p

co do hmb to bralem kiedys treca o ile dobrze pamietam 3 puchy 220 kaps w jednej i bylem bardzo niezadowolony z efektów i ze straconej floty, ponadto po treningu wyskakiwały mi takie malutkie białe bombelki, jakby z wodą które po rozdrapaniu pękały, jak przestałęm jeść hmb, po treningu juz zadne bombelki niewyskakiwaly (moze to tylko bylo w moim [...]

czyli zmieszcze sie akurat w 200 zlotych... Spoko.... dzieki wielkie i Wesolych Swiat Zycze.....;P ('')

Ahhh myślałem że proponujesz trawke na niedzielny wieczór .. :P

nie chodzi o to:) Rzecz w tym ze przez pierwsze pol roku ciezkiego cwiczenia z odpowiednia dieta ma sie naprawde duze przyrosty wiec nie ma potrzeby jest brac dopiero gdy czujesz ze jush tak dobrze nie idzie to sobie ja zapodajesz i bijesz rekordy;] podobno jeszcze jest takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy [...]

Aha spoko. To moge spokojnie sobie skupić się na ćwiczeniu i za jakiś czas znoof zacząć cyklik na tych coodach :P

ja w wakacje zastanawial bym sie nad 5g orotanu kreatyny ( tego creatine orotate ;p ) rano + porcja clouta po treningu. takie cos kosztuje bodajze 250zl. na dosc dlugo starcza. gdybym bral codziennie taka kombinacje wyszlo by oro na 60 dni a clouta na 50.

Ktoś zna odpowiedz ?:P

Płaciłeś jakiemuś dietetykowi za ułożenie tak wspaniałej diety? Bo sam chyba byś tego nie wymyślił :p

masz tłuszczyk bo nie masz nic mięśni....ważą 73kg przy wzrośącie 182cm masz jakieś 10kg niedowagi :P

pogadaj z kolesiem kamil88 nie wiem jakiś sentyment koleś dobre rzeczy robi za małą kase i dobre;] P.S. ubiegli mnie;] Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2006-05-28 22:27:18

3016 z nadwyżką czyli tyle musze miec kcal zeby przybierac na masie ;P

s.m.p.a Zrobisz mi diete jak podam ci wszystkie dane b\t\w ?

moj ma 120cm i wazy 40kg :P

Do uzupełniania niedoborów służą odżywki białkowe, np. WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html O ile tych braków nie ma jakoś przerażająco dużo :-P

Do uzupełniania niedoborów służą odżywki białkowe, np. WPC http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html O ile tych braków nie ma jakoś przerażająco dużo :-P Georgu, a jakie braki nie są przerażająco duże do 60gB ?

Ja osobiście uzupełniam od święta jakieś do 30g, ale to zależy też od zapotrzebowania i wagi :-P Jak ktoś waży 60kg, to spokojnie możesz sobie poradzić bez, a jak 120 to już nieco trudniej %-)

Czemu powielasz mity? Skąd pomysł, że na 15 powtórzeniach +, się nie rośnie? :/ Venc nie oburzaj się to raz :-P / każdy w moim otoczeniu & Ci co na tym się znają tak twierdzą... nie próbowałem więc może nie powinienem się wypowiadać ale fakt faktem, nie widziałem osoby która by rosła przy powtórzeniach +15 skoro się mylę mój błąd ;-)

prawda To jakiś konkurs ? :P

twój temat mam kreatyne :D:D a ja dwie :p Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

odpowie jak zadasz tam pytanie :P