p

zrobiłem dzisiaj...allachy, unoszenie kolan w zwisie, i maszyne i mam dośc :P

z tego co mi wiadomo treningi są prywatne, w parach lub góra kilka osób, sprzętu nie brakuje a owy trener szkoli pod kątem zawodów, więc warunki dosyć dobre, 80 pln miesięcznie za tyle treningów w tygodniu ile wyrobisz ale słyszałem od ziomka że i tak każdy płaci jak go stać :P choć na tyle osób z czegoś trzeba wyżyć hehe

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=265&s=1 Na tej stronie nie ma analizy produktu, a o niego pytam.

http://www.google.pl/imgres?num=10&hl=pl&biw=1920&bih=989&tbm=isch&tbnid=IaiGlwGwBvuhdM:&imgrefurl=http://www.qcdance.com/kettlebells/&docid=qUNrYx231DUKoM&imgurl=http://www.qcdance.com/_mod_files/ce_images/kettlebells.jpg&w=311&h=228&ei=NNmOUIv_M8eSswbXyoGgCw&zoom=1&iact=hc&vpx=331&vpy=462&dur=716&hovh=182&hovw=248&tx=162&ty=94&sig=107559061060761

:-P sorki... chodziło mi oczywiście o łamany + 2x5kg :)

To zależy od wielu czynników. Czy będziesz siedział i tylko się uczył, ile wypracowałeś, czy będziesz dobrze się odżywiał w tym czasie itp itd. Ogólnie nie będą jakieś duże spadki ale poi powrocie na siłownie napewno zaliczysz regresje siły. Ja w tym roku też zdaję maturę i z treningów nie rezygnuje chociaż mój staż jest mniejszy niż rok ale ja [...]

Na ravexie jestem aktualnie i zostało mi trochę mniej niż połowa paczki ale chce już kupić coś mocniejszego bo w tym tygodniu będę robił zakupy na sfd a chce wszystko w jednej paczce :P

To jeszcze się zastanowię :P

Powiem ci tak że narazie nie ma sensu ćwiczenia z obciążeniem, jak chcesz ćwiczyć to wejdź do działu Trening w domowych warunkach. Poczytaj o odżywianiu i nie zawracaj sobie głowy narazie ;p

dąguś a jakie masz wyniki w tych bojach jeśli nie chcesz podać dokładnych to podaj tak mniej-więcej??? P.S byłeś może w Gwiździnach??

z tego co czytam o Vaporze to tam w ch..j jest tego wszystkiego ;-P

Epi wrzuć. Dobrze działa:P

Panie S.M.p.A wlasnie mam zamiar to robic a nie sie zastanawiac:) dieta na mase?? jeszcze dzis wkleje bo juz zarysy mam i bede wdzieczny jak pomozesz mi ja dopracowac..:)

ok rozumiem...:) a co masz na mysli mowiac chwile:P jak dlugi okres bez masoweczki. i jakim plane najlepiej zaczac myslalem o splicie lub FBW czy masz moze jakas lepsza propozycje??

nie chodzi tu o mame a o to ze jak wyjdzie to pewnie beda chcieli zebym placil kase za zabieg ktory moglbym miec za darmo :P

a nie wyjdzie podwyzszony poziom testo? po majowce zrobie XD nie bedzie miala watpliwosci od czego zajechana watroba :P Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2010-04-22 13:50:38

Dietę ułożyłem sobie taką: 1 śniadanie- jakiś serek waniliowy (2) i owoc typu jabłko 2 śniadanie- bułka masło szyneczka i papryka (w szkolę taką kupuję) Obiad- warzywka (mrożone ;P) mięso na parze oraz jakaś zupka Kolacja- Rybka z puszki i owoc A jak w między czasie złapie mnie głód to zjem wafelki ryżowe. Picie to woda niegazowana. Mam dwa [...]

Troszkę tam źle jest, bo nie mogłem znaleźć produktu i wpisałem ręcznie a nie wpisałem ile co ma kalorii itp. na oko będzie ok 500. nie za mało? jak na takiego bydlaka jak ja? :P a do tego jeszcze dochodzi boks rower i w-f 5 razy po 45minut w tygodniu. Ale ciągle chce użyć spalacza bo mam zawody w futsal i muszę wyglądać jak najładniej. [...]

Właśnie coś za mało mi się wydaje bo jak czytałem to tak z 1000 powinno być :P

co do treningu to na dni ci nie rozpiszę jak pracuję bo różnie ale moje ćwiczenia to często waże 76 kg wzrost 186 cm wiek 21 - 100 pompek Różnych rodzajów - 30 podciągnięć na wąskim -10 na szerokim -krzesełko przy ścianie 3 minuty ( ogólnie cały trening super dunks III . czyli do skakania jestem jakoś w 3-4 tygodniu choć już dłużej :D - 10 km [...]