p

Mc tam jest kilkanaście procent białka i ponad 50% laktozy. Sam kiedyś próbowałem coś takiego. Bubel godny kosza. P.S. W smaku jest słona, także smaku płatków by Ci raczej nie poprawiła Moderator w dziale OLIMP

nie wiem jak :/ chetnie dodam ale te Twoje tez jakies malo wiarygodne ;P prosze o instrukcje ;)

dziekuje ;) tez odpowiedzialam w mailu :P

coz za przenikliwosc umyslu :) w pewnym sesnie tak, ale w polaczeniu ze skromnoscia i zdrowym rozsadkiem, stad nie mam ochoty wychodzic z ukrycia. wiekszosc osob na stronie wkleja zdjecia, ktore nie sa zdjeciami wiec ja tez nie czuje obowiazku, a juz na pewno nie czuje potrzeby Pozdrawiam, a mowi sie, ze to kobiety sa ciekawskie ;P

coz, moze nie jestem aktywnym uczestnikiem dzialy tylko czytelnikiem, ale tez mam dzisiaj urodziny :P A czarnuchok wszystkiego naj:)

co do uginania ze sztanga...prosta czy lamana? No diety niema ;/(jem co mama da:) i ile wepchne w siebie a czasem naprawde duzo ja na moja skromna osobe;p ) ale nigdy nie mialem a w miesiac zawsze jakies 0.5cm szlo;] a teraz to nic;/ 0! Wiec mysle ze moze jakas zmiana moglaby pomoc.Chociaz ja jestem amatorem:] wiec to tylko moje sugestie

Koledzy przez bywacie się a Ja i tak mało wiem:)tzn. Ze swojego doświadczenia wiem że od razu nie zrobię cudów ale np. na początku śmiejcie się ale ciężko mi było wycisnąć 2 pompki a już robię 2 tygodnie i są malutkie efekty bo już do 10 dochodzę może to nie jest jakiś wyczyn ale małymi kroczkami;p Ale chciałbym żebyście mi napisali po krótko taki [...]

Gdybyś mógł byłbym wdzięczny;)Mam siłownie w domciu ale chyba troszkę za wcześnie na jakieś ćwiczenia poważniejsze:P przynajmniej mi Bracia tak mówią:

Dzieki, sog leci;) Ja tez lece na minimalnych dawkach 300 e7d;p

TUBUSIO Szkoda że tak póżno dostałeś TITANA ,bo jakbyś się przyłożył to kto wie może pękłoby u Pawlika 200 kg !!! Ale z tego co się dowiedziałem od naszego wspólnego kolegi Rysia,to wynik bardzo ładny jak na pierwszy kontakt z tą koszulką i biorąc pod uwagę że po ciężkim treningu . S U P E R

z nogami jest dobrze;p z nóg jestem zadowolony i nie musicie oceniać

Racja nie rozgrzewaj się zbyt długo bo niczego nie pobijesz.,;D W ogóle co ma rozgrzewka tutaj za znaczenie?!Na pewno trzeba się przygotować ale nie przesadzajmy bo tak jak mówisz nie będziesz wstanie oderwać ciężaru.,;p Jest wiele rzeczy które możesz robić źle i prawdopodobnie tak się dzieje.,Możesz np nie być odpowiednio wypoczęty w dzień bicia [...]

Mirasxl i KingCold nie kłóćcie się każdy ma inne zdanie :P już sobie uświadomiłem temat z którym mam problem Thc za pomoc

"Mam nadzieje ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. " Niestety ale nie : P u mnie w domu się preferuje gotowanie samemu bardziej od fast foodów Śniadanie: 2 kanapki często z jakimś mięsem lub czekoladą lub dżemem 2 śniadanie: 4 kanapki tez różnie zawsze coś słodkiego se zjem przed obiadem : ) Obiad : [...]

Zacznij trening całego ciała , dorzuć aeroby(2-3 razy tyg bieg wolnym tempem) i zmiany w odżywianiu (regularne posiłki i wyrzuć śmieciowe żarcie).I nie kupuj więcej gum do żucia z tatuażami:p

Robi sie tak Nogi>Plecy>Klata>Barki>Tric>Bic>brzuch :P

Proszę nie zwracać uwagi na kolejność ćwiczeń bo podałem przypadkową. Skupicie się proszę na moim pytaniu :p Zmieniony przez - Gonzales247 w dniu 2013-01-02 18:15:47

Tak naprawdę to robię obwody już ponad pół roku i nie wysiadam, a nie widzę żeby to był popularny sposób trenowania fbw, dlatego pytam :p Zmieniony przez - Gonzales247 w dniu 2013-01-06 13:50:30

OK dzięki za pomoc. Wiadomo że ciężka praca musi być tylko własnie trzeba mieć w co pakować :P dlatego pytałem o kreatyne żeby troche masy nabrać. A tą kreatyne to można kupić w sklepie z takimi odżywkami tak? i jeśli powiem gościowi że chce kreatyne mono 500g. to będzie już wiedział o co chodzi? czy trzeba jeszcze coś powiedzieć ?

szkdoa ze nie poweidziales co wgciebei lepsze :P noa le i tak nie starczy towaru na porcje pzred i po xpadna wiec to chyba odpada bo to ten 925 gram co ma zwykly.