Jak zgubić tek okropny brzuchol....

Faktycznie żescie odswiezyli mój temat... po pół roku :D

ale korzystając z okazji, wrzucę potem swoje obecne fotki brzuszka..:)



Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2007-04-10 14:32:31

Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2007-04-10 14:35:07

Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2007-04-10 14:36:21

Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2007-04-10 14:37:48

no nieźle

aleś wciągnoł ten brzuch

nie wciągłem:) postralem się go napiąć...

Tragedii juz nie ma, ale troche pracy jeszcze przed toba.

naprawde mowie ci zrob ta 6 waidera:D a bede efekty bo z toba nie jest az tak najgorzej widzalam gorsze brzuchy :) i jakos kolesie z tego wychodzili;P;] i teraz po ej 6 maja za***iste brzuszki;) pozdrawiam:D

Kurde.....ehh

kiedy robie a6w to np..kiedy mam dzień powiedzmy 15... to już mi sie nie chce tego robić, ze względu na to że trzeba każdy ruch przytrzymywać 3s i to sie strasznie długie robi...

No dlugooo jak cholera, cale 15 minut.

Mam ten sam problem co ty:) I jak ktos juz pisal najwazniejsza jest twoja silna wole i ograniczenie sie w jedzeniu:)

Osobiscie stosuje diete 1.5g białka na kg masy ciała 0.6g tłuszczu na kg masy ciała i 2g ww na kg masy ciała .....Produktów niepodaje poniewaz kazdy lubi co innego:D

zalezy ci aby go zgubic czy zrzucic z wagi....bo jesli z wagi widze to malo realne bo miesien wiecej wazy niz tluszcz:D

Ja chodze 3 razy w tyg. na siłownie dotego stosuje trening A6W (jestem w 24 dniu) przy 14dniu tego treningu na brzuch zgibilem 1cm wiec wydaje mi sie ze dobrze:D i niepoddaje sie .....mam nadzieje ze osiagne swoj cel:D jakim jest zrzucenie jak najwiekszej ilosci brzucha:D(bo masa wydaje mi sie nierealna):)




Zmieniony przez - erg_pl w dniu 2007-04-12 14:17:47

trzeba koles miec silna wole i to wszytsko przeciez sam piekny brzuszek ci sie nie zorbi! ja jestesm kobitka i jakos daje rade z a6w ;) wiec spokojnie ty tez dasz tylko ugadaj sie z kims na cwiczenie i robcie to symetrycznie! bedzie ci o wiele latiwem pozdro BaNy