p

czy mieso smazone, jest az tak niewskazane? Innego nie lubie:p

caly plan tygodniowy? czy tylko na klatke? a kazde cw robie 3x8 :P

Zapomnialem dodac... z gory przepraszam jezeli jest to ktorys temat z kolei o takim samym watku:P

Czytaj podwieszone ! 1 .Ogolnie dietka słaba 2.j.w 3 najpierw dieta a pozniej do uzupełnienia proteiny:P

Z wymiarów znam wzrost 172cm i biceps 35 :P waga to 74kg z osiągnięć to WL 110kg

Będzie dobrze 13g bcaa rozrobione w 500ml wody i podzielone na dwa? ( połowe 30 minut przed treningiem FBW i połowe po treningu aero ). A same aero to też 13g podzielone na dwa przed/po aero. Czy jakoś inaczej?. Może jest jakieś lepsze wyjście? ;p

60 m - 8,3 czy jakos tak ;p 100 m - niewiem

100 - 12.62 pierwszy start w klubie, bez treningu, jak narazie to tylko raz biegalem na 100 na fotokomorce ;P

na marginesie thermo speed lipa:P juz lepszy thermo stim (ta sama firma) albo clenburexin (trec-sam bralem i ok)

Dobrze ale zdjęcie będzie dopiero jutro po pracy zrobię i wstawię. Może głupie pytanie jak ma to zdjecie wygladac jakos z boku mam zrobic czy normalnie od przodu :P heh Dzis niestety uciekam ale jutro odezwę się w tym temacie ze zdjeciem

Ja Ci pomoge - odstaw to lepiej. Obawiam sie, ze brak Ci podstawowej wiedzy - i uwierz mi to najlepsza rada jaka mozesz otrzymac :) btw. jak ktokolwiek moze stwierdzic czy to ori/fake jesli nie podales firmy, zdjec - nie mowiac o tym, ze istnieje osobny dzial na tego typu pytania :P

haha no niby napis mgr przy jej nazwisku widnieje hehe probuj sie z taka klocic to Cie potem na koniec roku zapyta z budowy liscia fiolka i masz posprzatane ;P ale i tak musze w poniedzialek jej wytlumaczyc co nieco

jestem bardzo wytrzymaly chodzilem 5 lat na zapasy a tam jest ostro w dupe:P no to teraz rozpiska: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce prostej 3 serie po 12, 10,10 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce [...]

thorgal76 zależy po jakim treningu co do gainerów nie musi uczynić ale po co pakować w siebie odzywki skoro nawet taniej można zjeść coś smacznego a naturalnego ? bo nie widze sensu a przygotowanie kanapki z mięsem iw arzywami nie trwa długo chyba że chodzi o to by kolegom z dumą powiedzieć "pije gainera" inna sprawa jest oczywiście [...]

nieno ryzykowac nie ryzykuje juz od 4 miesiecy cwicze i jest ok a jak go pytalem (jak mialem tą kontuzje i kulalem) to gadal ze jak mi przejdzie bol i bede mogl chodzic to moge se cwiczyc procz nog, a nogi powoli potem zaczynac robic, najwyzej bede w tym ochraniaczu na nogi cwiczyl a co do ciezaru nie bylem pewien bo smiesznie wygladaja te [...]

Sogi polecialy, a to coś normalnie mozna dorzucić do napalmu? :P

Dlaczego akurat "do Jurasa"???? :P ;)

Jako Ochorniaz W Filmach Na dyskotech Za***ista sprawa na podryw lasek W pornoskach W reklamach Wyludzanie haraczy :P ODbieranie dlugów W gej clubach (bleeeeeee)

nie powiem ze sie zgadzam bo puma zazwyczaj sie nie myli ;P na poprawe siły i na wyrobienie masy tez sądze ze spilt jest najlepszy jeden dobry trening a nie 3 rozgrzewki. pozdro

U mnie przy słabych bateriach najróżniejsze komunikaty wyświetla :P Ale fakt, że mam inną wagę. Chociaż moim zdaniem łatwiej sprawdzić z innymi bateriami niż od razu odsyłać.