p

Nie wiem jak rozumiec slowo paker ale u mnie w miescie znam kolesia co wazy okolo 110kg w kalcie okolo 120-130 a lapa 51cm. On przy wzroscie okolo 190 potafi naprawde wiele. Raz widzialem jak z miejsca sprawdzal swoj jump i prawie uderzyl sie lokciem w obrecz. Nie wiem na co go naprawde stac, ale jak zuwazylem wyskok z miejsca to jego lepsza [...]

no tez dalem wam po sogu, dzieki:D no postaram sie zalatwic inne, lepsze zdjecia;] nie wiem na kiedy by byly no ale grunt ze bede sie staral:D:P pozdrawiam i dziekuje

no dzieki za sogi i wypowiedzi;] W styczniu skonczylem 18 lat:D takze juz jestem dorosly:D:P, no i dla was tez po sogu;] z tymi zdjeciami bede sie staral ale to moze troche potrwac;]wogole to Wesolych Swiat;] pozdrawiam i dziekuje

widzilem u mnie w spozywczym lody dla diabetykow, popatzr w lodowkach jak sie niemyle robi je KORAL chyba smietankowe :P

Odswiezam ;) bo jutro trening :p

Spoko, ja bym chcial mieć z 75 w pasie:D Mogę Ci oddac z 10 cm z brzucha chcesz :P -=/Pozdrawiam/=-

kukurydziane owsiane to zalzy co mam na skladzie:) Wiem ,ze owsiane sa o wiele lepsze pod wzgledem dietetycznym ,ale no trzbea urozmaicac nie?:) Nie badzmy niewolinakmi diety:P hehe z tym tranem to widze hardkor;] ja sobie w kapsach lykam

Przez Cibie jestem znowu glodny, a przed chwila jadlem obiad, a tak wogole to bardzo pozywne sniadanie. Wzieles sie za diete P.S. Co to za naklejka na kubku? Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-07 13:47:10

a Ja mam od tego mame :p zreszta mi sie zazwyczaj nie chce

w sumie o tego typu odpowiedź mi chodziło:) wiem że do zgubienia fatu na brzuchu trzeba przede wszystkim aerobów biegania itd no i diety.....ale nie byłem pewien czy jest sens ( a raczej czy nie jest marnotrawieniem) dobrania do tego supli typu booster i amino bo wiadomo że białko to tylko jako uzupełnienie diety. Dzięki za fachową odpowiedź. [...]

jak mowil s.m.p.a. tluszczy wiecej, (oliwa, orzechy, ryby tluste) a do szkoly np chleb razowy/zytni, kawalek miesa, warzywa itd

Janusz Szymankiwicz jest mistrzem w sztukach walki dalekiego wschodu. przygode z nimi rozpoczol w 1974, jako wieloletni uczen jednego z najwybitniejszych mistrzow kung fu drugiej polowy XX wieku Wong Shun Leinga , osiagnal najwyzszy poziom zaawansowania technicznego i zrozumienia zasad systemowych Ving Tsun kuen, zarowno w zakrecie walki wrecz jak [...]

zgadza sie poziom wysoki ,ale jednostronnie wysoki ,generalnie to mnie nie kreci takie wyzywanie , wiec przepraszam i wracam do lektory p.s. ale zeby od razu plakac z powodu bana ? hehehe wykluczone

pisałem ze tylko do tego mialem dostep ;/ wyje*ie to w kibel albo do herbaty będe dawał..;p jest nowe źródło i bedzie polska jelfa <mniam>

1) zapytaj tych specjalistów czy kurczakiem też zakwasisz - bo to tez białko. 2) a nie możesz w 2 kromki DOBREGO pieczywa wepchać np kawałka mięsa ? 3) sam lubie trec 100 whey, polecam czeko-wisnia :P

Z pieczywem raczej problemu nie będzie :p a z tymi plackami to nie zbyt mam czas zeby to robic więc odpada, owsianke jem rano na śniadanie a w szkle ryz, pierś + warzywa i w między przerwach 5 minutowych warzywo jakieś lub owoc lub wafle lub coś innego zeby zastąpić to

Ale spróbuję :p

Okej, dzięki za pomoc. Zobaczymy co wyjdzie z tego :p

Dodam że dieta jets na masę, waga 73 kg. P.S. michal_bas chcialbym z Toba pogadac, mozesz podac swoj nr gg? odp.

Zgodnie z tym co jest napisane w opisie ACT: " -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, " ciężar powienieś dobrać właśnie taki żeby być w stanie zrobić te 12-15 powtórzeń, jeżeli będziesz miał jeszcze zapas siły to chyba nawet dobrze... Ciężary: 2.Prostowanie nóg na maszynie w [...]