p

raczej salby :P

aha:P nie to to ja nie wiem jak z tym podciaganiem...najlepiej bierz sie za sztange hantle i zwieksz swoja sile potem zacznij od drążka.

aha:P nie to to ja nie wiem jak z tym podciaganiem...najlepiej bierz sie za sztange hantle i zwieksz swoja sile potem zacznij od drążka. bzdura kompletna. Chcesz się wiecej podciągać to nie ma inej rady jak podciąganie. Zadne sztangi nie sa potrzebne. Autorze czujesz biceps podciągając sie podchwytem,to naturalne,bic dosc mocno pracuje,wiec nie da [...]

O bardzo fajny art ;P bende próbował ;) Dzienki wszytkim za pomoc ;)

popróbować można ;P jak cos to dam wam znać w najbliższym czasie jak cos macie jeszcze jakies porady to pisac

elo,nie jestem jakims specem ale powiem z własnego doswiadczenia kiedy po raz pierwszy poszedlem na K1 tez sie wstydzilem(jestem lekko przy ciele)bylo kilka osob ktore sie ze mnie smialy i pokonywaly jak chcieli ale w dupie ich mialem cwiczylem intesywnie biegi,siłka i K1 i po 6 mies ich rozwalilem i zrobili sie czerwoni jak buraki,niestety juz [...]

przyznać mu !!! p.s.cokolwiek to jest

On od małego ma jakiś niedorozwój mięśni:PNie chodzi na siłke a poszedł i brał na klate tyle co ja:P4miech chodziłęm sam onprzylazł i wiecie:P.Ale jestem odniego lepszy jusz niektórych ćw

Osobiście uwielbiam tego rodzaju treningi. Lepiej na mnie działają niż większy ciężar mniej powtórzeń. Spadków siły nie zaobserwowałem, wręcz przeciwnie za każdym razem jak go zapodaję to jakiś 10-15% wzrost. Troszkę go zmodyfikowałem pod siebie ale główne założenie pozostało. Co do stawów to lepiej się zachowują niż w przypadków dużych obciążeń. [...]

1) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110711 2) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111518 3) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111560 4) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111517 5) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111705 Tu masz adresy wszystkich Twoich p[ostów na ten sam temat Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

P.S. to są perfumy, nie ma czegos takiego jak perfumka

czyli zrobie wytrzymalosciowke jest taki trening na czym on polega tluszczu nie mam bo jestem szczuply:P

a jaka dietę najlepiej zastosować? nie znam się na tym kompletnie i szukam pomocy ;p

to sa takie male babelki, cienki naskroek i poid tym troche jakiegos bezkolorowego p lynu

armidex jak nie masz hajsu szamaj Zincas Forte cos pomoze :P

Jedna tubka na jedna pache takze nie oplaca sie. Mozliwe ze cos da, ja uzywalam jej przed zrobieniem tatuazu, bolalo ale nigdy sie nie dowiem czy bez masci bolalo by badziej. Takze ciezko powiedziec czy skuteczna. Jak posmarowalam skore to jakos po 45 minutach jak ja dotykalam to nic nie czulam. P.S Jak posmarujesz pache mascia to sie ja zakleja i [...]

wiem ze mało. kiedyś miałem 44,5 ale ważyłem 110kg i 100 w pasie:P i do tego problem z bicepsem i jest znacznie mniejszy niż powinien być w porównaniu do tricepsa

o zana odzyla hehe gdzie bylas jakcie nie bylo:P

Najprostrzy sposób ściągnij sobie np KaZaA i tam ściągaj fimiki jest tam tgo w p**du i jeszcze troche :D

Według mnie jest lepszy super mass profesjonall i to nie podlega wątpliwości jest naprawde dobrym gainerem zawartość ww i biała o tym sama świadczy.Brałem S.M.P. i przytyłem po nim 5kg ,oczywiscie tak zadziałało na moim organizmie ,nie wiadomo jak u Was ale naprawde jest to bardzo dobry gainer i w porównaniu z crea mas który tez nie nalezy do [...]