p

Domer, i jak ? Dowiedziałes sie czegoś nowego ? :P

jest ok ale popracuj jeszcze troszeczke nad miesniami ;p wroc na silke i wrzuc fotki za rok bo na razie niema co oceniac !!!

niewiele tefo znalazłem ale zawsze cieszy :P Pozdro - Tomek

Bialko nie odpatyczy cie :-P TAk jak napisal kolega wyzej wlasciwe odzywianie to klucz do sukcesu

fajneee;D kozacki kawalek;P dalbym soga, ale nie moge;(

350 - wniebowzięty 340 - baaardzo uradowany 330 - no niech będzie:P Coś koło tego myślę. Jeszcze zobaczę jak aukcja się będzie rozwijała, ale mogę ją zakończyć wcześniej oczywiście jak coś.

Niezmierne dzięki :P :)

Prosiłbym o pomoc :P

tak też myślałem, jednak widziałem na forum jakiś trening na 2 tyg. na 400m wiec tak się zapytałem:) Ale mam za to jeszcze jedno pytanie. Bo jak napisał wojciech31 w czwartek 18 października mam zawody :] Ale okazało się że koło 11 listopada mam następne :). chciałem się zapytać jak najlepiej przed tym biegać, tzn żeby szczytowa forma;p była na [...]

mi wlasnie nic nie weszlo po MASS'ie moze zbyt intensywnie bo 4x w tygodniu robilem splita moze to tez przez to ze w trakcie cyklu chorobsko mnie zlapalo wiem ze ludzie chwala ale ja sie troche zrazilem :P

a walsnei jescze jedno podobne pytanie do poprzednika ;p jezeli chce plan typowo na mase to zaznaczyc 1 czy 2 opcje ??? powtarzam sama masa mnie iteresuje :)

Aby schudnąć nie wystarczy zdrowo się odżywiać - trzeba stosować dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. szczegóły w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ O stosowanie Therm line s łącznie z jarvis - proszę zapytać lekarza lub farmaceutę. Therm line s jest źródłem bioflawonoidów cytrusowych, które mogą wpływać na metabolizm [...]

Super.Jakie zalecacie długości treningów i interwałów? Z moich obserwacji: na dużej wysokości (5400m n.p.m.) moje Hr nie mogło przekroczyć 150, tepo spadało z powodu uczucia duszenia mięśni.Coś tak jakbyś wtrzymywał oddech pod wodą. Mój wysiłek bedzie miał charakter długotrwały (8-14 godzin przy ataku szczytowym).

kwestia indywidualna. mozesz brac p[rzed bieganiem - jesli kofeina zawarta w TSe - nie utrudnia Ci zasypiania mozesz brac 2 - 6 cps na dobe spokojnie, zaleznie od indywidualnej wrazliwosci. Jak chcesz zwiekszac dawke - zwieszaj powoli

Hmmmm... na takie rzeczy mnie nie stac ale na bieganie i takie tam to tak :P wilkie dzieki za pomoc... Ode mnie SOG :) Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

ja np. zaczne sobie pokolei brać :P mono -> jabłczan itd ;] między innymi dlatego , ze hajsu mi na początek troche szkoda bo i tak dobrze idzie a jak beda zastoje to mocniejsze suple zaczne brac odnosnie pytania wszystko zależy od hajsu bo jak nie masz to wiadome , ze mono , jak hajs jest to wielu lubi poszalec z suplami

androxen ale i tak nie jaraja mnie takie efekty gdzie miesiac nie bede cwiczyc i potem jak zyd bede wygladac :P

Ej a moglbys mi napisac co tak jesc miej więcej bo ja sie w tych jakich kaloriach nie orientuje ;p

No dzis czuje się zregenerowany, a wczoraj mialem trening. Dziennie jem bardzo podobnie. Kwestia tego ile w pracy chyba sily zurzyje, dzis dalo mi to wiele do myslenia. Szukam obecnie nowej; p

Są podobno jakieś urządzenia wydające ultradżwięki czy coś, czego człowiek nei słyszy a komary tak i uciekają ;P Tak słyszałem ;)