p

a ja cwicze bez koszulki :P

Ostatnio byłem sam to wziołem soobie wiatrak A takto jak jest bydło to go nie biore bo każdy pzrestawia w swoja strone i raz juz zdupcyli jeden :P

tak aby wykonać 8-12 ruchów danym ciężarem.Możesz stosować progresje cieżaru n.p. wyciskanie sztangi leżąc 1s.60kg-12pow,2s.65kg-10pow,3s.70kg-9pow,4s.75kg-8pow to tylko przykład,ciężary dobierz sam według swoich możliwości

Sołtys88 Ja bardzo nie wiem jak mam ułozyć tą dietę i wyliczyć zapotrzebowanie :\ bo ja jestem początkującym mam sobie kupić + magnez z cynkiem + witaminy (tylko jakie :P?) + BCAA

jak posilek o 16 to ja bym wrzucil przed posilkiem jak o 15.30 to o 16.30 aakg... Arginina spowoduje ze komorki meisniowe sie poszerza poprzez wiecej wody i skladnikow odzywczych tam wejdzie :P

w zaleznosci jak masz ten posilek bo masz 2 pory nie zawsze jest stala godzina dlatego tak napisalem :) ale poczekajmy na eXpertow :P

Przychylam sie do opinii P.T. Kolegow. Musisz sie wybrac do lekarza w celu diagnostyki bez wzgledu na to ,czy przyczyna jest to ,ze cwiczyles ,czy nie. Tym bardziej ,ze ma to tendencje do odtwarzania sie, wiec prawdopodobnie czas skonczyc z "napinka"

okeej ;D głównie nie mam czasu... przesadzam moze z kasa jaka moze isc na jedzienie. itp. itd. nie wnikając... ;p Krzychu - jak zmienie na worek 6kg wtedy starczy na miesciac ogolnie spoko czy cos byscie jeszcze doradzili

Gdzieś czytałem wypowiedź Cesara, trenera Nick'a. Mówił że nick ma problemy z ludźmi, jakieś ataki paniki, socjalny niepokój itp. Ale co się dziwić, jeśli ktoś słyszał jak opowiadał o swoim dzieciństwie... Zaraz po tym jak odwołali walkę Nick wrzucił filmik na YouTube (http://www.youtube.com/user/NickDiaz209#p/u/9/a4EbRnFn0Tg) tłumaczy że chciał [...]

bloczek nie musi być obrotowy, jedna lepiej gdyby był (linki mogą pracować pod różnymi kątem bez obaw ze spadną z kółka i bez tarcia, a nie tylko w linii prostej od kółka) co do kółka z wózka to zależy jak to wygląda, ale jeśli była by możliwość zrobienia rowka na linkę i było by w miarę odporne to możesz spróbować. P.S. kiedyś widziałem kółka [...]

ciekawe zawody, zastanawiałem się nad nimi w tym roku ale jednak boję się o kontuzje(nie wiadomo co w tej wodzie tam jest) aa ja lece na wariata :P już mam opłacony triathlon więc lepiej minimalizować ryzyko :D Z drugiej zaś strony jest to droga impreza.. trochę przeginają z opłatami. Polecam RAJD 360 w Gliwicach na przełomie 11-12 maja - jest [...]

ale teraz chcialem rozciagac sie bardzo intensywnie ;p tak zeby dosjc do szpagatu itp... I pytanie czy to nie kłuci się troche z treningiem na mase?

Czytałem większość artykułów. Powiem tak mam 17 lat trudno mi trzymać idealną dietę co do grama Ale według mnie najważniejsze nie jeść zbędnych produktów jak słodycze,alkohol i tego typu produkty. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Śniadanie I: Jajecznica z 3 jaj+pomidor+2 kromki chleba z twarożkiem. Śniadanie II: 2 krompki chleba Janosik+jakiś [...]

Witam widze ze dysqsja na temat kreatyny idzie calkie niezle:) Jak narazie i tak nie wiem jaka brac, narobiliscie mi metliku w glowie...:P Ale teraz powaznie, jaka kreatyne bardziej oplaca sie brac?? W tabszach czy w proszku ??? Pozdrawiam Mezjash Niech MOC będzie z Tobą :)

Na pkrzykład jak dziś ide na impreze to rezygnuje zdzsiejszego treningu oraz z jutrzejszego. diete dziś powinienem mieć normalnom aż do kolacjii kiedy sie najem tłustej żewności, po powrocie wlewam w siebie ponad 1 l wody mineralnej, i przed imprezom biere jeszcxze ze 3 tabs witm C :P ? tak

Ha Ha Ha :P Dobreeeeeeeee Pozdro ;] Ps. Gratuluje Mgr

Ja się nie odchudzam , mieszkam na wsi i dużo jem ; ) Tyle że jak pracuje to spalam ; P

Ok, dzięki za pomoc. :P Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-01-13 14:47:19

Umów się z nim, zaproś na kolację :P to się dowiesz

nie czekac:P Ubieraj sie ciepło i kiedy nie pada mozna biegac,nawet po śniegu Takie moje zdanie,masz wybór ja tam zamierzam w zime biegac i nie ma co czekac do wiosny Pozdrawiam