p

Chciaz te dawki były na masie Prop 700ew Bold 500ew I dodałem od tygodnia master p 350ew. Masa byla4 miechy o 10 kg up teraz redu i zostałem przy tych samych dawkach. Ktoś coś??? sprecyzuj pytanie

Witam... Ja również zgadzam sie ze wszystkimi którzy są za domową siłką domowa siłka jest najlepsza... a tak poza tym to nie musisz kupować sprzętu bo mozesz go zrobić samemu no oczywiscie gryfy i obciązenie mozesz juz zakupić w sklepie... wg mnie kupowanie sprzętu jest bez sensu jeżeli potrafisz cos takiego wykonać to najlepiej zrobic sprzęty [...]

a jak mam rozpisac;p

nie czepiaj się chłopaka, mi nie przeszkadza w jaki sposób rozpisuje, a ty jak nie masz zamiaru pomóc to się nie wtrącaj i zachowaj swoje zdanie dla siebie!! Mafloy dietka po poprawkach ;) 1. wszystko ok, ale 1 jajko to trochę mało białka, radziłbym ugotować jeszcze ze 2 i zjeść same białka ;) 2. ok 3. ok 4.ok 5. ok 6. ok wszystko ładnie pięknie [...]

pomoze ktos ? ;p

Też miałem aparat, po założeniu jest strasznie słabo (szczególnie pierwsza noc to dramat :P) Po 3 dniach już jest normalnie, nawet nie czujesz ze masz aparat, potem Ci będą podkręcać co 2 miesiące czy miesiąc aparat to znowu bedą zęby boleć, ale to juz jeden dzień tylko (zależy jaką masz wadę zębów i jak mocno Ci podkręcają). Nie ma się co bać , [...]

http://img230.imageshack.us/img230/8702/pict0225zv2.jpg a tu moj rowerek ;p nie jakis super wypasny ale moj wlasny i ukochany :D

dzieki za odpowiedzi ale nie rozumiem czemu mam robic uda razem z łydkami według tego linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pisze tu ze nie wolno robic łydek i ud:/ a po drugie to przud robic sztanga (mam na siłowni tylko ze nie zawsze jest wolna bo siłka małą jest:P)potem sztangielki i na maszynach tak???

No to teraz mam problem ktora opcje wybrac:P To bcaa w kapsach bardziej jakos mi podchodzi:)

Biore od czasu do czasu wiec nie uwazam tego za zamrnowane pieniadze :P

...R.I.P Roger pozwole zakonczyc sobie ten temat...

https://www.instagram.com/p/Bq0UOZPFdx-/

diete mam:P ale mi chodzi tylko jeden z tych produktów. z kasą srednio wiec mam do dyspozycji jeden ten suplement. chyba kupie ten cm3. tylko tak myśle ze najpierw wziaść ten cykl nitro a potem od razu ten cm3? co o tym sądzisz?

xero: co wybrałeś?? :P

Tu znowu ja wrzucam moje fotki http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/671b2a34c8c89414.html A tutaj mój fat na brzuchu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/07671af8ce72ff80.html I rzucam pytanie-czy biorąc kreatyne monohydrat lub coś takiego Nie zrobię sobie większej krzywdy , zdobywając jeszcze więcej fatu niż mam ? Czy po [...]

no ja mysle tez ze od razu 180. duzo nie przeplacisz, a masz uniwersalny, bez kombinowania, duzo miejsca na ciężary itd. moze maly dyskomfort na bica, ale ja nie używam wogule gryfu do bicepsu tylko hantle i tez mam efekty :P no to kupuj 180tke

W ten sposób mając tylko 2 dni do dyspozycji, musiałbym robić na 1 treningu, Klatkę, barki, plecy a na 2gim nogi ;P

nie nie w sumie nie miałem tego na mysli ze sie tylko poce;p bardziej myslalem o tym ze ten trening juz mnie nie meczy i wykonuje go tylko dlatego zeby "coś" jednak robic. większego wrażenie nie robi na mnie to że bieganie na czczo spala tkanke mięśniową ja jestem innego zdania, lubie biegac rano i bardzo dobrze sie z tym czuje, zaraz po biegach [...]

W takim przypadku bez problemu! Ja na redukcji ostatnio sobie wciąłem subwaya :P Dieta nie ma być katorgą, raz na 1,5-2tygodnie zjedz sobie porządnie na co tylko masz ochotę jedyne czego odradzam to słodzone napoje typu zwykla cola bo tamto to już kompletnie puste kcal, pozdro.

A tak wogóle to święa racja:-p miałem na mysli wszystkie ćwiczenia nie obciążające kregosłupa tylko podałem 2 przyykłady tamtych więc zrozum Pozdro