p

sam jesteś z doopy ;p

rozpisze ktoś mi to czy nie ;p

41 w bicuu?? cz 31;p przy tej wadze i wzroscie 41?..hehe fajnie to by wygladało:)

Przy tej wadze to chyba na syntholu masz 41 cm w łapie;p

kochana,jak chcesz WYMODELOWAĆ SYLWETKE to musisz mieć co modelować:P a przy wadze 42kg przy 162cm to raczej mięśni zbyt wiele nie posiadasz,ja mam 6 cm więcej i ważę 51kg (to prawie 10kg więcej niż Ty) i wściekam się po każdym treningu bo waga ani drgnie,a ja marzę o 57kg,gwarantuję Ci że nie mam nadwagi ani zbędnego tłuszczu... polecam dietę i [...]

aha nie dopisałem jak dobrze pamiętam to biodra wkręcasz hmmm jakby ci to opisać jak trzymasz gościa za jego prawą rękę to biodra wkręcasz w strone tej ręki wtedy nabierasz go na plecy i przerzucasz skręcając cały tułów a rękoma pracujesz tak jakbyś chciał go przeciągnąć przez plecy tak jakbyś naciągał worek ziemniaków na plecy........poczekaj [...]

Tak, a postaraj się bardziej o prawidłowy stosunek kwasów omega 3 do kwasów omega 6. Kwasy te działają antagonistycznie do siebie, są metabolizowane przez te same enzymy co oznacza, iż duże ilości kwasów omega-6, które niestety obficie występują w żywności a ich stosunek w dzisiejszych dietach wynosi nawet 1:20 są przyczyną obniżenia zawartości [...]

Wedlug mnie z 950kcal, zastanow sie czy warto w minutke tyle kalori bic :p

Nie ukrywam, mi nie jest potrzebna motywacja bo to jeszcze zawsze jakos znajde, ale energii czasami brakuje. Mam pytanie, poniewaz teraz "nie da sie" kupic specyfikow z geranium, wiec wszystko co mialo 1.3 w skladzie jest wycofane, wiec czy moglby mi ktos powiedziec czy da sie je gdzies jeszcze kupic, albo wlasnie polecic mozgotrzepa, ale jakiegos [...]

mięśnie zależą od diety, jak masa nie idzie to jedz więcej. CO do osiągów, to powoli powinny iść do przodu, powoli :P

Ale o co chodzi? W Arnold Classic chcesz startowac? Nie da sie zrobic 10 cm bez hardocorowego marnowania zdrowia. O-d-p-u-s-c.

siłka naprawde wypas szacunek a takie pytanko mam sprzęt miałeś pewnie na zamówienie robiony?? ile cie to wszystko razem kosztowało mniej więcej bo ja sie też przymierzam do zrobienia siłki..?? szacun naprawde szacun :P

http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Powyżej podałem Ci adres do strony gdzie będziesz mógł sobie wszystkie parametry dokładnie wyliczyć.

Mi chodzi nie o siłowe tylko na masę Hubert , mój błąd :-) no tak ja ćwiczyłem w dresach jedynie :-P zależy też od organizmu za niska to wiadomo mogą występować skurcze za duża mniejsza wydalność organizmu i słabości więc taka temperatura w jakiej kto się czuje dobrze :-)

Dzięki za pomoc :p Myśle ze wszystko jasne, nie ocieplam, dam rady jakos :) Dzięki wszystkim. Pozdrawiam. Zamykam temat

A możecie podawać pełne nazwy ? bo nie znam się jeszcze na waszym slangu : P i powiedzcie mi ile tego teścia, a mi się zdaje że 10 strzałów deki po 200mg to nie za dużo jak na 2 cykl..

p.s. Tak juz mialem ci sie kiedys spytac. Co oznacza ta sentencja w twoim podpisie? Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

tez wlasnie kogos takiego szukam na forum zeby mi to obliczyl:P

[...] 1kg - 13,072cm x 1cm 2,5kg - 16,696cm x 1,5cm 5kg - 20,34cm x 2cm 10kg - 25,622cm x 2,5cm 15kg - 28,606cm x 3cm 20kg - 30,56cm x 3,5cm Mam nadzieje ze komuś sie to przyda równie dobrze jak mi i docenicie moja prace:P PS Kamil dzięki za naprowadzenie na dobry tor, a co do pierwiastkowania to strzelałem i zwiększałem/zmniejszałem żeby [...]

haha, kamil odzywalem sie na Twoje gg ale nie odpowiadasz a mam sprawe do CIebie. a waga lakieru wyruwna sie z ubytkami takimi jak rysy czy cos;p a tak powaznie to jeszcze nie wiem czym mam to pomalowac