p

okej, to odezwe sie po badaniach :P ale jak ktos ma cos do dodania to piszcie smialo

Dla jasności, na pewno efekty po Hst w którym nie było by łączonych treningów były by lepsze i tego jestem pewien bo sam również łącze czasami jak juz muszę. Ale jesli miał bys zmienić trening na spilta to ja polecam Ci jednak zostać na Hst bo te 2/3 kg progresji mniej na danej parti w przypadku kiedy to będzie twoje 3 hst cie nie zbawi (dopiero [...]

No kobieta to ja nie ejstem ale wiem ze trzeba jeśc galaretke i kisielek hehe... To właśnie wzmacnia panokcie i nadaje im ładnego połysku... Wkoncu mam siostre Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

6 tygodni brania 2 środków :) o to chodzi od tygodnia 1 do tygodnia 6 :) do jednej strzykawki nabierasz sobie z ampułki czy flakonika propka pozniej superke do tej samej strzykawy i walisz w dawce 50mg superki i 50mg lub 100mg propka szocika co drugi dzien, przez 6 tygodni. soga nie dasz, bo nie masz wykupionego abonamentu;p Zmieniony przez - [...]

wiek 16 lat staz 9 miesiecy dieta jest witaminki sa nieraz tak gorzej sie czuje :P po szkole albo jak cwicze na silowni

P.S. Lepiej dążyć do spełnienia swoich marzeń, nawet najbardziej absurdalnych i robić to na co się ma ochotę, niż poddać się i do końca życia myśleć jakby to było gdyby...

17 LAT 184 Cm wzrostu 70 kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem , (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?)masło+ owoc Około 15.30- Obiad ryba z ryżem warzywa (ale przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie) około 20.30 - Kolacja [...]

masz to napisane w profilu :P

:P Najlepiej jak są produkty dobrane !!

tak cwicze lecz zbytnio nie ma czego pokazywac!:p prosze o ocene sylwetki co poprawic, prosze o wszelkie rady!! dzieks

A mam pytanie do wszystkich cwiczacych:P:) jak myslicie dobrym wyjsciem dla mnie bedzie trening FBW??

Moga byc np oliwki ;p

NO najlepszy jest ABS 2 i wzmacnia i zwieksza miesnie brzucha a szczegolnie dolne ... jak przedmówca mowił to te cwiczenia własnie sie tam znajdują ;p Tylko musisz mieć drążek nawet taki rozporowy ..

Wiem, że wzrost w koszu nie jest najważniejszy, ale się przydaje ;). Nie liczę na kredyt zaufania tylko jakąś szansę :P

ale nigdzie tego nie ma w necie nikto o tym nic nie wie i strach to brac troche :p ?

a odnosnie tego carbo jeszcze pytanko ;p sa jakies wolnowchlanialne ? takie bylo lepsze chyba dla mnie podczas tej pracy...jakie polecacie za dobre pieniadze :) ?

Natan33 jemu chyba chodziło o to że jest szczęśliwy i pierdzi jak szalony a nie ze jest nieszczęśliwy :p

Poterningowy standard - odrazu po treningu kilka lyzeczek miodu bo akurat mi smak przyszedl :P Później 100g kuraka, do tego paczka ryzu.

masaa, będzie później. :P chciałbym jakoś się postarać o te mięśnie pierw. ;)

Tak w ogole to po cholere chcesz sie rzezbic tuz po sezonie zeby zaraz po tym robic mase ? To jest nie logiczne :P To co wyrzezbisz przykryjesz w czasie masy troszke tluszczem i jak znowu chcial bys miec krate na brzuchu to lekka redukcja cie czeka.