p

ja na scorcha chetny:D ale kurde wypłata 16 grudnia dopiero:( ;p Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2009-12-09 06:33:45

"nigdy w życiu nie jadłeś kanapek ;p ?" jadłem i nie rosłem, po zmianie kanapek na prawdziwe posiłki waga strzeliła, po co masz powtarzać mój błąd. Kanapki jedz jako dodatek do prawdziwej diety, jednak zapewniam Cię że jeśli zaczniejsz jeść odpowiednio dużo to nie dasz rady ich wszamać (jednak nie mówię o sytuacji gdzie jesz 14 kanapek [...]

Bo jak bierzesz enana to wiesz, że będzie tam na 90% enan :-) A w mixach UG jest różnie. A pewnie zazwyczaj prop + enan/cypio :-P

ehhh wszyscy by chcieli szybko i szybko......to tak jak ja....szybko schudnac nie ma efektow...a tak sobie pomyslalam...przez dluugie lata wpychalam w siebie zarcie syfskie (z punktu widzenia zdrowego i sensownego odzywiania) a teraz chce te pare lat zmienic w pare tygodni....nie da sie tak:) P.

Witam, powiem tak - sam nie wiem czy to jest mostkowanie. Nie unoszę tyłka, nóg nie unoszę, unoszę tylko trochę dolny odcinek pleców (mniej więcej tam gdzie jest krzyż, nad tyłkiem :P ) a wuefista twierdzi, że mostkuję i psuję sobie kręgosłup

moje za***iaszcze zdjecie dzisiaj upolowalem ;] dziwnie wyglada bo trzymalem palcami u gory ale masz :p a to juz jest Po ^^ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-29 15:24:14

arsona?? a ktos to wogóle brał? :P

Moje gratulacje Black! :P

http://lecznica_dla_ciebie.republika.pl/lab.htm tu masz za 20 zł http://www.kamilianie.eu/szpital/index.php?k=3&p=8 a tu za 25 zł

znaczy co mu powiedziałe greku mógł byś rozwinąć...:P

j/w przeplataj ćwiczenia nie zapominaj o progresji a może p prostu za mało odpoczywasz. Można by było spróbować kreatyny może coś ruszy

a nie lepi9ej brac obie naraz? i jesli nie to czemu? ;p

Wesołych Świąt;} Smacznego jajka;] Mokrego Dyngusa;] Pamętajcie o diecie xD ;p

szczerze to ogromne :p to ile bym musial kupic?

dokladnie lenistwem ;p ale postaram sie podczas cyklu jest duzo bialka ;)

a BMI 1.M.R cena tez podobna bo 75 zł 140 g , co sądzisz ? :P

Zrob sobie ,,Aj em fajter" Do arthur: No pain no gain znaczenie dosł. nie ma bólu, nie ma wyników. polski odpowiednik bez pracy nie ma kołaczy - se mozesz po Polsku zrobic bedzie patriotycznie :P Wikipedia.pl Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-09-12 20:13:26

no to obiecana rozpiska: zaznaczam, ze jest to tylko przyklad diety, w ktorym uwzglednilem Twoje zapotrzebowanie na ww i bialko. 1) platki owsiane 100g+ser bialy chudy 200g 2) chleb ciemny razowy zytni 150g+szynka z indyka 100g 3) piers kurczaka 150g+kasza gryczana 100g 4) piers kurczaka 150g+ryz 100g 5) tunczyk w sosie wlasnym 140g [...]

ok:P moze jeszcze cos?:>

oj zamiesza zamiesza.. pierwsza 5.. coleman,cutler,warren,martinez,jackson.. nie koniecznie w tej kolejnosci :P