p

Da razy coś zrobić żeby tej nagany nie było ? bo ja serio nie chciałem wysłać 2 razy :P

Dzieki ziomkowie pomogliście bardzo ja zobaczę ten dziennik o którym kolega pisze wyżej i sam się pomęczę z dieta a jak coś zrobię to wkleję. a jeszcze sprawa szkoły... hummmm może i ten gainer to nie najlepszy pomysł ale o tak to nie mam jak wyjąć jajek i zjeść czyli zostają mi kanapeczki na czarnym chlebie ;p a może białko??? co o tym sądzicie?

Dzieki! Sog dla Ciebie :P

Jeszcze mam pare pytań :P Jak długo można brać Nitro ??? Ile trwa 1 cykl i ile trzeba ich zrobić aby osiągnąć maksymalne wyniki??? W jakich ilosciach łykać te kapsółki ???

j/w, latwiej bedzie jak opiszesz, co zamierzasz brac i w jakich dawkach. Zapewne da sie wykluczyc chociaz polowe niepotrzebnych rzeczy edit/ 3)l-carnityna - 3 kapsy/1 dzien 4)bcaa - 7 kapsow/1 dzien BCAA kup w prochu, jesli jeszcze nie zakupiles. Latwiej wchodzi. Poza tym, suplementacja BCAA ma imo sens jedynie w porze okolotreningowej, wiec w [...]

ja bym też nie brał, za taką cenę jakości dobrej nie będziesz miał,a ten wyciąg.. prowizorka ;p chcesz to bierz żebyś nie żałował potem.

dziwie działa na ciebie meta :-p zrobiłes pct??

Trenuje ok 6mies. na siłce trenowałem wszystkie partie m. na jednym treningu. przedtem robiłem co dziennie po 60 pompek i 60 brzuszków i trenowałem w klubie p.nozną do dziś

oliwa z oliwek łyżka stołolwa na 100g produktu i daje fajny posmaczek:P Jak już naprawdę nie chcesz to tak j/w rób sobie sosy, łyżka cukru to nie lajlepszy pomysł tym bardziej że to na mój gust będzie przesłodzone

rano polecam zwykle platki owsiane(górskie) z mlekiem ofcorz :P + 2 kromki czarnego pieczywa z szynka z piersi kurczaka czy jakos tak(ewentualnie jakies warzywka na to) + bialko i styka za 1,5h-2h next...oczywiscie bardziej konkretne...pozdro (to tylko moj ranny sklad ale nie narzekam)pozdro .:Kazdy komentarz = zloto:.

pisałem FA - fitnessauthority :P co do supli to myślę że wchodzi w skład odżywiania.

Sniadanie: płatki owsiane ok 100g+ mleko ~400ml jogurt 330ml orzechy wloskie 40g 2 sniedanie szkola 2 paczki kanapka z twarogiem i szynka do popicia jogurt 150ml rodzynki Obiad 100gr gotowanego na wodzie ryzu + jakies mieso(przewaznie piers z kurczaka lub indyka/udko - gotowane lub smarzone) + jakas surowka np z marchwi Przed treningiem to [...]

Mumin wino Eap -to shit w srodku meta miałem i oddałem po znajomosci do lablatorium wiec daj sobie spokoj :D jak winko to raczej wszyscy axio chwala jesli chodzi o oral Od poniedziałku zaczyna wiec moge zdac relacje :P

No to jak masz to 700 zl to cos poszukaj jakas laweczke z modlitewnikiem gryf hantelki i obciazenie na dobry poczatek potem mozesz dokupić drażek wyciąg itp itd ;p

A szyjka rosła i rosła Tak Alf stał się koksem

byłem na diecie dukana 3 dni= skaza białkowa, straciłem 2 kg :p nie przybrałem ich potem ;) Moja siostra straciła 20 bez efektu jojo, mój znajomy z pracy stracił 40 i też bez efektu jojo, ale nie przez dietę, a przez to, że wbili sobie do głowy zasady dobrego żywienia i nie wracają do złych nawyków. Jednak powiem Tobie, że nie wyobrażam sobie zeby [...]

tak ma bardzo plaska pupe potrzeba cwiczen na ODSTAJACA pupcie zeby sie powiekszyla uwydatnila znacznie..stala sie na szerokosc i na dlugosc wieksza.. p.s. widzieliscie moze pupcie latynosek i murzeynek niektore .. sa duze odstajace ..taki efekt chcielibysmy uzyskac

Sprubuje CKD moze przyniesie pozadany skutek bo mam zamiar spalic z 15-20kg :P Wielkie dzieki za rade :) Pozdrawiam

Szczeze mowiac niemam pojecia o ukladaniu diety jakos mi niewychodzi tak jak trzeba. Czy byl by ktos w stanie mi pomuc przy ulozeniu jej ??? :P

wybiesz ten ktory na ciebie najlepiej działa :P