p

s.m.p.a słabo zbilansowane czyli ?

Link do pobrania komunikatu w pdf. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2018/09/Komunikat-o-zawodach-Zielonki-p.Krakowem-ver2.pdf

Damix przecie maciej28 napisal ze poszedl z miarka z foto nr 1 do sklepu, zwazył i wyszlo mu 4,5g wiec nie ma 3g tak jak Ty mowisz :P

Dołanczam sie do zyczen zdrowia i masy:P

Na poziomie A-B klasy mozesz sobie szpilac bo jezeli nie grales nigdy w klubie a Twoja przygoda z pilka zaczela i skonczyla sie na podworku to masz baaaardzo duze braki taktyczne. Nie wiesz jak sie zachowywac na danej pozycji itp. a tego nie da sie nadrobic w ciagu miesiaca ;P no ale probowac zawsze mozna ;) zycze powodzenia ;)

Aleś wymyślił :P nie ma magicznego środka na to- jedziesz najpierw na masę(kończysz kiedy uważasz choć to wciąga) a później rzeźba i redukcja czyli odchudzanie. Najpierw radze żebyś zrobił mięśnie a później się odchudzał.

czemu źle ? nie jadę tak ciągle, pierwszy raz tak daję, leciałem 250 e5d pierwsze cykle; 2-3 ostatnie cykle trochę więcej ~600-750 cypka/susty, teraz 1-szy cykl powyżej grama, generalnie słabo mi idzie, samopoczucie, libido itd najlepsze na 350 tygodniowo, ale chcę trochę więcej osiągów, a to mi ciężko przychodzi, pewnie robię jakieś błędy [...]

niekoniecznie ja bym to bral regularnie , bo organizm moze sie przyzwyczaic i nie bedzie dawwalo takiego kopa, energon z tego co wiem to guarana czyli dawka kofeiny, a kofeina tak jak ta w kawie daje ci kopa, a ile potrzebujesz to sam sprawdz, ja np jestem dos czuly na kofeine i po 4 tabsach life energgy treca chodze ajk diesel:D i oczy szeroko [...]

Zapomniałem dodać że pytanie nie do tego działu, przydało by się żeby moderatorzy przenieśli ten temat. P.S Czasem to mi się wydaje że moderatorów niema, bo ciągle jest ten dzial zaśmiecany i nic z tym nie robią :/.

przecietny chlop <rotfl> ja mialem jak zaczynalem 28 :P Teraz mam 10 centow wiecej ;]

_Cayman_ około 2,5roku. W tym 2 przerwy:jedna dwu- a druga cztero-miesięczna. Pierwszy rok treningów raczej bez sensu, choć łapę zawsze katowałem pozdro p.s.No i łapa powoli wraca do swoich normalnych rozmiarów Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-05 20:14:02

Rozmawiałem z zawodnikiem,który ostatnio przygotował formę życia,zrobił M.P i ogolił jueszcze kilka zawodów,i powiedział,że HIIT doskonale się sprawdza,ale przy stosunkowo niewysokim BF.

/za duża chęć bycia kawałem chłopa :P / Zebys tylko od tego wszytskiego sie w koksy nie rzucił !! PZDR

To ino, inaczej. Za duża chęć bycia naturalnie dużym ;P Gaaardzę koksem... Tylko jeszcze nie spotkałem się z treningiem, który by naprawdę działał na mnie. I w tym największy problem. No może na początku, jak kilka lat temu jak miałem pierwszy raz do czynienia z cieżarami to szło jak to zawsze na początku, mimo, brak ujakiejkolwiek wiedzy.

aha, to spoko :P Juz sie przestraszyłem ze to taki syf :D

bo wydaje mi sie ze co 2 dzien to chyba jednak za duzo jak na 1x:P

Dobra wielka dziekoweczka "MikX"gdybys tam jeszcze chcial cos dodac na temat propa . to bardzo prosze:P a co do edukacji na ten temat oczywscie wiadome.od jutra zaczne lekture ..a teraz juz spaadam bo jutro rano na uczelenie a dzis na silowni byl dos spory dojazd i juz przysypiam

S.M.P.A. to jak ty mi radzisz już nie wazne w ile tylko zeby przytyc i wygladac dobrze ;) mam 175cm i 63 kg wagi to co mam zrobic by mieć z 73 ?

bez jaj.. zrob nowy post a nie mi zasmiecasz :P

No nic nie zastąpi podciągania, ale jak się NIE ma drążka to trzeba jakoś sobie radzić i robić coś w zamian ;-) a P.S. pogadaj z szefem siłowni, niech zakupi drążek, bo to trochu dziwne żeby na siłowni drążka nie było.