p

suple mi zostaly z wczesniejsyzch cykli z przed wakacji, w creamasie tez jest kredka i weglowodany + witaminy wiec czemu zmarnowana kasa (jest tani chyba dorwalem go 1,5kg za 30 czy 40 zl tyle wydac to jeszcze nie problem - wiecej idze na jedno wyjsce do baru ;) jak narazie 6kg w masie no i sila leci i leci co dycien wiecej ii wiecej - niektorzy [...]

eee nie chce zakładac nowego tematu wiec sie spytam tutaj... jak wytłumaczyc fryzjerce jak ma zrobic taki fryz jaki ma koles na tym filmiku? http:// youtube . com /watch?v=tnDMBGIMgH4 wklejcie do paska przegladarki i usunckie przerwy fotki raczej nie dam no byłoby mi głupio ;p

a ja bym chciał zrobić coś takiego, że scinam się na dość krótko. Boki tak na 2-3mm i taka fajan kreska coś takiego http://www.musicinside.pl/mims/zdjecia/000755.jpg ale np. 2 kreski ;P Czy przecietny fryzjer bedzie umial cos takiego zrobic? ;))) Albo polecicie gdzieś w bydgoszczy albo w toruniu jakiś dobr salon ;)) pozdrawaim

P-Mac nie da się komponować treningu na wyrywki. Albo tata będzie skłonny poświęcić Ci trochę czasu i przygotuje Ci kompletny trening do wałkowania przez miesiąc, albo jesteś skazany na dojazd do klubu (co i tak jest najlepszą opcją). Koncentruj się na prostych rzeczach: ręce (uderzenia na głowę, nie na korpus jak w kyoku!!!), kolana, low kicki. [...]

Przyłączam się do pytania - zaintrygowało mnie to i teraz będę czekał z niecierpliwością :P

paradoox Dowiedz się jeżeli płyty żelbetonowe to dobry sprzęt i po sprawie P.s Instrukcja wysłana Pozdrawiam Duda

spoko ;D sluchaj mam tutaj rozkład Partii od P.Kaczki : pn: bic + klata + brzuch + aero wt: wolne śr: plecy +2-głowy uda + łydka czw: wolne pt:barki + 4-głowy uda + brzuch + aero so: wolne nd: aero+ łydka tam gdzie trening mam aero też . jak to brac ? czy zmieni sie rozpiska ?

A jaki jest powód że chcesz doping? Pytam poważnie bo jak nie ćwiczysz ani pod sylwetkę ani siłowo to czy jest sens? Pod zwiększenie siły w elementach kalistenicznych takich jak planche, front lever, podciągnięcie na jednej ręce itd. i pod regeneracje Sylwetkę fajnie jest mieć dobrą, ale nie zależy mi na tym jakoś zbytnio ;p

Gainer moze brac bez obaw, co do kredki to z opisu wnioskuje z jego staz nie jest zbyt dlugi, wiec chyba troche zbyt wczesnie, ale jak juz kupil... P.S. napisz ile masz lat, co to znaczy ostatnio (dokladniej), czy stosujesz diete... Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

bierz dwa razy dziennie po 5g (rano po przebudzeniu i zaraz po treningu). Do kazdej dawki jeszcze 40g glukozy (wszystko razem rozpuszczasz w wodzie), nie stosuj fazy ladowania - strata kreatyny. I minimum 30 minut po przyjeciu kreatyny nic nie jedz. P.S. przy kreatynie musisz duzo pic (wody oczywiscie) Pozdrawiam -------------------- v3gas -> [...]

Kur... zle napisalem temat ! ! NAJCZETSZE URAZY CIAŁA PODCZAS TRENINGU SIŁOWEGO :p To tak -trening siłowy definicja itp -urazy definicja,podział, przyczyny itp -staz cwiczacych, wiek I jesli zrobie ankiete to takie podsumowanie planuje -> jakie urazy najczestrze w jakim wieku i co było przyczyna Sory za ortografie Zmieniony przez - Zuuk3 w [...]

Witam ponownie !! :D odgrzewam kolteta ponieważ już prawie polowa maja i obudzilem sie z ręka w nocniku :P A wiec tak mam zrobiona ankiete! Poszukuje literatury albo jakis czasopism zeby miec co przepisac do pracy na temat PRZYCZYN URAZÓW W KULTURYSTYCE Mój sprecyzowany temat to "Najczęstsze urazy ciała u osób realizujących trening [...]

masz wzrost 180 i ważysz 57kilo i piszesz ze po braniu odżywki mass xxl treca to ile ty ważyłes przed braniem :O ( o ile ci to coś dało ) jeśli chodzi o diete to polecam moją http://www.sfd.pl/temat169022/ niemusisz kupywać carbo i biała( troche wiecej waże troche mam wieksze zapotrzebowanie :P )bez tych suplemętuw w twoim wypadku też bedzie [...]

witam, znalazłem złoty środek na retencje. Raz w tygodniu 300mg Piko-lca :P hehe. Żartuje!!! Ale mam problem i zwracam się do Was specjaliści :) mianowicie, mam słabość do methamfetaminy(potężnie odwadnia w dwa dni nawet 2 kg tracę), obiecuje sobie co sobotę że to ostatni raz i na obietnicy się kończy. zacząłem niedawno cykl deca + razak. [...]

Tez slyszalem ze warto zjesc BCAA przed bieganiem na czczo zeby mięcha nie spalić :p kilka razy juz biegalem rano i nie bylo zadnych problemów, które wymieniłeś. Wracając do wątku to jest ktoś w stanie odp na te pytania?

A jak biegasz na czczo to raczej jesz coś lekkiego przed bieganiem czy obfita kolacja? :p

Czy moglibyście ułożyć mi dietę? W ciągu tygodnia chodze do szkoły, weekend spędzam z kolegami lub sam przed kompem :D no może czasem wypadne na bilard :P Chcę zapisać sie na boks 3 x w tygodniu po 1,5h trening. Gdybysie mogli to prosze o ulozenie mi diety bo sam jestem zielony w tym obliczaniu kalori i tego wszystkiego.

No to ładnie... wole pobiegać niż przebierać nogami na rowerku :P Ja mam 2 opcje, 16-17 albo 21. A kiedy są godziny szczytu? :D

Hmm troche dużo 200mg na 1 pigułkę, nie znam się dlatego zapytam czy mi to nie zaszkodzi w żaden sposób?:P Ostatnio w mediach nagłośnili o jakimś power coś tam co też miało dużo kofeiny i ktoś tam zmarł :D wole spytać bo kto pyta nie błądzi ;))

:P ja kawe pije 5 razy w roku więc spoko , dziwi mnie takze jej bardzo niska cena no ale jak dziala tak jak mowisz to mam nadzieje ze bede z niej zadowolony ;))