p

ok to mi wystarczy Dzięki ;P

hehe no tak ;p to żadne osiągnięcie, uwierz mi..

czyli provit lepszy ?;p

to lepsze wpc protein plus 7 czy profit85 :D? badz coś innego ;p? nie posiadam wiedzy na temat białek zbytnio :D poradzcie koledze koledzy :D

Własnie ja sie ograniczam jeść:P no bo ważyłem normalnie i teraz dużo jadłem i mi to weszło w brzuch:D i robie 6 weidera dzis juz 8 dzien by go jakos zgubić;] a tak wogule to po kazdym treningu mam nastepnego dnia zakwasy. Wiec co mam zrobic?

dzieki chłopaki:) wielkie pozdrowionka dla was:) dalbym soga ale niemam abona;/ P.S jesli ktos jescze mógł by mi zapodac stronke aby obliczyc poziom tłuszczu byłbym wdzieczny:) i jesli ktos jescze ma cos ciekawego do podpowiedzneia mi w tym temacie to dzikuje z góry i prosze pisac:)

Ja biore tse od 2 tygodni i jestem zadowolony,chociaz może to zasługa A6W,albo obu tych rzeczy;p

Przez pierwszy tydzień brałem tak jak pisze,czyli jedna przed śniadaniem i jedna przed obiadem.W dni treninogowe,które u mni ewypadaja w wekkend brałem tez tak tylko że 2 razy po dwa.Ale teraz doszedłem do wniosku że tse lepiej działa gdy nie jest dzielone,i biore 2 naraz przed A6W,a w treningowe 4 przed siłką i 2 przed A6W.Brana tak przed siłką [...]

ps jesli mozesz powiedziec co to ACT?:P na tej stronce nie ma nic zwiazanego z tym ;/ a ja jestem zielony w jakich kolegwiek pojeciach z tym zwiazanych

sorka juz mam :P nie tą strone patrzylem pozdro nie mogelm wczesniej poprawic bo musialem poczekac pare min :XX

koszty diety zaleza od ciebie , nawet jakbys nie mial diety (ze tak to ujme) to cos jesc musisz i to tez sa koszta (niektoorzy maja duzo wieksze niz dobra diete;p:D) wiec chyba Cie to nie zje finansowo ;]

good luck p.s: a ten temat właściwie to po co ?

wszystko zależy od wady postawy(ale to już bardziej z lekarzem musisz gadać niż na forum pytać), a ćwiczenia typu pompki, brzuszki są dobre na początek później będziesz musiał zkorzystać z siłki albo ćwiczyć w domu. dużo jest ćwiczeń które można wykonać w domu za pomocą ciężaru swojego ciała np. podciąganie na drążku, pompki ale nie ograniczaj się [...]

nie potrafisz rozpisać jak to brałeś? np wino do 23 tyg prop 24 tydzień clomie 24 h po ostatnim p[ropie tak i tak,rozpisz to dokładnie i daj ankiete

jeśli chodzi o bete to tylko ta z sfd ;p

chlopie cwicz na ten brzuszek a po jakims czasie z pileczki zrobi sie kaloryferek :P no ale jesc tez jakos trzeba konkretnie, najlepiej produkty o baaardzo niskiej zawartosci tluszczu, bo tego jak nie "przerobisz" to sie odlozy i wlasnie bedzie taki efekt jaki jest teraz...odstajacy brzuszek ;]

naprawde mowie ci zrob ta 6 waidera:D a bede efekty bo z toba nie jest az tak najgorzej widzalam gorsze brzuchy :) i jakos kolesie z tego wychodzili;P;] i teraz po ej 6 maja za***iste brzuszki;) pozdrawiam:D

Playlista dla tych co nie lubią klikać http://www.youtube.com/watch?v=3cVTa6jHx28&feature=PlayList&p=024E22F88B520A1E&playnext_from=PL&index=0&playnext=1&hd=1

ja bym tam serka przygryzł na twoim miejscu:) A tez ide sobie przygryzc....:P Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-05-16 22:21:28

Realne jest ze przytyjesz 5 kg w miesiac. Ale miesnie to bedzie znikoma czesc z tego :) . Jedz duze ilosci weglowodanow a utyjesz. Kreatyna tez pewnie zwiekszy chwilowo twoja mase. Jak bedziesz jadl 6 gramow weglowodanow na dzien to ci sie szybciutko waga zwiekszy :) Albo sobioe walnij te 5 omenow :P ( zart oczywiscie) :)