie znalazł niepotrzebnie :P

glupie pytanie glupia odpowiedz ;d full tematów na ten temat już bylo :P

to tak' posiłek 1 o 8 (omlet z białkem jaj i płatków owsianych słonecznika i rodzynek na górze twaróg chudy, 100 gram p.owsianych , 4 białka, 20 gram słonecznika i rodzynek, 100 gram twarogu posiłek 2 o 11 (w szkole, piałe pieczywo z polędwicą 6 kawałków posiłek 3 o 15 ( przed treningem 100 gram makaronu lub ryżu i w miare możliwośći jakieś mięso [...]

to tak' posiłek 1 o 8 (omlet z białkem jaj i płatków owsianych słonecznika i rodzynek na górze twaróg chudy, 100 gram p.owsianych , 4 białka, 20 gram słonecznika i rodzynek, 100 gram twarogu Możesz śmiało wrzucić zamiast samych białek chociażby jedno całe jajko. Zresztą zrezygnowałbym z twarogu chudego na rzecz jajek i to całych. Słonecznik [...]

W każdym spożywczym mają :-{#-P

Czekam na dalsze oferty :P

Up ! :P

Wyginam Śmiało Cialo Wyginam Śmiało Cialo Wyginam Śmialo Ciało Dla mnie to ... MAŁO heh tyn kozak w czornej koszulce fajnie uciekol na początku :D:D a K.O tyz było takie nie spodziewane bo moze przypadkowe :P

Buciki dostalem z klubu :) Sam uzywam troche innych :) Nie są znowu takie brzydkie :P

bierzesz kreatynę pijesz gainera po ok 20 min Oczywiście tyle ile Ci go potrzeba nie tyle ile pisze na opakowaniu potem jesz po treningowy po 1 godz lub więcej (zresztą sam poczujesz)ww złożone plus mięso/ryba pozdr aha jeśli możesz to po kratynie zjedz po treningowy a gainera sprzedaj lepiej zjeśc naturalny posiłek Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]

Ja polecam jak kolega s.m.p.a czyli najpierw kreatyne, odczekać chwilę, ptoem gainera i za max godzinkę posiłek po treningowy. PZD

ja lubie wszystkie 3 przyrządy i jak jest możliwość to cwicze po troszke na kazdym z nich i roznicuje trening zeby nei wialo nudą. Tu masz jeden z tanszych orbitreków http://www.sport-shop.pl/orbitrek-magnetyczny-hop-sport-hs4030-czerwony-p-4301.html

w bialku masz aminokwasy ;) mozesz dorzucic BCAA (tez aminki ale konkretniejsza opcja niz calodzienne) sporo produktow w tej kategorii znajdziesz cykl w pelni doskonaly bylby jak wszystko dopelnialbyc dieta.. a ta pewnie masz ;P

Vitrum ma niezły (bogaty skład). P.S. szykuje przegląd preparatów witaminowo-mineralnych (ze składem, ceną, stosowaniem).

Cześć Jestem zainteresowany P.s. Jest możliwość wystawienia na allegro? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-29 07:33:38

Kiedyś zrobiłem taką prostą listę dość popularnych książek: Demeilles Lucien - Kulturystyka dla każdego Frederic Delavier - Atlas treningu siłowego Charles Poliquin - Poliquin Principles - tej książki chyba wyszła druga edycja więc też możesz poszukać Mark Vella - Anatomia w treningu siłowym i fitness Współczesny trening siły mięśniowej - to [...]

Zero tłustego !!!! ZERO !!!! Akurat masz okazje - są święta :P jedz sam opłatek on nie jest kaloryczny