p

w czymś co dostałem jako "białko".. ale nie mam pewności:P chcialem sprawdzić, tylko nie wiem jak i gdzie.. i za ile...

Yhym... pożyjemy - zobaczymy (co to z tego wyjdzie i czy w ogóle coś z tego wyjdzie :P).

to znaczy 15stki-1 seria 10tki-2 serie 5-tki 3 serie P.S. Mam znajomego ktory ma duzy staz, robil hst takim systemem jak napisalem. Tyle ze w 5-tkach doszedl nawet do 4 serii w niektorych cwiczeniach, ale mimo wszystko głowny przyrost był w drugiej polowie mikrocyklu 15-stek i przez caly mikrocykl 10-tek. Nie wiem dlaczego tak jest..hmm.... A wy [...]

diety nie mam jem 3 razy dziennie;p a połączenie cm3 z thermo speed jest bez sensu czy może dać jakiś efekt?

Aha myślałem, że chodzi o to że pustymi kcal ektomorfik nie przytyje ;P

http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-p%C5%82atki-kukurydziane.html

no wlasnie sie tez zdziwilem :) ale pozcekajmy na specialistow co powiedza :P hehe

zobacz stronę www.muayboran.pl tam są podane adresy szkół P. Ochniowskiego i jest min. adres w Sosnowcu

jak macie kase to investujcie w odzywki takie jak animal dymatize i inne a nie bawcie sie w polskie shity taka rada odemnie i od kilku kolegow z silki efekty sa natychmiastowe:P

Mam coś takiego: http://www.aretuza.pl/bio-tech-usa-muscle-zyme-908-p-1477.html

O wow, kurs pływania na dvd :D Ciekawe czy jest przydatny i ciekawe czy dzięki niemu nauczyłabym się pływać ;P chociaz myślę, że mi już nic nie pomoże.

o ten ci chodzi rysunek? Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-02 16:49:18

rob brzuszki na podlodze jakas mate albo koc sobie podloz ..dodawaj obciazenie a jak to za malo to moze sprubuj swoich sil na drazku :P? a co do tego czy takie laweczki to "shit" twierdze ze NIE napewno maja swoje zastosowanie..i przynosza pewne efekty :) Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-06-06 13:15:32

Mógł się bardziej postarać z tym filmikiem ale pomysł z cysternami nawet był dobry :-P

i tego i tego brakuje mi do mojego btw :P kupie mutanta . bialko zreszto tez , przed treningiem w dzien bede brac mutanta

Ja chodzę na siłownie, też mam 14 lat i chodze w różne dni tygodnia, tak jak mam czas.. Możesz chodzić na siłownie dzień po dniu tylko zachowaj 20 godz. przerwy między treningami :p i nie dawaj za dużych ciężarów ^^

No więc właśnie, nie lepiej by ci było porobić pompki, brzuszki itp? Takie ćwiczenia dobrze przygotowują przed pójsciem na siłke Zanim ja sie na siłke wybrałem pompowałem i "brzuszkowałem" chyba 1,5 roku :P

skąd jesteście chlopaki ?? ja także nie trenuję w klubie ale poki co radzę sobie :P

Kloper szkoda, ze nie widziales kto go pisal :P Osobiscie nie ufam zamawianiu autografow przez internet, a juz za kase to w ogole.

ale moze za bardzo "pyskowali" :P