p

hm powiem tak: Był pewien pan ktory mial kawalek swojej ziemi. Nie mial on zielonego pojecia o sadzeniu warzyw, jednak bardzo chcial to zrobic. Pewnego dnia powiedzial ze to juz nadszedl ten czasi zaczal sadzić, posadzil truskawki obok ogórków, ziemniaki obok chrzanu, i na srodku posadził drzewko - niech bedzie jabłoń. (wszystko było [...]

w bicu mam 38 prawie nie magiczne 25;p waga: 80kg wiek: 18 wzrost: 170cm dieta: jest (: Mam bice nawet ok, górki są dobre z tym że no nie satysfakcjonują mnie w 100%

1)70 kg żeby już więcej ważyć bo i tak w roku szkolnym schudnę powiedzmy ze 2 kg więc lepiej jak po schudnięciu będę ważyć 68 niż te 66. 2)Po to aby więcej ważyć, wiem że i tak to nie będzie 2 kg czystego tłuszczu, bo też i jem mięsa, warzywa, jogutry itd. skoro ja nawet prawie nie mam brzucha to 2 kg nie zrobi mi się zwisający :P aż taki tłusty [...]

no warzyw bede sie starał jak najwiecej choc nie lubi:P dobrze ze ten twarog odpadł na wieczór bo to tez jest zmora straszna

Powod moze byc taki: sklad ZMA sciagniety ze stron amerykanskich nie jest podany szczegolowo tzn. cynk to moze byc cynk polaczony z l-metionina,a roznica w masie polega na tym, ze w jednym masa jest podana razem z aminokwasem, a w drugim czysty cynk, do reszty skladnikow tyczy sie to samo. Znajac Amerykanow tak jest - musza wszystko podawac [...]

Znowu odswiezam. . . ostatnio zauwazylem jakas zanizana aktywnosc na forum, kiedys jak sie zalozylo temat, to od razu postow masa, a teraz cisza. . :( pomoze ktos? :p

Noo diete mam tzn staram się ją trzymać , nie jem zadnych fast foodów, tłustych rzeczy tez nie, słodyczy też,alkoholu nie pije i tak dalej ;] staram sie utrzymywać to wszystko czytałem troche o tym i wiem co nie co :P , nie utrzymuje diety tak "pod linijke" w 100% dołkadnie no ale staram sie. Trening też mam dobry chodze na siłownie [...]

nooo trenuje ciezko, diete staram sie trzymac , wody tez duzo pije ale ze snem to jest różnie xD raz śpie 12 godzin raz 7 w koncu chodze do szkoły jeszcze wiec bywa różnie hehe.... no zobaczymy może i białeczko zakupie ;p

haha jak mialem skrecony nadgarstek prawy to tylko lewa reke cwiczylem na treningach haha i teraz bez roznicy mi :P

Zagapiłem się. Z tym gainerem masz już więcej białka i nada się jako coś od razu po treningu. Jak dodasz te ryby tak jak pisał s.m.p.a to powinno być ok, tylko nie przesadzaj z ilością kalorii, w tydzień nie zrobisz sucho więcej niż jakieś 0,2 kg mięśnia (pomijając kompletnie początkujących) więc podejrzanie duże przyrosty to będzie tłuszcz.

nie:P stosuje to na sniadanie + kromeczka chleba razowego (tak na szybko) potem jem Normalne II sniadanie, obiad, i czasem przed treningiem jak mam ochote na coś słodkeigo to wcinam to, po treningu normalna kolacja tz bialko i reszta :] niekeidy jets taka ogromna ochota na cos słodkiego jeżeli juz to co proponujesz....?

Tak, ponieważ po dorastaniu mężczyźni mają więcej jednego hormonu a zapomniałem jakiego. Dzisiaj się tego nawet na bioli uczyłem :P

łapy mam silne napewno , mieszkam na wsi , robota zawsze jest więc i siła jako taka również :p cieżar dostosowuje tak abym mógł wykonać 8-10 powtorzeń z czym ostatnie już raczej opornie więc myśle że nie przesadzam. rozpiętki - wole mniej ciężaru a dokładniejsze wykonanie. ćwiczyć będe napewno , nie odpuszcze! :) jest motywacja

nie no teraz sie już troche zmieszałem :P czyli jeszcze raz co kupić 1)jaki dopalacz przed treningiem 2.jaki stack zeby wziąść po treningu i w nie treningowe 3.i jeszcze jakies bardzo dobre witaminy albo aminokwasy Nie chce zeby mnie po cyklu zalało w tłuszcz.

Mógł by mi to ktoś jeszcze raz rozpisać? Bo sie zamotałem :P dał bym soga jak by sie dało ale nie moge... chyba Jeszcze raz bardzo bym prosił :) 2x clout body octane witaminy aminokwasy bcaa

Wykorzystaj dar "poczatkujacego" i swoje pierwsze postepy oprzyj na diecie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zapraszam do lektury. Jesli chodzi o trening to chlopaki z dzialu : http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html pomaga Ci ulozyc P.S. nie sluchaj sie uzytkownika o nicku Bery89

No ale mówi ze "na dniach" więc tydzień to myśle góra :)))))))) :P ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a po czym poznać razaka lewego od prawego? :P tak jak kiedyś były fotki omki fake i oryg. jest coś takiego dla porównania? i nikt nie wspomni o axio? Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-05-28 14:45:58

20zl za paczke to nie takie grosze :P

Dzięki za wszystkim za pomoc ;d postanowiłem że się zapisuje moje obawy o kondycje były mylne :P